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健身课程

99健康网 > 健身 > 健身课程 >
23
五月
2017

盘点练好踏板操的六个小技巧

来源:99健康网

踏板操是一种在踏板上进行的健身运动,它能很好调动全身部位进行锻炼,也能很好健美塑体的效果,很受欢迎!那么该如何练才能练出效果呢?小编整理六个练好踏板操小技巧,希望帮助大家!

23
五月
2017

练习心灵瑜伽需要注意三点

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日常生活和工作的压力是极易造成心灵上面的冲击,健身的效果除身体也好做好心理的工作才行。练习心灵瑜伽是不错的选择,但进行心灵瑜伽需要注意三点!

22
五月
2017

老人跳芭蕾舞的好处有哪些

来源:99健康网

可能你觉得老人跳芭蕾舞是不科学的,毕竟老人家身体恐怕无法适应,但是真相是,老人跳芭蕾舞好处多多!老人跳芭蕾舞有哪些好处呢?真心不少!

22
五月
2017

盘点三个瘦手臂瑜伽的体式

来源:99健康网

一到夏季又是展现好身材的时刻,但是对于哪些有粗手臂的小伙伴们是尴尬的,如何夏季快速瘦手臂很关键!今日小编推荐三式瘦手臂瑜伽动作,帮你轻松展现自己!

22
五月
2017

练瑜伽球有三大好处

来源:99健康网

瑜伽球锻炼也是常见的健身方式之一,当然,因为它属于瑜伽动作的一种,相对也是比较不那么的激烈,那么你知道瑜伽球练习的几大好处吗?小编带大家好好了解一番!

19
五月
2017

经期怎么练瑜伽 推荐四式动作

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瑜伽是比较舒缓的运动方式,对于经期的女性朋友们也是相当有帮助的,特别是几个体式动作!那你知道哪些瑜伽动作可以让女性经期练习吗?小编带你了解!

18
五月
2017

练习产后瑜伽的两大功效

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对于生产之后想要快点恢复好身体的宝妈妈们,产后瑜伽是很好的方式。进行产后瑜伽是很好的功效的呢?下面小编为你介绍产后瑜伽的强大功效以及产后瑜伽常见动作!

18
五月
2017

瘦脸瑜伽 四式动作轻松解决

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圆圆的脸部也是挺好看的,但是有些女孩子喜欢更瘦一点的,那么瘦脸该如何进行呢?瑜伽是不错的选择,那么瘦脸瑜伽该怎么做呢?小编整理四式轻松帮你!

18
五月
2017

五式瑜伽动作轻松帮你减压

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随着现在生活压力的变大,人们该如何进行减压是非常关键的。通过瑜伽是可以达到减压的效果,这就是减压瑜伽!那么具体是哪些体式瑜伽可以帮助减压呢?小编整理五式,轻松帮你!

17
五月
2017

跳好健美操的三大原则

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跳健美操好处多多,也是备受许多人的选择,那么如何才能跳好健美操,如何才能体验到健美操带来的好处呢?首先三大原则是必须在练习当中遵守的!

17
五月
2017

孕妇练习瑜伽的最佳时间

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过去老一辈对孕妇那是限制多多,但是适当的运动是有助孕妇生产和保养的,特别是瑜伽动作的进行。那么孕妇练习瑜伽的最佳时间是什么时候,哪些瑜伽动作适合呢?小编为你解读!

17
五月
2017

冥想瑜伽常见的三种练习方法

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冥想瑜伽可以怎么理解就是通过冥想与瑜伽的结合达到锻炼身体的一种另类瑜伽方式,那冥想瑜伽有哪些方法选择可以更加有效呢?小编推荐人气三种!

16
五月
2017

跳街舞减肥要注意什么

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街舞是一种盛行年轻人当中的舞蹈之一,街舞对全身有着很密集的锻炼效果,非常适合想要减肥的人群。不过当你跳街舞的时候,还是需要注意一些事项的!

16
五月
2017

跳好减肥操的五个技巧

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现代人利用减肥操进行减肥是很流行的,但不是所有的人都正确的练习减肥操,哪些技巧可帮助你正确跳减肥操呢?小编整理五个技巧,希望帮助大家实现减肥大计!

16
五月
2017

适合办公室人群的五式瑜伽动作

来源:99健康网

对于办公室人群而已,本身没有太多的时间进行健身,但也不是不能健身,办公室瑜伽就是最佳的选择。那么哪些办公室瑜伽动作是适合的呢?小编推荐五式经典动作!

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