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26
六月
2017

深蹲锻炼性能力吗 性能力怎么锻炼

来源:99健康网

深蹲的价值远不是普通运动可以比,因为深蹲锻炼性能力哦!那么深蹲是如何锻炼性能力的?锻炼性能力的最好方法还有哪些呢?一起了解下!

23
六月
2017

每天做引体向上好吗 做引体向上有何好处

来源:99健康网

运动是需要坚持才有效果的,对于引体向上呢?每天做引体向上好吗?一天做多少个引体向上是最合适的呢?练习引体向上有哪些好处呢?一起看看!

21
六月
2017

推荐四种最快速减脂运动

来源:99健康网

夏天到了,又是很多人开始进行减脂运动的季节,那么有哪些快速减脂运动是需要大家知道的呢?减脂运动过程当中的减脂食谱有哪些选择呢?一起看看吧

20
六月
2017

如何训练引体向上 臂力和腰力要充实

来源:99健康网

引体向上如何训练呢?我们都知道引体向上的练习是需要借助手臂和腰部的力量进行爬升的,因此腰力和臂力的充实很关键。下面跟着小编一起好好了解下!

19
六月
2017

引体向上手疼怎么办 推荐三种手的握法

来源:99健康网

引体向上手疼怎么办呢?练习引体向上有哪些比较规范的手的握法呢?今日就跟小编一起好好的了解下,关于引体向上手疼怎么处理以及正确的引体向上手指的握法,赶紧学起来!

16
六月
2017

盘点八个平板杠铃卧推的注意事项

来源:99健康网

任何运动都有一些注意事项必须了解的,杠铃平板卧推也是如此!那么常见的平板杠铃卧推有哪些注意事项呢?一起看看吧!

15
六月
2017

揭秘 杠铃窄卧推练哪里

来源:99健康网

杠铃卧推有宽握、窄握、正常握距三种,窄握杠铃卧推主要是练哪里呢?正确的杠铃卧推窄握应该怎么练呢?如何把握杠铃卧推的握距呢?跟着一起学习下!

14
六月
2017

揭秘 最佳减脂运动时间

来源:99健康网

选择什么时间进行减脂运动是很关键的,最佳减脂运动时间是什么时候呢?哪些运动能够达到减脂的目标呢?下面跟着小编一起好好学习下!

13
六月
2017

围观 杠铃弯举和哑铃弯举的区别

来源:99健康网

字面上理解杠铃弯举和哑铃弯举就是器材的不同,但实在的不同之处在哪呢?首先要了解杠铃弯举和哑铃弯举都是怎么做才行。下面跟着小编一起围观真相!

13
六月
2017

立卧撑训练方法 你会吗

来源:99健康网

立卧撑的好处确实很多,但是要会训练才行,那么你知道立卧撑训练怎么做呢?立卧撑每天进行多少个最合适呢?立卧撑能够带来哪些好处呢?一起学习下!

12
六月
2017

杠铃卧推怎么用胸肌发力 你会吗

来源:99健康网

杠铃卧推讲究胸肌的锻炼,但很多人并没有感受到胸肌的变化,关键在于不知道杠铃卧推怎么用胸肌发力的技巧,下面由小编分享胸肌发力的技巧,希望对你有帮助!

09
六月
2017

减脂训练计划 减脂运动有哪些

来源:99健康网

减脂就是减掉脂肪又能达到健美的效果,减脂有哪些训练计划是可以进行的呢?常见的减脂运动又有哪些呢?相信大家都很想知道,下面跟着小编一起好好了解下吧!

08
六月
2017

引体向上标准动作 你会吗

来源:99健康网

引体向上标准的动作才能达到锻炼的目的,那么标准的引体向上动作应该怎么做呢?做引体向上过程当中需要注意哪些问题呢?小编一一为大家解惑!

08
六月
2017

引体向上锻炼哪些肌肉 你清楚吗

来源:99健康网

练习引体向上能够锻炼哪些部位的肌肉呢?我们都知道引体向上是怎么做,但未必了解引体向上具体练哪些肌肉更有效果,下面跟着小编一起好好规划引体向上计划,锻炼健硕的肌肉出来!

07
六月
2017

窄握杠铃弯举 你会做吗

来源:99健康网

与宽对应就是窄啦!所谓的窄握杠铃弯举就是在杠铃握距方面是比较短,之前讲过宽握杠铃弯举怎么做,今日为大家介绍下窄握杠铃弯举怎么做?一起学习下吧!

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