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17
十月
2017

如何锻炼臀大肌 五招让你有翘臀

来源:99健康网

臀大肌是臀部肌肉重要的一部位,那么如果想要锻炼臀大肌的话,应该怎么做呢?有哪几种人气的训练方法?不妨跟小编一起来好好的了解下!

16
十月
2017

单臂哑铃划船怎么练 四个步骤帮你完成

来源:99健康网

单臂哑铃划船,通俗讲就是单个手臂来将哑铃划船完成,那么怎么做好单臂哑铃划船呢?你知道其正确的动作要领吗?不妨一起来学习下!

13
十月
2017

面部肌肉怎么练 让你显年轻的四个动作

来源:99健康网

运动可以让人保持年轻态,当你的面部看起来有点老的时候,适当面部肌肉锻炼很有意义的。那么面部肌肉怎么练呢?有哪些锻炼方法?一起了解下!

12
十月
2017

哑铃单手划船动作教学和注意事项

来源:99健康网

单手是哑铃划船的一种变化式,与双侧哑铃划船不一样的地方在于是单手进行,那这样的方式应该怎么做呢?如何完整做出单手哑铃划船呢?哑铃划船需要注意哪些问题呢?一起看下吧!

11
十月
2017

健身新知 警惕这6个“不重视”

来源:99健康网

对待健身也要如同关注自己身体是否健康一样重要,有些注意事项也好,或者健身要求也罢,一定都要了解来要求自己,这样健身才有更好的效果!

11
十月
2017

提踵可以练弹跳吗 这样练就可以

来源:99健康网

提踵与弹跳能力会是怎样的一个关系呢?当然首先大家一定要知道什么是提踵,这样才能说它们会是什么样的关系。下面跟小编一起来关注下,了解下究竟提踵能否练弹跳力?提踵应该怎么做才好?

10
十月
2017

14天高强度虐腹 轻松拥有迷人小腹

来源:99健康网

腹肌想要线条明显由好看,那么有些高强度虐腹的运动是一定要做的,那么都有哪些动作能够让你的腹部受到摧残呢?一起来学习!

09
十月
2017

拉伸股四头肌有妙招 这两种效果最好

来源:99健康网

肌肉除了锻炼之外,拉伸练习也必不可少。那么对于股四头肌应该怎么拉伸呢?大家是否知道股四头肌在哪里呢?不妨跟小编一起看下吧!

30
九月
2017

健身房练背阔肌吗 试试这四个动作

来源:99健康网

在健身房可以锻炼到背阔肌的动作有很多,那你知道有哪些会比较有效的吗?健身房到底该怎么锻炼背阔肌呢?不妨跟小编一起来好好的了解下!

29
九月
2017

练出迷人的腹肌 这四点要牢记

来源:99健康网

好看的腹肌不是说出来的,而是锻炼出来的,对于那些想要练出好看腹肌的小伙伴,本文分享四点一定要认真的了解下,这对练出腹肌非常有帮助的!

28
九月
2017

背阔肌怎么练才能成型 这样做塑型快

来源:99健康网

想要锻炼背阔肌能够快速成型的话,你应该怎么做见效快呢?哪些健身动作是能够达到这样的目标呢?不妨跟小编一起来看下吧!

27
九月
2017

怎麽练肱三头肌 就做这三个动作

来源:99健康网

肱三头肌怎么锻炼效果是最好的呢?其实锻炼这个部位的健身动作有很多,想要选择更加合适的锻炼动作的话,不妨跟小编一起来看看!

26
九月
2017

听说练好引体向上都要这么做

来源:99健康网

练好引体向上的关键点究竟在哪呢?很多时候,开始一项运动的时候,前期准备一定要充足,引体运动也是如此!那么具体怎么做好引体向上的前期准备呢?一起看下吧!

25
九月
2017

想变瘦 这五种习惯要养成

来源:99健康网

对于非常想要瘦身小伙伴,有些生活习惯是一定要好好的掌握才行的,那么哪些生活习惯可以让你快速变瘦呢?不妨一起跟小编看下!

22
九月
2017

背阔肌很难练吗 那是你没这么练

来源:99健康网

背阔肌难练?任何一个部位的肌肉都不好练,当然也都好练!想要练好背阔肌,选择最适当的锻炼方法是很重要的,小编推荐五种经典练法,赶紧收藏起来吧!

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