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健身教程

99健康网 > 健身 > 健身教程 >
25
九月
2017

怎么锻练背阔肌 熟记这两点轻松练

来源:99健康网

想要练好背阔肌,其实能够帮忙的健身方式有很多,但是怎么选择呢?是下拉动作还是划船动作,是引体还是高位下拉呢?不妨一起看下吧!

24
九月
2017

一天什么时间段去海边玩最合适?

来源:99健康网

游泳是很多人都喜欢的一项运动,有些人喜欢在室内,有些人则喜欢在室外。在海边可以吹吹风,还可以游游泳。那么,一天什么时间段去海边玩最合适?

22
九月
2017

翘臀轻松有 七个动作要常练

来源:99健康网

对于很多女人而言,性感的重要标准之一就是永远翘臀,但这并不简单。那么怎样才能翘臀呢?什么运动对翘臀是有帮助的呢?一起看下!

22
九月
2017

腰椎怎么放松 试试这六个拉伸动作

来源:99健康网

久坐是很多办公室的基本要求,但这样对腰椎的伤害是很大的,那么腰椎要如何进行放松呢?哪些动作对放松腰椎是比较有帮助的呢?一起看下吧!

21
九月
2017

在家怎么练背阔肌 做对三个动作效果好

来源:99健康网

家庭式健身越来越受到欢迎,对于想要练背阔肌的朋友们,在家也是可以展开的。那么在家怎么练背阔肌呢?如果是健身房的呢?不妨一起看下!

20
九月
2017

儿童要长高 这些动作要多做

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对于孩子而言,能够长的高、长的健康,家长就很满足了。那么如何让儿童长高呢?哪些运动对孩子长高是有帮助的?经常运动对孩子有哪些好处呢?一起看下吧!

19
九月
2017

大长腿的诱惑 姑娘赶紧看过来

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长腿是性感又好看的,但想要拥有的话,不是那么简单,你得多加锻炼才行,那么如何让自己拥有大长腿呢?如何让自己的腿看起来更加细呢?一起看下吧!

16
九月
2017

秋季怎么健身 推荐四种健身运动

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秋季也是健身的好时机,那么如何在秋季进行健身运动呢?什么运动是适合秋季进行的呢?相信对于想在秋季进行健身的小伙伴是想知道的吧,不妨跟小编一起来了解下吧!

14
九月
2017

坐姿哑铃飞鸟怎么做 平卧哑铃飞鸟呢

来源:99健康网

哑铃飞鸟确实是非常不错的健身方式,对于哑铃飞鸟,你知道它有哪些不同的健身姿势吗?你知道坐姿和平卧哑铃飞鸟都是怎么做的吗?一起看下!

14
九月
2017

男人侧腹肌怎么练 这么做塑形明显

来源:99健康网

男人对于侧腹肌还是比较执着的,但是怎么练才有好效果呢?男人锻炼侧腹肌的常规方法有哪些?不妨跟小编一起来学习下吧,练出好看侧腹肌不难!

13
九月
2017

盘点仰卧起坐需注意的六大问题

来源:99健康网

不少人对仰卧起坐还是比较认可,但是未必都做的很标准,那么正确的仰卧起坐应该怎么做才好呢?练好仰卧起坐有什么注意事项是需要了解的。一起看下吧!

12
九月
2017

两种女性肱三头肌的锻炼方法

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对于很多女孩子而言,可能对锻炼肱三头肌的兴趣不大,但也有些人感兴趣的。那么女肱三头肌怎么锻炼呢?女性肱三头肌的锻炼方法有哪些?一起看下!

12
九月
2017

办公室不烦闷 推荐六个舒展运动

来源:99健康网

在工作的时候,偶尔自己会感到烦闷的,这个时候进行适当的舒展运动是对工作效率、精神状态都有帮助的,那么舒展动作有哪些呢?一起看下!

11
九月
2017

女性如何练胸肌 安利四种人气方法

来源:99健康网

对于很多女生而言,似乎锻炼胸肌是个不可思议的想法,但是女性锻炼胸肌是有好处的。那么女性如何练胸肌呢?女性练胸肌究竟有什么好处呢?

11
九月
2017

盘点五种深蹲对女生的好处

来源:99健康网

深蹲是非常适合健身人士选择的健身运动,不管是对男生还是女生都有好处的。那么深蹲对女生的好处有哪些呢?如何进行正确的深蹲练习?一起看下!

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