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27
六月
2017

做不动引体向上怎么办 安利四个好方法

来源:99健康网

引体向上做不上去的原因有很多,但是怎么练是关键!做不动引体向上到底该怎么办呢?又该怎样提高引体向上呢?练习引体向上究竟有什么好处?跟着小编一起了解下!

27
六月
2017

怎样练正握引体向上 推荐三个动作要领

来源:99健康网

正握引体向上怎么练呢?正握引体向上的难度相对反握要大一些,想要练也是需要掌握动作要领才能进行。那么正握引体向上怎么练呢?一起看看吧!

26
六月
2017

杠铃卧推练习的要领有哪些 你清楚吗

来源:99健康网

杠铃卧推练习要领有哪些呢?对应的身体部位又该怎么配合呢?如何发力才是杠铃卧推需要的呢?下面跟着小编一起好好看看,相信是有帮助的!

26
六月
2017

平行引体向上怎么做 练好引体向上的方法

来源:99健康网

平行引体向上比普通的引体向上少见,难度也大些,想练并不容易。那么平行引体向上怎么练呢?练好引体向上的方法有哪些呢?一起学习下!

23
六月
2017

窄握后仰引体向上怎么做 你会吗

来源:99健康网

窄握后仰引体向上难度不小,想要做好需要一定的技术才行。那么怎么练窄握后仰引体向上呢?正确的引体向上姿势又是怎么做的呢?一起了解下!

23
六月
2017

哑铃深蹲怎么做 哑铃深蹲练什么肌肉

来源:99健康网

怎么练哑铃深蹲能够锻炼肌肉呢?哑铃深蹲又能够锻炼到哪些肌肉呢?大家想要了解的话,不妨跟着一起好好的看下,你会更清楚的!

22
六月
2017

如何单手引体向上 推荐三阶段训练计划

来源:99健康网

单手引体向上的难度是相当的大,那么如何单手引体向上呢?哪些训练计划可以帮助你练好单手引体向上呢?练好引体向上又有哪些技巧呢?一起看看吧!

21
六月
2017

杠铃深蹲要领 杠铃深蹲练什么

来源:99健康网

杠铃深蹲的要领是什么呢?想要练好杠铃深蹲应该怎么做呢?杠铃深蹲有什么好处呢?小编带大家好好了解杠铃深蹲的价值!

20
六月
2017

单腿深蹲的好处 单腿深蹲怎么做

来源:99健康网

深蹲是高效的力量训练方式,特别是单腿深蹲的效果更是出色,带来的好处更明显!那么单腿深蹲有什么好处呢?想要练单腿深蹲应该怎么做呢?一起看下!

20
六月
2017

杠铃卧推举不动怎么办 常练习是关键

来源:99健康网

杠铃卧推很重视力量是否达到要求的,因为有些人可能是举不动的!那么杠铃卧推举不动怎么办呢?有什么办法呢?杠铃卧推要怎么练才能举动呢?一起学下!

20
六月
2017

深蹲起可以瘦腿吗 推荐四个人气动作

来源:99健康网

深蹲起是考验下肢部位的健身方式,特别是腰部和腿部肌肉,因此深蹲起可以瘦腿是可以相信的。那么深蹲起是怎么瘦腿的呢?有哪些深蹲起动作可以帮助瘦腿?练习深蹲起有什么好处呢?一起看看!

19
六月
2017

科学健身 杠铃二头弯举最搭

来源:99健康网

肱二头肌是杠铃弯举最重要的锻炼部位,那么肱二头肌是怎么利用杠铃弯举锻炼起来的呢?常见的杠铃弯举是怎么练的呢?一起看看吧!

16
六月
2017

杠铃卧推 平板杠铃卧推训练方法

来源:99健康网

平板卧推属于杠铃卧推的一种常见方法,掌握平板卧推的动作要领对健身非常有好处!下面跟着小编一起了解下平板杠铃的训练方法,一起看下!

15
六月
2017

面壁深蹲的好处有五个

来源:99健康网

面壁深蹲是一种需要对着墙进行深蹲练习的深蹲方式,练习面壁深蹲的好处有哪些呢?面壁深蹲有哪些功效呢?如何练习面壁深蹲呢?一起学习下!

15
六月
2017

解惑 杠铃卧推握距如何把握

来源:99健康网

杠铃卧推握距是关系锻炼效果以及锻炼部位的重要因素,选择不同的握距,达到的健身效果是不一样的!那么杠铃握推握距如何把握呢?几类杠铃卧推握距锻炼哪里?一起看看!

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