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13
十二月
2017

如何骑好动感单车 做好这三步很关键

来源:99健康网

动感单车也是一种适合健身的选择,但如何骑好动感单车呢?动感单车有哪几种骑法?今日跟着小编一起来详细的了解下吧,希望对大家有帮助!

11
十二月
2017

哑铃锻炼胸肌吗 试试这四种动作

来源:99健康网

哑铃与杠铃都是比较热门的健身器械,在锻炼胸肌上面,哑铃也是有不错的价值!那么哑铃怎么锻炼胸肌呢?常见锻炼方法有哪几种?不妨一起看下!

05
十二月
2017

不用杠铃能深蹲么 牢记这三种练法

来源:99健康网

深蹲一定要杠铃才行吗?如果没有杠铃的话,深蹲应该怎么锻炼呢?经常深蹲练习究竟对身体会有哪些好处?想了解,那就一起看下吧!

29
十一月
2017

弹力绳的使用方法 你get了吗

来源:99健康网

弹力绳的使用方法有哪些呢?大家要知道,弹力绳确实是一种非常好用的健身用品。今日不妨跟小编一起来学习下,练好弹力绳确实有用!

13
十一月
2017

如何使用拉力器 这种做最有效

来源:99健康网

拉力器是不错的健身器材,平常也是受到很多健身人士的选择,那么如何使用拉力器呢?正确使用拉力器的方法有哪些呢?不妨跟小编一起看下!

02
十一月
2017

弹力绳增肌吗 上肢肌肉最明显

来源:99健康网

利用弹力绳来增肌真的可以吗?有哪些弹力绳训练的方法能够帮你进行增肌练习呢?不妨跟小编一起来看下,相信你能弄懂增肌与弹力绳的关系!

01
十一月
2017

弹力绳练二头肌就用这三种方法

来源:99健康网

对于手臂二头肌,能够锻炼到的健身运动有很多,那弹力绳可以吗?弹力绳是如何练肱二头肌的?经常练习弹力绳有哪些好处呢?一起看下!

31
十月
2017

拉力器怎么练胸肌 夹胸动作不能少

来源:99健康网

想要锻炼胸肌的话,利用拉力器夹胸也是相当可靠的。那么拉力器怎么锻炼胸肌呢?拉力器夹胸应该怎么做呢?有哪几种方式?不妨一起看下!

16
十月
2017

史密斯机提踵怎样做 你会吗

来源:99健康网

如果有过健身练习,对于史密斯机应该不陌生的,但利用史密斯机提踵,你会吗?你知道训练过程当中需要注意什么吗?一起来了解下吧!

11
十月
2017

哑铃练臀肌的方法 谨记这三种

来源:99健康网

哑铃练臀肌是可行的吗?哑铃练臀肌有哪几种比较靠谱的方法呢?怎么做才算哑铃练臀肌的方法呢?下面跟小编一起来认真的了解和学习下,练好臀肌真的是非常有意义的!

30
九月
2017

动感单车会瘦腿吗 怎么做效果最好

来源:99健康网

动感单车也是健身房比较流行的健身方式,那对想要瘦腿的小伙伴,进行动感单车的练习好吗?怎么做才对瘦腿有帮助的呢?一起看下吧!

29
九月
2017

练出完美上半身 哑铃健身有奇效

来源:99健康网

如果想要让自己的上半身看起更加的完美、好看,其实锻炼的方式很简单,选择哑铃就可以完全实现这个目标。那么哑铃是如何锻炼上半身呢?一起看下吧!

15
九月
2017

哑铃锻炼全身肌肉吗 针对性训练很重要

来源:99健康网

利用哑铃绝对是可以锻炼到肌肉的,那如果是全身性的肌肉呢?哑铃要怎么使用才能有这样的效果呢?不妨跟小编一起来了解和学习下吧!

14
九月
2017

用哑铃怎么背阔肌 做对这三个动作效果好

来源:99健康网

好看的背阔肌确实能够给你自己加分,那么怎么去练背阔肌呢?用哑铃就是不错的选择,那如何用哑铃练背阔肌呢?下面跟小编一起来学习下吧!

07
九月
2017

哑铃飞鸟要多大重量 哑铃飞鸟注意事项

来源:99健康网

利用哑铃健身是有危险性的,选择合适的哑铃重量是关键,特别哑铃飞鸟,那飞鸟用多重的哑铃好呢?哑铃飞鸟怎么选择重量呢?一起看下!

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