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17
十月
2017

胸大肌下部锻炼有妙招 这两种要常练

来源:99健康网

胸大肌本身而言,要锻炼起来不是那么的难,但对于胸大肌下部,那就需要一些针对性的训练以及技巧了!那么胸大肌下部锻炼方法有哪些呢?一起看下吧!

16
十月
2017

哑铃开肘划船动作要领及注意事项

来源:99健康网

哑铃开肘划船也是传统哑铃划船的一种变化式,其实不同之处也仅仅在角度不同而已,那么哑铃开肘划船应该怎么做才对呢?有哪些动作要领是需要大家来掌握的呢?今日就让小编带大家来好好的学习下吧。

13
十月
2017

哑铃单腿提踵的两种做法以及注意事项

来源:99健康网

哑铃单腿提踵是负重提踵的一种,也是现在比较热门锻炼小腿的健身运动,那么哑铃单腿提踵怎么做呢?今日小编推荐两种主要方式,一起看下吧!

13
十月
2017

提高引体能力 这些诀窍很重要

来源:99健康网

对于有些不能做好引体向上的小伙伴,应该怎么去提升自己的引体能力呢?常见能够提升引体向上能力的窍门有哪些呢?想做好,从现在开始了解!

12
十月
2017

哑铃划船练什么肌肉 怎么做最正确

来源:99健康网

哑铃划船是一项非常适合肌肉锻炼的健身项目之一,那哑铃划船能够练什么肌肉呢?怎么做才算最标准的划船姿势呢?不妨跟小编一起来学下吧!

11
十月
2017

双侧哑铃划船的动作要领和注意事项

来源:99健康网

双侧哑铃划船是常见一种哑铃划船的方式,简单的说是就是两侧手都握住一个哑铃来进行划船的练习。那么具体怎么做双侧哑铃划船呢?一起学起来吧!

10
十月
2017

哑铃站姿提踵这样做 赶紧收藏

来源:99健康网

哑铃站姿提踵是提踵的一种变化式,只要练的好的话,其对弹跳力的提高是有帮助的。那么怎么做哑铃站姿提踵呢?今日小编带大家来学习下!

10
十月
2017

哑铃直立划船怎么做 牢记这四点要素

来源:99健康网

哑铃划船根据坐姿、站姿是有分类的,其中的哑铃直立划船应该怎么做呢?经常锻炼哑铃直立划船能够练哪里呢?不妨跟小编一起来了解下吧!

09
十月
2017

斜板哑铃划船动作要领及好处

来源:99健康网

斜板哑铃划船是一种相当不错锻炼背部肌肉的健身方式,当然想要做这个动作,必要的动作要领和基本知识一定要了解才行,一起看下吧!

09
十月
2017

怎样练小腿肌肉 三个动作帮你塑造腿型

来源:99健康网

小腿肌肉是否发达对日常生活是有影响的,人体主要还是靠腿部来实现行走和站立等日常行为!那么怎么练小腿肌肉呢?有哪些原则呢?一起看下吧!

30
九月
2017

宽握背阔肌下拉的要领 赶紧学起来

来源:99健康网

练习背阔肌,下拉是非常不错的健身方式,不过背阔肌下拉又分为宽握和窄握两种,想锻炼的话,宽握是最好的。但你知道怎么做宽握背阔肌下拉吗?你知道练好宽握背阔肌下拉的技巧吗?一起看下吧!

29
九月
2017

怎么练背阔肌宽度 这三个动作要多做

来源:99健康网

练好背阔肌除了将它练出来之外,也要练其宽度。那么怎么练背阔肌宽度呢?比较给力的锻炼方法有哪几种?你是否了解呢?一起看看吧!

28
九月
2017

平卧哑铃飞鸟动作重点以及注意事项

来源:99健康网

平卧是哑铃飞鸟的一种姿势,与其他飞鸟姿势不同是需要完全仰躺。那么怎么做平卧哑铃飞鸟呢?它的动作重点是什么?不如一起来看看吧!

27
九月
2017

如何拉伸肱三头肌 两个动作放松肌肉

来源:99健康网

进行肌肉的锻炼也要适当做些拉伸练习才行,那么如何拉伸肱三头肌呢?又该怎么锻炼肱三头肌呢?今日小编为大家详细解读下!

26
九月
2017

肱三头肌钢线下压的动作要求和训练技巧

来源:99健康网

肱三头肌钢线下压是一种适合锻炼三头肌的健身运动,那么传统的钢线下压应该怎么做呢?有哪些训练的技巧是可以帮助你的呢?一起看下吧!

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