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16
十月
2017

史密斯机提踵怎样做 你会吗

来源:99健康网

如果有过健身练习,对于史密斯机应该不陌生的,但利用史密斯机提踵,你会吗?你知道训练过程当中需要注意什么吗?一起来了解下吧!

11
十月
2017

哑铃练臀肌的方法 谨记这三种

来源:99健康网

哑铃练臀肌是可行的吗?哑铃练臀肌有哪几种比较靠谱的方法呢?怎么做才算哑铃练臀肌的方法呢?下面跟小编一起来认真的了解和学习下,练好臀肌真的是非常有意义的!

30
九月
2017

动感单车会瘦腿吗 怎么做效果最好

来源:99健康网

动感单车也是健身房比较流行的健身方式,那对想要瘦腿的小伙伴,进行动感单车的练习好吗?怎么做才对瘦腿有帮助的呢?一起看下吧!

29
九月
2017

练出完美上半身 哑铃健身有奇效

来源:99健康网

如果想要让自己的上半身看起更加的完美、好看,其实锻炼的方式很简单,选择哑铃就可以完全实现这个目标。那么哑铃是如何锻炼上半身呢?一起看下吧!

15
九月
2017

哑铃锻炼全身肌肉吗 针对性训练很重要

来源:99健康网

利用哑铃绝对是可以锻炼到肌肉的,那如果是全身性的肌肉呢?哑铃要怎么使用才能有这样的效果呢?不妨跟小编一起来了解和学习下吧!

14
九月
2017

用哑铃怎么背阔肌 做对这三个动作效果好

来源:99健康网

好看的背阔肌确实能够给你自己加分,那么怎么去练背阔肌呢?用哑铃就是不错的选择,那如何用哑铃练背阔肌呢?下面跟小编一起来学习下吧!

07
九月
2017

哑铃飞鸟要多大重量 哑铃飞鸟注意事项

来源:99健康网

利用哑铃健身是有危险性的,选择合适的哑铃重量是关键,特别哑铃飞鸟,那飞鸟用多重的哑铃好呢?哑铃飞鸟怎么选择重量呢?一起看下!

28
八月
2017

哑铃硬拉练什么 哑铃硬拉注意事项

来源:99健康网

哑铃硬拉是硬拉的一种健身方式,利用哑铃硬拉也是能够到很多肌肉的。那么哑铃硬拉练什么肌肉呢?如何做哑铃硬拉呢?一起看下吧!

25
八月
2017

动感单车好吗 动感单车能瘦腿

来源:99健康网

动感单车是健身里面比较常见的健身器材之一,利用动感单车进行健身的效果是不错的,特别是瘦腿方面。那动感单车是如何瘦腿的呢?一起看下!

18
八月
2017

盘点两种杠铃练肱二头肌的方法

来源:99健康网

想要通过杠铃来锻炼肱二头肌的小伙伴们,你们知道怎么锻炼呢?什么样的杠铃动作可以锻炼到肱二头肌呢?如何正确使用杠铃呢?跟着小编一起看下吧!

11
八月
2017

跑步机的好处 跑步机能减肥吗

来源:99健康网

日前报道有人把电梯当成跑步机使用,这是不安全的,也不会有效果的!那么练真的跑步机有什么好处呢?跑步机真的能减肥吗?一起看下吧!

20
七月
2017

哑铃卧推30kg怎样 哑铃卧推如何选择重量

来源:99健康网

哑铃卧推其实也看重卧推重量,因为不同的重量选择最终的健身效果是不一样的,那么哑铃卧推30kg是一个怎样的标准呢?如何在哑铃卧推过程当中去调整重量呢?

17
七月
2017

卧推能用哑铃吗 哑铃练卧推的好处

来源:99健康网

卧推能用哑铃吗?对于没有利用过哑铃健身的小伙伴恐怕未必清楚的,那么哑铃到底练卧推怎样?哑铃卧推的动作要领又是如何?一起看下!

14
七月
2017

哪个牌子的健腹轮好 推荐排名前五

来源:99健康网

现在的健身人士渐渐发现了健腹轮的锻炼价值,但是对于健腹轮哪个牌子好确实不是很清楚,今日小编推荐排名前五的健腹轮好牌子,大家看一下吧!

13
七月
2017

在家哑铃卧推怎么做 推荐两种做法

来源:99健康网

家里是最放松的地方,因此进行一定量的健身运动也是合适的,哑铃卧推可以吗?当然,那在家哑铃卧推怎么做呢?今日小编推荐两种做法,希望对你有帮助。

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