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23
五月
2017

提哑铃深蹲 四大动作要领要熟知

来源:99健康网

进行哑铃辅助深蹲健身是比较常见的组合,但想要达到锻炼的效果,需要了解真正的哑铃深蹲动作要领才行,那你知道如何做才是正确的哑铃深蹲动作吗?小编带你好好感受下哑铃深蹲的好处。

22
五月
2017

三种人气深蹲减肥瘦腿方法

来源:99健康网

深蹲健身运动能否减肥,特别是瘦腿成功吗?这是可以的,通过科学合理的深蹲运动是可以让你达到减肥瘦腿的作用的,如何做呢?小编推荐三种人气方法!

19
五月
2017

深蹲怎么做 深蹲有什么好处

来源:99健康网

深蹲健身是比较简单但是严谨的运动项目,深蹲有时候并不需要健身器材,但是效果还是比较明显。那么深蹲怎么做是正确而且有效呢?跟着小编一起学习正确的深蹲做法!

17
五月
2017

练习健身长跑的四大好处

来源:99健康网

健身长跑是一项时间长,距离长的运动之一,不过长跑的好处也是明显的,练习长跑是能够在疾病的防治,降压方面有疗效的。那么具体长跑都有哪些好处呢?和小编一起学习吧!

15
五月
2017

拉力绳锻炼三角肌 这些动作要记住

来源:99健康网

三角肌锻炼的方式有多种选择,不过拉力绳是其中较为有效的选择之一,如何利用拉力绳进行三角肌训练呢?跟着小编一起学习下那些用拉力绳训练三角肌的动作吧!

13
五月
2017

大肚腩怎么减 教你瘦出平坦小腹

来源:99健康网

女人们最很自己大大的肚腩了,还可能会被别人误认为是怀孕,那么大肚腩怎么减呢?哪些运动可以有效的减小腹呢?

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五月
2017

推荐三种缓解工作疲劳的运动

来源:99健康网

对于现在的人压力都是蛮大的,特别是当工作疲劳的时候该如何进行运动改善身体疲劳呢?哪些运动是适合缓解工作疲劳呢?小编推荐三种运动。

12
五月
2017

在家练哑铃常见的六个动作

来源:99健康网

哑铃是比较方便放在家里的健身器材,而且在家练习哑铃的动作也都是简单,可以快速的学习好的。那么常见的在家练哑铃动作有哪些呢?小编为你详解!

11
五月
2017

运动肌肉拉伤怎么办 安利四个妙招

来源:99健康网

运动当中出现肌肉的拉伤和酸痛是正常的,那么运动过后出现肌肉拉伤怎么办呢?本文推荐四个妙招帮助你快速解决肌肉拉伤的情况,跟着一起了解下吧!

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10
五月
2017

在家锻炼三角肌前束有哪些方法

来源:99健康网

如果不能在健身房进行三角肌的锻炼的话,那么在家也是可以进行三角肌肌肉的锻炼,特别是针对前束这一部位的训练。那么在家都有哪些方法是可以锻炼到三角肌呢?

05
五月
2017

无器械三角肌锻炼方法有哪些

来源:99健康网

没有器械进行三角肌的锻炼难度也是不小的,但是合理安排达到的效果也是惊人的,那么如何开展这样的三角肌肌肉锻炼呢?跟着小编一起学习!

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02
五月
2017

深蹲健身 标准动作你get到了吗

来源:99健康网

蹲上蹲下可能是常见的生活方式,但是健身当中的深蹲是不同的,它具有不错锻炼效果的方式之一,但是动作不标准也是会坏事的哦!

27
四月
2017

热议20分钟静坐的四大好处

来源:99健康网

静坐就是让自己在浮躁的生活当中宁静一会,这对于心理压力的释放非常不错,也是可以达到健身的目的。特别是办公族,选择20分钟静坐好处多多!

24
四月
2017

伸展运动如何做 推荐高效四种方式

来源:99健康网

伸展运动是较为普遍而且简便的健身运动,相信入门的健身人士是非常值得选择。因此今日小编整体出四种伸展运动方式助力。

19
四月
2017

平衡力怎么训练 儿童平衡力训练初解

来源:99健康网

平衡力是日常生活当中关键的一种能力,因为不管走路或者骑车等等都是需要的,那么平衡力如何训练?特别是儿童呢?

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