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17
十月
2017

臀肌酸痛怎么办 四招轻松帮你缓解

来源:99健康网

臀肌酸痛也是锻炼臀肌过程当中会出现的一种情况,一旦出现臀肌酸痛的时候应该怎么办呢?如何提前预防臀部肌肉酸痛呢?值得一看!

16
十月
2017

跑步呼吸 你做的正确吗

来源:99健康网

呼吸是生命活动的关键,当然也是健身运动过程当中的关键。对于跑步运动而言,如何呼吸,怎样呼吸都对最终的锻炼效果是有影响的!究竟是怎么一回事呢?一起看下吧!

16
十月
2017

臀肌拉伤怎么办 三种方法帮你处理

来源:99健康网

如果你经常训练臀肌的话,相信肌肉拉伤的情况是可能出现的,一旦出现臀肌拉伤怎么办呢?臀肌拉伤有哪些症状呢?不妨跟小编一起看下吧!

13
十月
2017

盘点单腿深蹲的三种好处

来源:99健康网

单腿深蹲是深蹲的一种变化式,相对双腿深蹲而言,单腿深蹲更有难度,当然其好处也是比较多些。那么单腿深蹲的好处有哪些呢?不妨一起看下!

12
十月
2017

如何缓解肌肉酸痛 推荐五个疗效方法

来源:99健康网

经常运动的小伙伴是难免出现肌肉酸痛的情况,当然除了身体因素,很多原因都是健身过程当中的不注意造成的。那如何缓解肌肉酸痛呢?不妨一起学下!

12
十月
2017

饭后如何运动 多久后锻炼最健康

来源:99健康网

吃完饭之后进行任何运动都是不太好的,因为人体需要时间来将食物消化,也需要调整好身体的状态,这样才能进行运动!那么饭后如何运动呢?值得关注!

11
十月
2017

哑铃划船锻炼什么 你清楚吗

来源:99健康网

哑铃划船能够锻炼什么部位的肌肉呢?如果对哑铃划船有一定了解的话,相信从动作过程可以看得出来,锻炼的部位真心不少,下面一起来详细的学习下!

10
十月
2017

臀大肌拉伤的原因以及治疗方法

来源:99健康网

臀大肌是臀部一块主要的肌肉,也是很多健身运动都影响到,因此出现拉伤的情况也是难避免的。那么一旦臀大肌拉伤怎么办呢?不妨一起看下!

10
十月
2017

什么叫提踵 详解三种练习方法

来源:99健康网

提踵是一种什么样的运动呢?提踵要怎么做才能起到最好的效果?有哪几种常见的提踵练习方法呢?不妨跟小编一起来关注和了解下!

09
十月
2017

小腿腓肠肌在哪 怎么减效果好

来源:99健康网

小腿腓肠肌是一块很重要的肌肉群,过大会让腿部显得不好看,过小则会影响基本站立能力。那么小腿腓肠肌具体在哪里呢?对于过大的小伙伴应该怎么减呢?一起看下!

29
九月
2017

怎么拉伸韧带 防止拉伤要这样做

来源:99健康网

当然我们在进行锻炼的时候,其实我们的韧带正在受到伤害,因此适当的拉伸是为了保护韧带,那么怎么拉伸韧带呢?一起看下吧!

29
九月
2017

肱三头肌下拉的要领以及注意事项

来源:99健康网

作为重要的锻炼肱三头肌的方法之一,肱三头肌下拉应该怎么做才更有效呢?练习下拉有哪些注意事项呢?不妨跟小编一起来看下吧!

28
九月
2017

健身肱三头肌拉伤的三个正确处理方法

来源:99健康网

健身遇到肱三头肌拉伤是正常的,如果能够及时的处理,其实问题不大。那么健身肱三头肌拉伤怎么处理好呢?什么原因容易引起肌肉拉伤呢?一起了解下吧!

28
九月
2017

卧推能练背阔肌吗 这么做才能锻炼到

来源:99健康网

卧推确实是不错的健身方式,但是大家要知道卧推能够锻炼到的肌肉也是有限的,不是对所有部位都有作用。那卧推能练背阔肌吗?如果不行的话,怎么锻炼背阔肌呢?不妨一起了解下吧!

27
九月
2017

怎样压腿拉筋 谨记这四个训练要点

来源:99健康网

拉筋的方法有很多,利用压腿也是大有人在。那么怎么压腿拉筋呢?经常压腿拉筋有哪些好处?想了解的话,不妨跟小编一起来关注下吧!

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