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十一月
2017

弹力绳夹胸怎么做 你会吗

来源:99健康网

或许大家常见是拉力器夹胸的练习,但其实对于弹力绳而言,弹力绳夹胸也是相当有效果的,那么这个动作具体应该怎么做呢?值得一看!

24
十月
2017

提踵怎么做 安利三种主要练法

来源:99健康网

提踵怎么做呢?大家要明白任何一种运动都是有其存在的作用和好处的,提踵也是如此。那么提踵应该怎么做呢?提踵有哪些好处呢?一起了解了解!

16
十月
2017

如何加强下肢力量 这五种训练要坚持

来源:99健康网

下肢是否有力量是对日常工作和生活有重要的影响,如果下肢力量不够,如何加强呢?常见下肢力量训练的方法有哪几种呢?一起了解了解!

28
九月
2017

转呼啦圈有坏处吗 警惕这四种危险

来源:99健康网

呼啦圈运动是常见的健身方式之一,选择进行呼啦圈有好处也有坏处,那么转呼啦圈有哪些坏处呢?怎么转呼啦圈呢?下面跟着一起看下吧!

14
八月
2017

肱二头肌几天一练 两天练一次

来源:99健康网

肌肉的锻炼就是需要时间俩进行休息和调整的,练肱二头肌也是如此,那么肱二头肌几天练一次呢?肱二头肌应该怎么练呢?一起看下吧!

08
八月
2017

俯卧撑练肱二头肌 必看这六个动作

来源:99健康网

俯卧撑能练肱二头肌吗?俯卧撑是一项能够锻炼肌肉的健身方式,主要依靠手臂和腿部支撑进行锻炼,大家觉得能不能锻炼到肱二头肌呢?一起看下吧!

02
八月
2017

杠铃屈膝硬拉怎么做 杠铃屈膝硬拉练哪里

来源:99健康网

杠铃硬拉可以分为屈膝和直腿两种硬拉方式,那么对于杠铃屈膝硬拉应该怎么做呢?大家知道杠铃屈膝硬拉练哪里肌肉吗?下面跟着小编一起了解下!

01
八月
2017

盘点五个蹲马步的好处

来源:99健康网

蹲马步也是一种不错的健身方式,那么蹲马步有什么好处呢?怎么做才是蹲马步最标准的姿势?下面跟着小编一起来学下,如何蹲马步!

20
七月
2017

不会倒立怎么办 推荐三种倒立练习法

来源:99健康网

不会倒立并不需要困恼,可以通过训练让你学会倒立的。那么怎么才能做出第一个倒立呢?在倒立训练当中又有哪些注意事项是需要大家了解呢?今日不妨跟着小编一起好好的了解下吧!

13
七月
2017

侧身平板支撑怎么做 赶紧学下

来源:99健康网

侧身平板支撑是平板支撑的一种变形方式,当然这不是不好的变化,而是好的。那么侧身平板支撑怎么做效果好呢?侧身平板支撑的动作要领是啥?一起看下!

11
七月
2017

如何练单手倒立 单手倒立有哪些技巧

来源:99健康网

单手倒立可不是那么简单就可以完成的,如果你想要完成单手倒立的话,小编希望你好好看看本文,你可以学习到如何单手倒立,也能掌握单手倒立的技巧,不容错过!

07
七月
2017

肘部平板支撑怎么做 这两个步骤要牢记

来源:99健康网

肘部平板支撑是常见的平板支撑的方式,但是不正确的肘部平板支撑是容易让肘部出现受伤的情况,那么肘部平板支撑怎么做好呢?练习平板支撑的注意事项有哪些呢?不妨跟着小编一起了解吧。

06
七月
2017

倒立能减肥吗 推荐倒立减肥法

来源:99健康网

倒立能不能减肥呢?倒立减肥的方法是怎样的呢?练习倒立对身体有什么好处呢?倒立运动并不容易做,但依靠墙壁的话,还是能够程度上实现减肥的效果,大家值得尝试。

05
七月
2017

倒立怎么练 推荐两种倒立练习方式

来源:99健康网

倒立是一种不常见的运动,但练习倒立还是相当有好处的,那么倒立怎么练呢?倒立当中的墙倒立和手倒立是怎么展开的,练习倒立的技巧有哪些?一起看看!

22
六月
2017

平板支撑怎么做 平板支撑的好处

来源:99健康网

平板支撑是一项比较简单的健身方式,在家也可练习,但你知道平板支撑应该怎么练吗?练习平板支撑有什么好处吗?每天练习几组平板支撑是最合适的呢?一起看看吧!

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