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健身课程

99健康网 > 健身 > 健身课程 >
21
六月
2017

呼啦圈怎么转 转呼啦圈的正确姿势

来源:99健康网

呼啦圈是一种依靠腰部力量转动器材的健身方式,怎样转呼啦圈才是呼啦圈的正确姿势呢?转呼啦圈有什么好处呢?下面让小编分享给大家了解!

21
六月
2017

正手引体向上难吗 推荐三个实用技巧

来源:99健康网

正手引体向上必须要有技巧才能做得轻松,相对反手引体向上,正手引体向上难度更大,那么正手引体向上怎么练呢?跟着小编一起了解了解!

20
六月
2017

释义哈达瑜伽 在家怎么练哈达瑜伽

来源:99健康网

什么是哈达瑜伽呢?对于没有时间去健身房练习瑜伽的朋友们,如何在家练习哈达瑜伽呢?哈达瑜伽又有哪些动作是可以在家练习呢?跟着小编了解下!

19
六月
2017

杠铃背后腕弯举的练法以及注意事项

来源:99健康网

杠铃背后腕弯举不是常见的弯举方式,但是这个锻炼方式特别适合拳击手训练。那么杠铃背后腕弯举应该怎么练呢?练习杠铃背后腕弯举有哪些注意事项呢?看看吧!

16
六月
2017

引体向上的辅助练习有哪些 必学五种方法

来源:99健康网

练好引体向上需要一些辅助练习的支持才行,那么引体向上的辅助练习有哪些呢?标准的引体向上又是怎么练的呢?跟着小编看下!

14
六月
2017

围观 坐姿曲柄杠铃弯举姿势

来源:99健康网

坐姿曲柄杠铃弯举与坐姿杠铃弯举还是不同的,大家知道加上曲柄的坐姿杠铃弯举应该怎么练呢?坐姿杠铃弯举又是怎么做呢?下面跟着小编一起学习下!

09
六月
2017

三式瑜伽动作防止臀部下垂

来源:99健康网

一到夏季是女性朋友们展现自己翘臀的季节,但是对于哪些臀部不好看的人,相当困恼啊!赶紧跟着小编一起好好看看臀部下垂该怎么办?哪些瑜伽体式可以帮助提臀部?赶紧收藏吧!

09
六月
2017

靠墙深蹲标准动作 赶紧收藏

来源:99健康网

靠墙深蹲是深蹲的一种,属于无负重深蹲,但是靠墙深蹲标准动作做得对,带来的好处也是蛮明显的!那么靠墙深蹲应该怎么做呢?靠墙深蹲有什么好处呢?大家都看看!

07
六月
2017

立卧撑减肥怎么做 你会吗

来源:99健康网

立卧撑能够减肥吗?立卧撑减肥怎么做才有效果呢?这些都有答案,大家想知道吗?跟着小编一起好好学习下文,保证你对立卧撑减肥有深刻的了解!

06
六月
2017

杠铃卧推呼吸 杠铃卧推怎么练

来源:99健康网

任何运动都是有相对于的呼吸方法配合的,那么杠铃卧推呼吸是怎样的呢?有哪些杠铃卧推的正确方法是可以学习的呢?一起跟着小编好好学习下吧!

01
六月
2017

推荐六式丰胸瑜伽动作

来源:99健康网

现在社会有很多丰胸的选择,但通过瑜伽丰胸是更加健康的、自然的!那么瑜伽运动是怎么样达到丰胸的效果呢?哪些丰胸瑜伽是值得练习呢?小编一一为大家解惑!

31
五月
2017

真相 瑜伽天天练好吗

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瑜伽天天练习好吗?瑜伽是一项非常不错的健身方式,瑜伽是能够很好的锻炼身体的,但瑜伽要天天练习吗?想知道真相,一起跟着小编了解下吧!

31
五月
2017

三式恢复脊柱瑜伽

来源:99健康网

脊椎是支撑人行走、活动等主要部位,一旦脊椎出现毛病,那问题相当的严重的、不过通过瑜伽动作是可以恢复脊椎健康的。那么哪些瑜伽体式是恢复脊椎的好帮手呢?一起了解下吧!

27
五月
2017

推荐四种瘦腰运动操

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夏季拥有纤细、迷人的腰部是非常好看的,那么如何才能让自己的腰部瘦下来呢?小编整理四种瘦腰运动操,轻松帮你减掉大肚子。

27
五月
2017

瑜伽断食法有哪些注意事项

来源:99健康网

瑜伽断食就是利用和断食进行结合的一种瑜伽健身方式,人不吃任何东西是很难存活的,所以断食瑜伽也不是全断食,那么瑜伽断食法应该注意哪些方面呢?跟着小编一起了解下吧!

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