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16
一月
2017

4种活力的健美健身操 翘臀塑形

来源:99健康网

被公认有效且最佳的减肥方法是有氧运动,但是在瘦身的时候,将有氧和无氧结合在一起才能达到最好的瘦身效果。下面小编就要推荐给大家一套弹力带瘦身有氧健美操,帮助大家快速减肥翘臀。

10
一月
2017

男子有氧健身操 跳健身操的好处多

来源:99健康网

有氧健身操是健身馆里最常见的一项课程,也是大家非常喜欢的一种运动。现在也有许多男生喜欢跳。那么,跳健身操有哪些好处呢?

03
一月
2017

跳健美操必看的三大要点

来源:99健康网

健美操是现在很多MM都喜欢的一种健身运动,因为健美操十分的方便没有太多条件的限制。那么,我们在跳健美操的过程中需要注意什么呢?

30
十二月
2016

女性跳健身操吃什么 女性健身的方法

来源:99健康网

每一个女性朋友都希望自己身材苗条,特别是对于那些每天上班的白领来说,跳健身操是最好的选择,那么女性跳完健身操要吃什么呢?

30
十二月
2016

有氧健身操 练小哑铃可丰胸

来源:99健康网

有不少女性在使用过不少丰胸方法后都没有取得很明显的效果,过后就会觉得丰胸特别的难。难道丰胸真的就那么难吗?下面小编就来为你们介绍一下健身丰胸的方法!

28
十二月
2016

男士独特健美操 让你魅力四射

来源:99健康网

多数男士认为健身房中的跳操课都是为女性设计的,事实并不是这样的,男士跳健美操还是很有魅力的!跟小编一起来看看吧!

27
十二月
2016

快速瘦身 踏板操是如何做到的

来源:99健康网

踏板操是一种中等强度的有氧运动,非常具有挑战性和愉快感。下面让小编来为大家介绍一下!

27
十二月
2016

预防妇科疾病的八种健身操

来源:99健康网

健身操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。那么,常做健身操可预防妇科疾病是真的吗?快跟小编来看看吧!

26
十二月
2016

大力推荐瘦全身的四套健美操

来源:99健康网

健美操是塑形瘦身的好方法,下面介绍一下能够瘦全身的四套健美操,一起来了解一下。

23
十二月
2016

健身操 健身操的四大注意事项

来源:99健康网

重视每次热身准备和整理活动;穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋;防止快速和大幅度的强直收缩,尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人,以防肌肉突然拉伤。

20
十二月
2016

八式健身操 让你变成肌肉美男

来源:99健康网

在白领阶层当中,有些男性职员因平时不注意运动,饱餐过频,故腹部脂肪逐日囤积,形成了惹人注目的“啤酒肚”。赶快跟小编一起来做做以下健身操,让你变成肌肉美男不是问题!

19
十二月
2016

有氧柔水健身操 脂肪在水中燃烧

来源:99健康网

“水上健身运动”是一种新颖的健康理念,它适合不同层次的人士健身、减肥,已被人们认为是最健康、最见效也是最无副作用和安全的一种塑身运动。

15
十二月
2016

6式丰胸健美操 胸部小巧也能性感

来源:99健康网

现在很多女生丰胸不再是简单地追求大胸,而是认为有弹性、健美、集中才是最佳的完美胸型。今天小编就教你一套简单的丰胸健美操!

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十二月
2016

健美操塑身 快速减肥的8个动作

来源:99健康网

想快速减肥,又怕伤身反弹,那么要怎么做才能又快又有效呢。研究发现,运动是最有效的减肥方法。下面给大家推荐一套简易健美操,跟着做,快速打造玲珑有致的身材。瘦身的同时又能塑造身体曲线。

13
十二月
2016

4套健美操 让你健康瘦全身

来源:99健康网

健美操是一种有氧运动,跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效。

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