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13
十二月
2017

腹外斜肌卷腹有奇效 推荐两种方式

来源:99健康网

卷腹与腹外斜肌是怎样的关系?腹外斜肌卷腹练习是否有效果呢?想要了解的话,那就要了解卷腹是怎么做的?有哪几种锻炼的方法?下面跟着小编一起来好好的看下吧,希望对大家是有帮助的!

12
十二月
2017

跳高怎么跳 掌握起跳很重要

来源:99健康网

跳高也是一种很好的锻炼选择,特别是对学生,对长高以及骨骼生长都是有作用的。那么跳高怎么跳呢?经常跳高具体有哪些好处?不妨一起看下!

11
十二月
2017

腹外斜肌怎么锻炼 牢记这三个动作

来源:99健康网

腹肌想要锻炼更加出色,对于腹外斜肌的锻炼是不能马虎的,那么如何练好腹外斜肌呢?常见锻炼方法有哪几种呢?不妨一起看下吧!

08
十二月
2017

小腿肌肉训练 牢记这三种技巧

来源:99健康网

小腿肌肉训练是有诀窍的,想要练好这里的肌肉,那就要掌握这些技巧,在锻炼的道路上才能走的远!那么小腿肌肉训练技巧有哪些?值得看下!

07
十二月
2017

怎样锻练小腿肌肉 安利这五种方法

来源:99健康网

锻炼小腿肌肉应该通过什么样的健身方法呢?哪几种锻炼方式对练小腿肌肉是有帮助的!锻炼之后又该如何去拉伸练习?不妨一起看下!

06
十二月
2017

胸肌中缝太宽吗 请做这三个动作

来源:99健康网

胸肌中缝太宽是严重影响整个胸肌的“颜值”,如何该如何来让颜值变的好看呢?锻炼的方法是不能少的,那么怎么锻炼胸肌中缝?一起看下!

05
十二月
2017

怎样练胸肌中缝 这三个动作效果好

来源:99健康网

胸肌中缝如果太过宽的话,其实对整个胸肌的发展是不好的,那么如何改变这种情况呢?那就是进行锻炼!锻炼好胸肌中缝,胸肌会更加迷人的!

04
十二月
2017

怎样锻炼腹外斜肌 牢记这四个动作

来源:99健康网

训练腹肌的话,一定要重视腹外斜肌的锻炼,那怎样锻炼腹外斜肌呢?你了解其主要锻炼方法吗?不妨跟小编一起来了解下吧。

01
十二月
2017

怎么样拉伸小腿肌肉 推荐四种人气方法

来源:99健康网

经常拉伸自己的肌肉是对身体有好处,同时也是锻炼有好处。对于锻炼小腿的朋友们,拉伸小腿肌肉也是非常有好处的。那么如何拉伸小腿肌肉呢?不妨一起看下!

30
十一月
2017

站姿弹力绳怎么练 详解四种做法

来源:99健康网

站姿弹力绳是练习弹力绳的一种主要姿势,相对坐姿,站姿的姿势会比较多些,今日小编推荐四种站姿弹力绳的练法,不妨跟着一起来学下!

29
十一月
2017

仰泳手动作详解 赶紧收藏起来

来源:99健康网

仰泳表现好不好程度上是看手动作的表现如何,仰泳手动作标准又给力的话,仰泳才能游的好又游的快!那么仰泳手动作有哪些要领呢?一起看下!

28
十一月
2017

弹力绳训练背部 推荐三种锻炼方法

来源:99健康网

弹力绳训练背部吗?弹力绳具体应该怎样做才能起到锻炼背部的作用呢?经常锻炼背部有哪些好处呢?今日就跟小编一起来认真的看看吧!

27
十一月
2017

拉力器锻炼计划 这三种动作不能少

来源:99健康网

拉力器想要锻炼的话的话,那就要掌握好重要锻炼计划才行,也就是要选择好锻炼动作,这样才能更好将锻炼展开和进行!下面一起来了解下吧!

24
十一月
2017

弹力绳可以减肥吗 试试这四种方法

来源:99健康网

弹力绳可以减肥吗?弹力绳也是健身器材的一种,其本身在健身效果上也不是特别的差,那么弹力绳是怎么减肥的呢?常见弹力绳减肥法有哪几种呢?下面跟小编一起来好好的了解下吧!

23
十一月
2017

跪姿拉力器怎么做 玩转卷腹训练

来源:99健康网

跪姿拉力器卷腹是拉力器锻炼的一种,单纯的卷腹训练效果已经不错了,拉力器卷腹应该怎么做呢?练习过程当中需要注意什么问题呢?一起了解下!

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