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07
六月
2017

引体向上练腹肌的方法 赶紧收藏

来源:99健康网

我们知道引体引体向上能够锻炼不少的肌肉,但引体相信能练腹肌吗?引体向上怎么练才能有这样的效果呢?今日小编好好为大家解惑!

01
六月
2017

爬山肌肉拉伤 推荐五种治疗方法

来源:99健康网

爬山是非常健康的运动方式,但毕竟属于户外运动,有很多不可控的因素,爬山肌肉拉伤就是常见一种。那么一旦爬山出现肌肉拉伤该怎么办呢?哪些治疗方法可以选择?一起学习下吧!

26
五月
2017

倒走有六大好处

来源:99健康网

倒走对身体有什么好处呢?练倒走是一个不错的健身方式,所谓的倒走就是倒着走的意思,它能够很好起到锻炼的效果。那你知道倒走有哪些好处吗?一起看下吧!

18
五月
2017

夏季登山的四大好处

来源:99健康网

登山是一项很考验人体素质的户外健身运动,尽管夏日天气炎热,但是选择正确的方式去登山好处是多多的!那么登山有哪些好处呢?跟着小编一起好好了解下!

11
五月
2017

饭后多久可以打太极 一个小时最佳

来源:99健康网

练太极是对身体有好处,但是饭后马上进行运动是不可行,就算是太极这种慢运动也是如此,那么饭后多久可以运动太极呢?小编告诉你真相!

04
五月
2017

攀岩运动带来的六大好处

来源:99健康网

攀岩算是极限运动的一种,它在健身方式当中是极大考验身体素质的,当然带来的好处也是明显的。高付出以及高回报就是如此。下面跟着一起了解攀岩带来的好处!

02
五月
2017

盘点爬山的五大好处

来源:99健康网

健身的方式可以很多种,爬山对于健身人士的好处确实不少,比如可以帮你放松自己,锻炼全身。下面跟着小编一起好好了解。

02
五月
2017

山地车骑行的7大注意事项

来源:99健康网

户外运动越来越受到现在年轻人的喜欢,当然户外运动也是安全问题多多,那么对于山地车骑行而言,该注意哪些呢?小编带你好好了解。

27
四月
2017

爬山两大动作要领 赶紧收藏

来源:99健康网

户外的健身方式还是蛮多样的,爬山就是不错的选择,但是爬山是需要技巧,动作要掌握好才能达到健身的效果,现介绍两大基本动作要领!

26
四月
2017

健身骑车 五大注意点须知

来源:99健康网

骑车是特别能够锻炼身体的一种运动,但必须是科学的方式展开才行,下面小编详细介绍五点骑车健身需要注意的!

24
四月
2017

教你六个户外气力练习法

来源:99健康网

气功练习可能被很多人魔性化了,其实气功练习是有很多的要领的,以下给大家详细介绍下户外气力的练习法。

18
四月
2017

5种户外健身器材 让健身计划更高效

来源:99健康网

户外健身器材里的器械设置,目标群体是大众,它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。

14
四月
2017

夏季户外减肥运动 10种运动打造完美身材

来源:99健康网

夏季减肥选在户外进行会更有趣哦,别再把自己关在健身房里啦。今天,小编分享10项夏季减肥最佳户外运动,能有效帮助燃烧脂肪,打造完美性感的肌肉线条。这个夏天我们一起动起来吧。

10
四月
2017

最受欢迎的户外运动项目有哪些

来源:99健康网

相比于室内运动来说,户外运动更有激情,更具有挑战性,不过危险也是存在的。户外运动分为很多种,有水面的、陆地的、山地运动、野营活动、娱乐休闲的,每一种都有趣味性。

30
三月
2017

周末健身六大户外运动 哪种适合你

来源:99健康网

觉得去健身房锻炼很贵,而且人太多或者不好意思做动作?其实我们可以加入到大自然中,在户外也能完成健身目标。如何在户外有效锻炼,让你享受大自然的同时也能拥有好身材!

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