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10
三月
2017

最流行的减肥健身操 减肥者必看

来源:99健康网

繁忙的工作、频繁的应酬使得上班一族的运动时间越来越少,肥胖问题随之而来。那么,该如何通过运动来减肥呢?

10
三月
2017

产后六式健身操 可以促进伤口愈合

来源:99健康网

产后,新妈妈在休养的基础上,也要适当进行运动,以便促进伤口的愈合与身体的恢复。不过,运动要在身体允许的条件下适量进行,简单的健身操和瑜珈即可。

02
三月
2017

健身操的技巧有哪些 盘点五大技巧

来源:99健康网

健身操可以锻炼身体,塑造人体曲线,所以深受大众人民喜欢。但大家在跳健身操的时候有哪些技巧呢?要注意什么?

01
三月
2017

健美操的功能有哪些 介绍3大作用

来源:99健康网

很多人经常做健美操,也看到很多女孩子在减肥的时候采用健美操来给自己减肥,但是却不知道这个健美操到底有哪些好处和功效。今天小编就来帮你们普及一下。

27
二月
2017

踏板操 让你踏出完美S好身材

来源:99健康网

踏板操,即在踏板上随着动感音乐有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。

27
二月
2017

五个实用的健身操 塑身美体一步到位

来源:99健康网

今天小编介绍的这套操不仅简明易学,能独自在家里练习,而且效果明显。赶快一起来看看!

25
二月
2017

舞步健身操适合什么人 有哪些优势

来源:99健康网

现在社会上流行着一种徒步健身体操,他不用器械也不限场地,也不限人群,这就是比较流行的舞步健身操,这种健身操更适合于中老年人,它是融合了体育舞蹈健美操等多种形式,一起来了解一下吧!

23
二月
2017

推荐:6种有效的减肥健美操

来源:99健康网

在各大健身场所内,健美操项目深受欢迎。小编要提醒大家的是健美操虽然可以减肥,但是在锻炼的时候也要注意一些事项!

23
二月
2017

健身操有三大作用 你做了吗

来源:99健康网

健身操,一般情况下是一个群体性的运动。是一个对控制中年以后的体重变化的有着良好效果的健身项目。我们很多人都喜欢用这种方式来健身以及控制体重,那么健身操有什么作用呢?健身操又有哪些需要注意的呢?

23
二月
2017

春季做健身操有助预防感冒

来源:99健康网

在春季适当做一些运动是有好处呢!那么,在春季我们要做哪些一些运动呢?在春季该如何预防感冒呢?今天小编要推荐的是春季的健身操。

22
二月
2017

早上跳健身操好吗 跳健身操的最佳时间

来源:99健康网

健身操是有氧运动的一种,它的特点是活动时间长,强度适中,能有效的控制体重,可以有效的提高练习者的各种身体素质。那么,跳健身操什么时候跳最合适呢?

21
二月
2017

适合老年人的健身操 推荐7种运动方法

来源:99健康网

健身操练习的时候也可以有更好的效果,那么怎么练习呢?下面小编就来教教老年朋友们应该如何练习健身操,一起来看看吧。

20
二月
2017

背部健身操有效治疗背痛

来源:99健康网

人到了一定的年纪,各种疾病就跟着上来了,背部疼痛是常见的最终疾病,今天小编就来为你们介绍缓解背痛的健身操。

17
二月
2017

3套有氧健身操 助你轻松减肥

来源:99健康网

有氧健身操有氧运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适中、能有效提高练习者各种身体素质,而且有氧健身操还能帮助你轻松减肥。

15
二月
2017

健美操瘦身 完美身材轻松有

来源:99健康网

想瘦身纤体最健康的方法莫过于是跳健身操,健美操,健美操既能消耗多余脂肪,又能达到强身健体的功效。

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