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健身课程

99健康网 > 健身 > 健身课程 >
26
二月
2017

什么运动减肥最有效 推荐3室内健身法

来源:99健康网

运动减肥是最有效的减肥方法,但是,并不是运动了就可以减肥了,运动减肥要在适当的时候才有效。那么,究竟什么运动减肥最有效呢?

26
二月
2017

简单美背瑜伽的4种动作

来源:99健康网

背部也是女生最重要的部位,线条感的背部更具吸引力,每个女生都希望自己的背部能有完美的线条感,如果你的背部满是赘肉那就要开始减肥美背了,下面就来看最简单美背瑜伽动作!

26
二月
2017

瘦全身的瑜伽运动 6个动作让你快速甩脂

来源:99健康网

减肥的季节又到了,你是不是还在为你的脂肪而感到悲伤,今天小编就是来告诉大家,如何用瑜伽来瘦全身的。一起来看看吧。

26
二月
2017

在家运动减肥的方法 减肥操帮助你减肥

来源:99健康网

在家能减肥是最好不过了,很多人都不喜欢外出或上健身房,那么这样在家如何减肥呢?有哪些减肥方法呢?

25
二月
2017

舞步健身操适合什么人 有哪些优势

来源:99健康网

现在社会上流行着一种徒步健身体操,他不用器械也不限场地,也不限人群,这就是比较流行的舞步健身操,这种健身操更适合于中老年人,它是融合了体育舞蹈健美操等多种形式,一起来了解一下吧!

25
二月
2017

广场舞弱爆了 全健排舞给你好看

来源:99健康网

全健排舞,又称排舞,是从英文linedance翻译过来的,从字面意思上理解就是一种排成一排排跳的舞蹈。这种舞蹈源于美国上世纪70年代西部的乡村舞蹈,也叫牛仔舞。

25
二月
2017

新手健身减脂计划:为菜鸟打造瘦身方法

来源:99健康网

减肥对于菜鸟们来说是很盲目的一件事,根本就无从下手,没关系,今天小编就是来带新手的健身者们一起来减肥的!赶快来看看吧。

24
二月
2017

孕妇用瑜伽减肥 10大注意事项

来源:99健康网

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。但是孕妇练瑜伽要注意哪些事项呢?

24
二月
2017

4类最适合练习的瑜伽音乐

来源:99健康网

音乐在瑜伽运动中有着重要的地位,瑜伽音乐功能广泛,不但能作为练习瑜伽时的辅助,更能作为日常放松与休息的最佳途径。一起来看看练瑜伽时最适合听的音乐有哪些?

24
二月
2017

从零开始学瑜伽:在家如何练瑜伽

来源:99健康网

瑜伽是一项很有意志力的健身运动,许多女生都很喜欢练瑜伽,因为瑜伽不仅可以保持身材的体型还可以有减肥的效果,但是很多瑜伽初学者都不知道该如何练瑜伽?今天小编就来教教小白菜们该如何来练瑜伽。

23
二月
2017

沙发上的八式美体瑜珈 你知道了几种

来源:99健康网

沙发瑜伽塑造完美身形,当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时,紧绷的神经立刻变得舒缓下来。配上瑜伽岂不是更好。那么,今天小编就来为你们介绍几种沙发上的美体瑜伽!

23
二月
2017

4款简单瘦身减肥舞 让你快乐地瘦下去

来源:99健康网

运动减肥一直都是很多MM们减肥方法之一,而舞蹈又是运动减肥中又可美丽又不会很枯燥的一种。那跳什么舞蹈可以减肥瘦身呢?今天,小编推荐四种有氧舞蹈,为你保持好身材。

23
二月
2017

推荐:4款懒人运动减肥法

来源:99健康网

生活中,常常听到很多人嘴里喊着减肥,但是却动不起来,今天小编就来为你们介绍几款懒人的减肥运动!

23
二月
2017

最适合女生的六个瘦身运动

来源:99健康网

减肥对女孩子来说是个永远不会过时的话题,相对于节食,运动是最好的办法,一起来看看哪些运动适合女孩子减肥瘦身!

23
二月
2017

有氧运动的好处:能提升心肺功能

来源:99健康网

说起锻炼,有人说我要工作没时间运动;有人说房子很窄而且附近没有可以运动的场所;于是运动被诸多的借口忽略掉了。其实运动不需要很激烈,只要做到简单的有氧运动就行了。一起来看看有氧运动有哪些好处。

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