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03
七月
2017

杠铃深蹲伤害膝盖吗 详解真相

来源:99健康网

杠铃深蹲伤害膝盖吗?杠铃深蹲要领有哪些?常练杠铃深蹲有什么好处呢?对于这些问题,大家不想知道是假的吧!一起往下了解下吧!

27
六月
2017

怎么多做引体向上 安利四个辅助练习

来源:99健康网

对于引体向上运动,怎么多坐引体向上是效果是否显著的关键,那么引体向上怎么多做呢?多坐引体向上的作用有哪些呢?一起了解下!

23
六月
2017

仰卧起坐有什么技巧 仰卧起坐怎么做

来源:99健康网

想要练好仰卧起坐需要哪些技巧呢?仰卧起坐应该怎么做才是标准的呢?仰卧起坐又有哪些好处呢?一起看看吧!

22
六月
2017

无负重深蹲怎么做 无负重深蹲有什么好处

来源:99健康网

无负重深蹲怎么做效果好呢?所谓的无负重就是没有如同杠铃和哑铃加身的深蹲运动,这样的深蹲有作用吗?无负重深蹲的好处有哪些呢?一起了解下!

21
六月
2017

盘点踢毽子的三大好处

来源:99健康网

踢毽子是锻炼全身的健身运动方式,也是比较方便、简单的健身选择!那么踢毽子有什么好处呢?提好毽子有哪些技巧呢?一起看看吧!

16
六月
2017

健身运动 腿部锻炼靠深蹲

来源:99健康网

健身深蹲的练习对腿是非常有好处的,深蹲能够锻炼大体积的肌肉,特别是蹲下去的腿部肌肉。下面小编分享给大家如何练好深蹲的技巧以及掌握几种深蹲训练方法,一起看看!

15
六月
2017

怎样减脂肪最快 赶紧学起来

来源:99健康网

通过运动减脂肪是最有效的,但是如何运动是关键所在,你知道怎么运动才能够快速的减掉脂肪吗?相信这是很多小伙伴都想知道的吧!下面跟着小编一起好好了解下吧!

13
六月
2017

杠铃卧推怎么练胸肌 推荐三个方法

来源:99健康网

杠铃卧推是能够锻炼胸肌的,但哪些杠铃卧推的方法是更加有效果呢?下面小编强力推荐三种杠铃卧推方法,让练胸肌更加有效,也更加有力量!一起学习下!

12
六月
2017

托臂杠铃弯举怎么练 快来学

来源:99健康网

杠铃弯举有很多的锻炼方式,托臂杠铃弯举就是其中的一种,那你知道托臂杠铃弯举应该怎么做呢?另外一种坐姿杠铃弯举又该怎么做呢?一起学习下!

09
六月
2017

箱式深蹲怎么练 你真的会吗

来源:99健康网

什么是箱式深蹲呢?正确的箱式深蹲应该怎么练呢?作为深蹲运动的一种,箱式深蹲还是相对安全些的。下面跟着小编一起了解下箱式深蹲怎么练以及箱式深蹲的好处!

08
六月
2017

谜底 杠铃卧推和哑铃卧推的区别

来源:99健康网

杠铃卧推和哑铃卧推都是重要的健身方式,尽管都是卧推动作,但是利用杠铃和哑铃卧推还是有区别的,具体有哪些区别呢?下面跟着一起看看吧!

06
六月
2017

杠铃弯举宽握和窄握 你了解吗

来源:99健康网

杠铃弯举宽握和窄握的不同在于是握住杠铃的间距问题,距离大就是宽,小就是窄握的!那么杠铃弯举的宽握和窄握有什么区别吗?杠铃弯举宽握和杠铃窄握应该怎么练呢?一起学习下!

05
六月
2017

标准立卧撑怎么做 你会吗

来源:99健康网

标准立卧撑应该怎么练呢?相信现在刚想要进行立卧撑的小伙伴非常想要知道吧!那正确的立卧撑姿势动作应该是如何的呢?立卧撑每天练多少最合适呢?一起了解下吧!

02
六月
2017

深蹲膝盖疼有哪些原因

来源:99健康网

深蹲练习是非常重要的力量选择方式,当然选择深蹲练习也是需要注意不要伤到膝盖!那为何深蹲练习会令膝盖受伤呢?正确的深蹲练习姿势又是如何呢?如何避免深蹲膝盖疼呢?一起了解下吧!

24
五月
2017

徒手深蹲怎么做 推荐四个步骤

来源:99健康网

所谓的徒手深蹲就是不需要借助任何器材进行深蹲运动,我们都知道深蹲有着很好的健身效果,展开徒手深蹲也是如此的!那么徒手深蹲怎么做呢?一起学习下吧!

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