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06
十二月
2017

简单有效弹跳力训练 六个动作练起来

来源:99健康网

尽管普通人很少锻炼弹跳力,但是职业运动员或者有需求还是不少。那么如何训练弹跳力呢?训练弹跳力的动作有哪些呢?不妨跟小编一起来看下!

30
十一月
2017

登山有哪些好处 详解其中三种

来源:99健康网

登山有哪些好处呢?登山肯定是有好处的,但想要登山可不是那么简单,有很多准备工作是需要知道的。下面跟小编一起来详细关注下!

21
十一月
2017

怎么立定跳远 三招让你最快掌握

来源:99健康网

立定跳远是一种相对比较有锻炼价值的运动,那么怎么立定跳远呢?在进行这个运动项目的时候需要注意什么呢?经常锻炼有哪些好处?不妨一起看下!

30
九月
2017

提肛运动如何做 这样做好处更明显

来源:99健康网

提肛运动是一种针对便秘、性功能都有一定帮助的健身运动,但很多人都未必知道怎么做?也不知道具体有哪些做法?今日小编带你好好的了解下吧!

25
九月
2017

哑铃飞鸟用胸部发力吗 怎么做

来源:99健康网

哑铃飞鸟是值得练习的健身运动,你知道在“飞鸟”这个动作的时候如何去发力吗?用胸部发力是真的吗?又该如何进行正确的呼吸呢?小编带你详细的了解下!

14
九月
2017

提肛运动如何做 好处多又轻松呢

来源:99健康网

如何做提肛运动呢?大家为何对提肛运动怎么认可呢?你是否知道什么是提肛运动呢?不急,小编带大家一一的了解下!

28
八月
2017

怎么做下蹲 下蹲有哪些好处

来源:99健康网

下蹲与深蹲是不一样的健身运动,但是下蹲的好处并不比其他运动来的差,但首先你得会下蹲才行!那么下蹲怎么做呢?下蹲有哪些好处呢?一起看下!

23
八月
2017

怎么进行拉伸 拉伸运动有哪些

来源:99健康网

大家都知道健身过后都应该适当的进行拉伸运动,这样能够帮助你放松训练的部位。那怎样拉伸运动呢?拉伸运动有哪些呢?一起了解下!

31
七月
2017

怎么练拳击 练习拳击有哪些好处

来源:99健康网

尽管皱市明的拳击比赛失利了,但是其过往的成功还是让更多人开始关注拳击运动(国内)。那么如何向他一样学好拳击呢?学拳击究竟有哪些好处呢?跟着小编一起看下吧!

18
七月
2017

健腹轮有用吗 推荐四种健腹轮玩法

来源:99健康网

健腹轮有用吗?其实练习健腹轮是蛮不错的,而且健腹轮玩法还很多,能够锻炼的效果和部位相当多,是值得大家去尝试的!不妨跟着一起了解下!

14
七月
2017

平板支撑做几组好 平板支撑怎么做

来源:99健康网

平板支撑常练习是有好处的,但是要把握一个量,那平板支撑做几组最好呢?平常应该怎么做平板支撑呢?平板支撑一般多久效果好?一起看下!

13
七月
2017

推荐两种快速拉筋法

来源:99健康网

拉筋确实是不错的,舒展筋骨,也能神清气爽的,因此拉筋是值得练习的,但你知道有哪些快速拉筋的方法吗?常练习拉筋究竟有哪些好处呢?今天跟着小编一起好好的了解下,拉筋真的不错!

11
七月
2017

立卧撑能减脂吗 怎么练立卧撑

来源:99健康网

立卧撑是公认的燃脂运动,大家觉得立卧撑能减脂吗?当然你要会做才能有效果的!那么立卧撑怎么练呢?标准立卧撑动作要领是怎样?一起看下!

05
七月
2017

什么是平板支撑 平板支撑有什么用

来源:99健康网

平板支撑和俯卧撑很相似,但没有俯卧撑往下这一步,而且平板支撑更多是考验耐力!那么什么是平板支撑呢?常练习平板支撑有什么用?一起了解下!

03
七月
2017

杠铃深蹲伤害膝盖吗 详解真相

来源:99健康网

杠铃深蹲伤害膝盖吗?杠铃深蹲要领有哪些?常练杠铃深蹲有什么好处呢?对于这些问题,大家不想知道是假的吧!一起往下了解下吧!

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