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健身课程

99健康网 > 健身 > 健身课程 >
11
十月
2017

练瑜伽会有肌肉吗 要常练这四种体式

来源:99健康网

或许在很多人看来,选择瑜伽与长肌肉似乎没有挂钩,但这是错的!练瑜伽是会长出肌肉来的,当然选对瑜伽动作很重要!今日小编推荐四种体式,赶紧收藏起来吧!

29
九月
2017

什么瑜伽瘦腿 两个体式效果好

来源:99健康网

对于那些腿粗又不好看的人,如何让自己的腿能瘦下来呢?什么瑜伽能瘦腿?哪些方法瘦腿的效果是最好的?不妨跟小编一起来看看吧!

28
九月
2017

盘点学好肚皮舞的五个技巧

来源:99健康网

肚皮舞也是一种相对比较好看又能锻炼身体的舞蹈,那如何去学跳肚皮舞呢?跳肚皮舞有哪些技巧呢?今日就跟小编一起来看看吧!

28
九月
2017

轻松瑜伽助睡眠 就这七个动作

来源:99健康网

在睡觉前进行适当的瑜伽练习是很有好处,当然选择合适的瑜伽动作很重要的,那么哪些瑜伽动作是适合睡觉前来练习的呢?经常瑜伽锻炼有哪些好处呢?这七个动作赶紧学起来!

26
九月
2017

助睡眠助减肥 睡前瑜伽效果惊人

来源:99健康网

在睡前进行适当的瑜伽是可以改善睡眠的,当然也能够帮你起到一定的减肥功效!那么这样的瑜伽该怎么做呢?不妨跟小编一起来学习下!

25
九月
2017

产后瑜伽有奇效 两招恢复好身材

来源:99健康网

对于生育之后的妈妈们,如何恢复到产前好身材呢?产后瑜伽是非常适合您的!那么产后恢复瑜伽有哪几种呢?今日小编推荐两种,帮你快速恢复好身材!

21
九月
2017

仰卧起坐效果佳 帮你练就小蛮腰

来源:99健康网

想要拥有像马甲线和小蛮腰吗?那么就赶紧来试试几个不可思议的仰卧起坐的动作吧,轻松让你告白小肚腩,拥有迷人的腹部线条!

20
九月
2017

女生跳芭蕾的好处 身材好气质佳

来源:99健康网

女生选择芭蕾舞舞蹈是非常适合的,因为芭蕾舞本身就是一种比较高大上而且淑女的舞蹈,而且练习芭蕾舞对女生也是非常有好处的?一起看下吧!

20
九月
2017

怎么练习下蹲 每天这么蹲好处多

来源:99健康网

进行适当的下蹲练习对身体非常有好处,但你会正确的下蹲姿势吗?如果不了解的话,不妨跟小编一起来看下,你还能了解到下蹲的好处呢!

18
九月
2017

好身材轻松有 四个瑜伽动作来帮忙

来源:99健康网

想要拥有好身材,瑜伽是不错的选择,有些瑜伽体式专门就是为你的好身材而设计的。那么能够练出好身材的瑜伽体式有哪些呢?一起学习下!

18
九月
2017

练好普拉提运动的六个技巧

来源:99健康网

普拉提是一种比较流行的锻炼方式,它锻炼后带来的效果是非常的出色的,那么怎么练好普拉提呢?练好普拉提的技巧有哪些?一起看下!

15
九月
2017

学什么舞蹈瘦腿 跳舞有什么好处

来源:99健康网

舞蹈也是一种挺好的健身运动,特别是瘦腿、瘦腰等瘦身方面是不错的。那么学什么舞蹈瘦腿呢?经常跳舞有什么好处?不妨一起来了解下!

14
九月
2017

瑜伽可以瘦手臂吗 这些动作赶紧收藏

来源:99健康网

粗手臂是很多女孩子的烦恼,如何去瘦手臂呢?瑜伽是不错的选择,那么瑜伽怎么瘦手臂呢?还有其他什么瘦手臂的方法值得尝试?一起看看!

07
九月
2017

练瑜伽能否丰胸 推荐四种丰胸体式

来源:99健康网

练习瑜伽是对身体非常有好处的,那丰胸瑜伽有效吗?有哪些丰胸瑜伽动作值得推荐的呢?下面跟小编一起来了解和学习下,不管是为自己的还是为女朋友的!

06
九月
2017

如何练长腿 超模专业教练帮你

来源:99健康网

大长腿会让你在别人的印象中有加分的作用的,但除了天生的大长腿之外,你知道如何练就长腿吗?想要拥有令人羡慕的大长腿,不妨跟小编一起看下!

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