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26
二月
2017

晚上健身好不好 囤积脂肪还是消耗脂肪

来源:99健康网

很多健身者都喜欢晚上去健身,但是晚上去健身效果好吗?晚上健身有什么好处呢?

21
二月
2017

体能训练方法有哪些 推荐6种训练方法

来源:99健康网

体能训练是运动训练工程总不可分割的重要组成部分,通过适应专项需要以及合理负荷的肌肉练习,那么,体能训练的方法有哪些呢?

15
二月
2017

空腹跑步有利健康吗 空腹跑步好不好

来源:99健康网

为了身体健康,为了减肥运动,不少中年老人或年轻人喜欢晨跑。既然是晨跑想必大多朋友都没有吃早饭,但是空腹跑步害处多,那么跑步要注意哪些事项呢?

05
二月
2017

最经典的腹肌训练 赶紧学起来

来源:99健康网

显然冬天已过去了,春天都来了,夏天还会远吗?你肚子上的赘肉是不是该减掉了?下面小编就来为你们介绍腹肌的几种训练方法!

02
二月
2017

竞走的好处有哪些 竞走的注意事项要牢记

来源:99健康网

竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动,想要身体健康不妨试试竞走吧。以下为大家介绍竞走的好处以及注意事项,想要运动健身的朋友们,不妨来看看吧。

10
一月
2017

男人做俯卧撑有什么好处

来源:99健康网

男人有个好身体是必须的,快点开始你的健身计划,从俯卧撑开始吧!一起来看看,男人做俯卧撑有哪些好处?

09
一月
2017

男人身体虚弱该怎么健身

来源:99健康网

健身对于男人来说,基本上是每天必须要做的事情,特别是现在社会当中的男性,因为久坐而给身体带来了极大的伤害。通过健身,不但可以增强体质,同时还可以预防更多疾病。

05
一月
2017

男人练胸肌关键点 介绍几种花式俯卧撑

来源:99健康网

胸肌包括起自胸廓止于上肢骨的胸上肢肌和起止于胸廓本身的胸固有肌。很多男人去健身房就是为了练出胸肌来,那么,男人该如何练出胸肌呢?有哪些方式可以练出胸肌?

03
一月
2017

健身计划 男人健身的“法宝”

来源:99健康网

越来越多的男性朋友开始步入健身的队伍了,健身不仅可以强身健体还可以锻炼出完美的身材,要坚持健身,健身计划是必不可少的。

30
十二月
2016

冬季常见的五种暖身运动

来源:99健康网

虽然年关将近,但是对于广大的人民群众来说,御寒保暖仍然是冬天的首要任务,暖身运动好处多,赶紧跟小编学起来。

30
十二月
2016

1个动作练起来 和水桶腰说拜拜

来源:99健康网

爱美的女士们想拥有迷人的“小蛮腰”吗?那么水桶腰怎么减呢?下面小编就来教你一招!赶紧行动起来吧!

29
十二月
2016

女性月经不调 不妨多做六种运动

来源:99健康网

女性做什么运动好?经常参加运动对身体好,能提高身体免疫能力,还能调理月经不调的!那么女性做什么运动好呢?下面小编为您介绍。

26
十二月
2016

女生去健身房练什么较好

来源:99健康网

好多女性担心练器械会练得像男性一样肌肉发达,其实大可不必担心。由于训练方式不同,会产生不同的结果,那么女生去健身房该怎么练呢?

22
十二月
2016

早上健身好还是晚上健身好呢

来源:99健康网

我们知道,人体的各项指标并非是稳定不变的,不同的时间段内人体的各项数值也不太一样。那么,到底什么时候健身最好呢?

21
十二月
2016

锻炼完美腹肌的八大原则

来源:99健康网

拥有性感的8块腹肌,是所有男人们的梦想。那么我们要了解腹肌,由腹直肌也是最表层的肌肉,肌纤维呈纵向。该如何锻炼呢?有哪些锻炼方法呢?

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