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21
二月
2017

春季多做5种运动最补阳气

来源:99健康网

春季是养阳气最好的季节,阳气充足就不会出现体寒、手脚凉的情况。春季气温正好适合运动,那么经常进行哪些活动可以补充阳气?春季如何根据人群选择最适合自己户外运动?

21
二月
2017

颈部肌肉锻炼 这样练就对了

来源:99健康网

想增肥的朋友不应忽略发达颈部肌肉。虽然在锻炼其他部位肌肉的同时,也会附带使颈部肌群得到锻炼,但专门锻炼颈肌,你知道该如何锻炼吗?

16
二月
2017

男士塑造背部肌肉的4种方法

来源:99健康网

对于追求时尚的男人,都想让自己的肌肉更加的发达,特别是自己背部的肌肉,所以很多背部肌肉特别少的男人。今天小编就来教你们几招练背部肌肉的方法。

14
二月
2017

什么运动可让男士拥有健美胸肌

来源:99健康网

胸肌犹如男人的面子,每个男人都希望拥有性感的胸肌,那么,哪些运动可以让男人拥有一副性感的胸肌呢?下面一起来看看!

13
二月
2017

学会这6招轻松打造人鱼线

来源:99健康网

练出性感的人鱼线,不仅仅是男人的梦想,也是诸多女性的梦想,那么,你知道怎样才能练出性感的人鱼线吗?下面小编就来为你介绍6大招!

10
二月
2017

健身运动中的呼吸很重要

来源:99健康网

在健身运动中呼吸是最重要的,可分为两大中呼吸方法:有氧运动呼吸法与无氧运动呼吸法,今天小编就来帮你们介绍介绍运动呼吸的重要性!

06
二月
2017

如何治疗韧带撕裂运动创伤

来源:99健康网

韧带拉伤很常见了,很多人在平时的运动中都会出现这样的现象,如果出现了韧带拉伤,就会疼痛,局部出现肿胀,压痛的感觉, 韧带拉伤能够在早期得到合理的处理是很重要的,如果处理不得当,变成慢性的,会导致一些很严重的问题,患者在平时的饮食上更要注意,要知道韧带拉伤吃什么。

05
二月
2017

10天锻炼让你练出胸肌轮廓

来源:99健康网

拥有一副强悍有型的胸肌是每位男士的梦想,让T恤在胸前爆撑很是增加自信心。但过分的使胸部发达就会给人以下坠、臃肿的视觉感受,那样反而不美。

22
一月
2017

女人力量训练竟有惊人的妙处

来源:99健康网

力量训练在不同时间段,其效果也大有不同,在各个年龄段,力量训练的计划很有很大的区别,今天我们就来谈谈力量训练对女生的好处有哪些?

18
一月
2017

4种小运动帮助产后阴道恢复

来源:99健康网

分娩的过程中新妈妈消耗了很多的体力和精力,感到十分疲劳,的确需要很好地休息,但长期卧床休息,不活动也有许多坏处,因此在一般情况下,自然分娩后过24小时就可起床下地活动了。下面小编就来帮妈妈们介绍几种产后恢复的运动!

11
一月
2017

老人可以晨跑吗 一定要注意这8个要点

来源:99健康网

晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。一起去了解老人晨跑的好处都有哪些?要注意什么事项?

10
一月
2017

如何练胸肌 胸肌的正确锻炼方法

来源:99健康网

拥有一副迷人的胸肌是男人本身的骄傲,练胸肌,不仅迷人,还能锻炼身体,但是要怎样有效的练出胸肌来呢?锻炼方法有哪些呢?

09
一月
2017

女生练仰卧起坐的五大技巧

来源:99健康网

大家都知道,仰卧起坐是一项很简单的运动,它能锻炼腹部肌肉。但是,你可能不知道,女性经常做做仰卧起坐的好处更多,它不仅能锻炼腹部肌肉,还能有效地预防妇科病。

05
一月
2017

如何锻炼胸肌 这样练让胸肌看上去更厚

来源:99健康网

想拥有结识性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想,那么,在健身的过程中如何锻炼胸肌呢?跟小编一起来看看,让你的胸肌不再是梦!

03
一月
2017

减肥过程中 如何防止胸部变小

来源:99健康网

减肥减胸似乎是大部分MM都担心的问题。首先要说的是既然开始了减肥,胸是肯定会变小的,那么,在减肥的过程中该如何防止胸部变小呢?

标签: 胸部 减肥
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