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健身课程

99健康网 > 健身 > 健身课程 >
29
三月
2017

有氧运动减肥操有哪些

来源:99健康网

脂质在我们的血液中流动,若在转化为体脂肪之前,与氧气结合使其充分燃烧,便能避免造成肥胖。如果已经转化成体脂肪了,那么就会在下一次血液脂质燃烧时再次进行燃烧。今天小编要介绍的是有氧运动的减肥操。

28
三月
2017

简单丰胸瑜伽教程 5分钟让你前“凸”无限

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胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方,很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼,例如不够丰满,线条不够挺直等等,这些都可以通过后天的运动和调理来进行改善,今天小编就叫大家做一个非常简单的丰胸瑜伽,每天5分钟,轻轻松松达到丰胸的目的。

28
三月
2017

高温瑜伽排毒又减肥 赶紧学起来

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如何排毒?不如来做高温瑜伽吧,在摄氏40度的环境中练习瑜伽动作,促进毒素随汗水排出,让身体更健康。下面就来为你介绍高温瑜珈中经典的瑜伽动作。

28
三月
2017

减压瑜伽动作教程 有效提高生育率

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准备要生小孩为家里增添新成员是每个家庭的重要时刻,但是如果事情进展不如计划,就会让很多夫妻感到焦虑和沮丧。研究表明,减少压力有利于生育。做瑜伽能促进放松身心,改善身体的健康程度并减少压力。

28
三月
2017

怎样练习踢踏舞基本功

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踢踏舞来源自美国百老汇,一种民间风俗的舞蹈。踢踏舞的英文名称是“TAP DANCE”,TAP是拍打扣击的意思,踢踏舞是一种被用来听的舞蹈样式,甚至有一种说法认为一位伟大的踢踏舞舞蹈家更是一位音乐家。

28
三月
2017

自学成才 民族舞基本功自学秘籍

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民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。

28
三月
2017

芭蕾舞基本功练习入门技巧

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古典芭蕾舞基本功训练教程主要对古典芭蕾舞基本功进行了介绍,本书是在继承俄罗斯学派的豪放大度和西方芭蕾的细腻严谨的风格下,贯之以作者任教多年对芭蕾舞的认识和理解形成的。

28
三月
2017

丰胸瑜伽怎么练 七种丰胸瑜伽动作

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胸部太小怎么办?生完宝宝后胸部下垂怎么护理?下面,编辑教你7种丰胸的减肥瑜伽动作,帮你强健胸部,提升胸部曲线。

28
三月
2017

怀孕晚期的孕妇如何练习瑜伽

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孕晚期,腹部越来越大,孕妇瑜珈怎样练习呢?这一时候,孕妇瑜伽的目的在于为分娩作准备,因此,怀孕期的孕妇瑜珈姿势多以锻炼腰腿部肌肉为主。

28
三月
2017

活力健身芭蕾舞 打造完美修长细腿

来源:99健康网

芭蕾舞的每个动作都极具伸展性,对于矫正姿势,保持良好的体态有很大的帮助。那么,芭蕾如如何打造完美修长细腿?

28
三月
2017

跳民族舞的好处 民族舞的基本功有哪些

来源:99健康网

每个地方都会有自己特色的舞蹈,简称民族舞。那么,跳民族舞的好处有哪些,有哪些基本功呢?

28
三月
2017

活泼欢快的踢踏舞教程 踢出爱尔兰之风

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踢踏舞是被用来听的舞蹈,是现代舞蹈风格的一种,它那幽默诙谐吸引了许多年轻人。那么,如何跳出欢快的踢踏舞呢?

28
三月
2017

踢踏舞+瘦腿操 帮你快速消灭肌肉腿

来源:99健康网

踢踏舞来源自美国百老汇,是一种民间风俗舞蹈。踢踏舞吸收了爵士乐节奏、即兴表演等元素,是一种很有趣的运动,给人感觉轻快活泼、自由与节奏感十足,舞步着重趾尖与脚跟的打击节奏的复杂技巧。

28
三月
2017

盘点老年人经常做有氧操的好处

来源:99健康网

有氧健身操是健身馆里最常见的一项课程,也是中老年人非常喜欢的一种运动。但是,你知道中老人练有氧操有哪些好处吗?

27
三月
2017

跳广场舞过度的症状表现

来源:99健康网

越来越多的老年加入到跳广场舞的行列,那么,跳广场舞过度会哟什么症状呢?具体表现有哪些?

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