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健身教程

99健康网 > 健身 > 健身教程 >
22
十一月
2017

溜冰有什么技巧 这样做溜的快

来源:99健康网

冬季已经来临,尽管南方没有冰雪可以玩,但是溜冰是一个很好的替代品,而且作为健身运动也是不错的!那么溜冰有什么技巧可以快速学会呢?一起看下!

20
十一月
2017

如何给儿童减肥 这四种减瘦效果好

来源:99健康网

对于儿童,过度的肥胖是非常有危害的,学会利用运动来减肥是非常重要的,那么如何给儿童减肥呢?哪些运动适合减肥呢?不妨一起看下!

20
十一月
2017

冬泳的好处竟有这三种

来源:99健康网

冬天进行适当的运动是对身体有好处的,特别是冬泳运动!那么冬泳有哪些好处呢?冬泳需要注意什么呢?不妨跟着一起了解下,相信是有帮助的!

20
十一月
2017

冬季运动注意什么 这四点很重要

来源:99健康网

冬季已经来临,进行适当的运动锻炼是对身体有好处的,当然寒冷的天气进行运动并不简单,有些注意事项是需要了解的!那么冬季运动注意什么好呢?一起看下!

16
十一月
2017

女生如何在家运动 你知道吗

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对于女生而言,在寒冷的冬季应该做哪些运动比较好呢?什么样的室内运动比较适合女生呢?下面跟小编一起来了解下吧!

16
十一月
2017

在家怎样练出胸肌 试试这三个动作

来源:99健康网

在家也是非常不错的健身场所,而且很多的健身方式都可以在家里完成,比如锻炼胸肌的那些动作!那么在家如何锻炼胸肌呢?一起看下!

15
十一月
2017

冬日锻炼小细节 忽视要不得

来源:99健康网

在冬季应该怎么锻炼才好呢?想必随着冬季的来临,大家对此也是相对比较关注的吧,那么就跟小编一起来好好的了解下吧,希望大家冬季健身更有效!

15
十一月
2017

男性健身 40岁后要这样安排

来源:99健康网

每个时间段的男性对待健身的要求是不一样的,对于40岁的男性而言,健身也是不同其他年龄段的,那么40岁男性该如何健身呢?一起看下!

15
十一月
2017

女生打篮球的好处 竟有五种之多

来源:99健康网

对于女生而言,打篮球也是一个不错的健身选择,作为第二大体育项目,篮球也确实受到很多人的喜欢,最重要的是女生打篮球是有很好处的,不妨一起了解下!

14
十一月
2017

女性专属练肩方法 就做这五个动作

来源:99健康网

对于很多女性朋友们,其实练肩也是对身材有好处的,那么女人应该怎样练肩部呢?常见的锻炼方法有哪几种?不妨一起看下,希望对你有帮助!

13
十一月
2017

冬季健身爬山 谨记五个注意事项

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在冬季,爬山也是一项很好的户外运动,非常适合很多人来进行,当然爬山过程也要注意一些事项,比如装备、热身、爬山技巧等,不妨一起看下!

13
十一月
2017

冬季健身精选 如何成为跑步达人

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在冬季,跑步可不比夏季,需要掌握的要点很多。那么冬季怎么跑步最好呢?需要准备或者注意哪些问题呢?下面跟小编一起来了解下吧!

12
十一月
2017

盘点冬季运动的四大好处

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冬季进行适当的运动是对身体非常有好处的,那么冬季运动的好处有哪些呢?大家是否真的了解呢?不妨跟小编一起来好好的了解下吧,相信大家都能在冬季健身起来。

10
十一月
2017

苗条美腿可期待 必做这六个动作

来源:99健康网

拥有纤细的美腿是很多人的追求,但想要真正锻炼到苗条的程度,要进行的锻炼运动还真不少!那么如何才能将腿瘦下来变苗条呢?一起看下!

10
十一月
2017

冬天晨跑好吗 详解其四个好处

来源:99健康网

在冬天跑步也是非常好的一项运动选择,但晨跑好吗?冬天在什么时候进行跑步会比较好?经常跑步有哪些好处呢?不妨一起看下!

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