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26
十二月
2017

想要纤细美腿 女生瘦腿这样做

来源:99健康网

对于女生而言,究竟应该如何进行美腿呢?想要纤细美腿的话,你应该怎么做才行呢?什么样的动作对于女生瘦腿是非常有效呢?一起看下!

20
十二月
2017

如何拉筋压腿 详解三种训练法

来源:99健康网

压腿拉筋都是为了让身体更加的柔软以及更加健康!那么如何拉筋压腿呢?经常这样做的话,会有哪些好处呢?希望大家可以好好的看下,对你是有帮助的!

14
十二月
2017

蹲起的好处有哪些 你知道吗

来源:99健康网

蹲起是一种非常好的锻炼方式,进行蹲起能带来的好处是真心不少的,当然想要练好蹲起也有些注意事项以及标准姿势需要了解的,不妨一起看下!

12
十二月
2017

跳绳怎样跳能减肥 请遵循这三个步骤

来源:99健康网

跳绳运动是一项不算剧烈,但对减肥有效果的运动。那么跳绳怎样跳能减肥呢?进行跳绳减肥的时候需要注意什么呢?今日就跟小编一起来看看吧!

15
十一月
2017

弹力绳夹胸怎么做 你会吗

来源:99健康网

或许大家常见是拉力器夹胸的练习,但其实对于弹力绳而言,弹力绳夹胸也是相当有效果的,那么这个动作具体应该怎么做呢?值得一看!

24
十月
2017

提踵怎么做 安利三种主要练法

来源:99健康网

提踵怎么做呢?大家要明白任何一种运动都是有其存在的作用和好处的,提踵也是如此。那么提踵应该怎么做呢?提踵有哪些好处呢?一起了解了解!

16
十月
2017

如何加强下肢力量 这五种训练要坚持

来源:99健康网

下肢是否有力量是对日常工作和生活有重要的影响,如果下肢力量不够,如何加强呢?常见下肢力量训练的方法有哪几种呢?一起了解了解!

28
九月
2017

转呼啦圈有坏处吗 警惕这四种危险

来源:99健康网

呼啦圈运动是常见的健身方式之一,选择进行呼啦圈有好处也有坏处,那么转呼啦圈有哪些坏处呢?怎么转呼啦圈呢?下面跟着一起看下吧!

14
八月
2017

肱二头肌几天一练 两天练一次

来源:99健康网

肌肉的锻炼就是需要时间俩进行休息和调整的,练肱二头肌也是如此,那么肱二头肌几天练一次呢?肱二头肌应该怎么练呢?一起看下吧!

08
八月
2017

俯卧撑练肱二头肌 必看这六个动作

来源:99健康网

俯卧撑能练肱二头肌吗?俯卧撑是一项能够锻炼肌肉的健身方式,主要依靠手臂和腿部支撑进行锻炼,大家觉得能不能锻炼到肱二头肌呢?一起看下吧!

02
八月
2017

杠铃屈膝硬拉怎么做 杠铃屈膝硬拉练哪里

来源:99健康网

杠铃硬拉可以分为屈膝和直腿两种硬拉方式,那么对于杠铃屈膝硬拉应该怎么做呢?大家知道杠铃屈膝硬拉练哪里肌肉吗?下面跟着小编一起了解下!

01
八月
2017

盘点五个蹲马步的好处

来源:99健康网

蹲马步也是一种不错的健身方式,那么蹲马步有什么好处呢?怎么做才是蹲马步最标准的姿势?下面跟着小编一起来学下,如何蹲马步!

20
七月
2017

不会倒立怎么办 推荐三种倒立练习法

来源:99健康网

不会倒立并不需要困恼,可以通过训练让你学会倒立的。那么怎么才能做出第一个倒立呢?在倒立训练当中又有哪些注意事项是需要大家了解呢?今日不妨跟着小编一起好好的了解下吧!

13
七月
2017

侧身平板支撑怎么做 赶紧学下

来源:99健康网

侧身平板支撑是平板支撑的一种变形方式,当然这不是不好的变化,而是好的。那么侧身平板支撑怎么做效果好呢?侧身平板支撑的动作要领是啥?一起看下!

11
七月
2017

如何练单手倒立 单手倒立有哪些技巧

来源:99健康网

单手倒立可不是那么简单就可以完成的,如果你想要完成单手倒立的话,小编希望你好好看看本文,你可以学习到如何单手倒立,也能掌握单手倒立的技巧,不容错过!

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