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健身俱乐部

99健康网 > 健身 > 健身俱乐部 >
08
一月
2018

跑步机好用吗 详解三种主要用处

来源:99健康网

跑步机也是健身房里面比较流行的健身器械,日常使用的人还是蛮多的。但跑步机真的好用吗?跑步机应该如何使用呢?不妨一起看看!

06
一月
2018

初跑者一周三次最佳 怎么提高自身跑步频率

来源:99健康网

跑步的益处很多,包括让人变得聪明,提高人记忆力,让人心情愉悦等等。小编认为初跑者一周跑三次比较合适。有些初跑者想提高自己的跑步频率,那么又该怎么做呢?

04
一月
2018

打排球注意事项 警惕这四点要素

来源:99健康网

打排球要想打得好,对于排球的注意事项一定要多了解的。那么打排球需要注意什么呢?经常打排球有哪些好处呢?不妨一起看看吧!

04
一月
2018

杠铃推举怎么做 推荐两种经典做法

来源:99健康网

杠铃推举应该怎么练习呢?大家要知道,其实杠铃推举是分坐姿和站姿两种,因此今日小编要为大家整理这两种做法,一起看下吧!

03
一月
2018

单臂哑铃推举如何做 这四点要谨记

来源:99健康网

单臂哑铃推举是哑铃健身方式的一种,利用单手举哑铃的方式来进行锻炼,当然效果是不错的!那么你知道如何锻炼吗?不妨一起看下吧!

02
一月
2018

锻炼竖脊肌 安利三种方法

来源:99健康网

竖脊肌是背部比较重要的肌肉群,锻炼竖脊肌的方法也是不少的。那么如何锻炼竖脊肌呢?锻炼竖脊肌的动作有哪几种呢?跟着一起看看吧!

28
十二月
2017

哑铃锻炼下腹肌 安利三种方法

来源:99健康网

哑铃来对下腹肌进行锻炼也是可行的,但你要真正了解能够锻炼的那些动作才行,那么哪些哑铃健身方式能够帮你锻炼下腹肌呢?经常练习腹肌对人有哪些好处?不妨一起来了解下,相信是有帮助的!

26
十二月
2017

小腿肌肉难看吗 这样练变瘦变好看

来源:99健康网

小腿肌肉不是所有人都渴望的,当然一部分原因是因为练不好,对于那些练的难看的小腿肌肉应该如何来改善呢?正确锻炼小腿肌肉又有哪些方法?不妨一起看下!

22
十二月
2017

健身新手有疑问 这五点要先清楚

来源:99健康网

对于健身新手而言,相信刚开始健身的时候是有很多的疑问吧!那么健身新手都会有哪些问题需要了解的呢?怎样做才算最健康的健身训练?值得一看!

21
十二月
2017

什么人不能跑步 警惕这三类人

来源:99健康网

跑步是很好的健身运动,但是对于有些人跑步是不合适的,那么什么人不能跑步呢?跑步应该如何进行热身练习?不妨大家一切看下!

21
十二月
2017

哑铃怎么练胸肌中缝 两个动作帮搞定

来源:99健康网

哑铃来对胸肌中缝进行锻炼,你知道应该怎么做吗?你了解能够帮助你锻炼胸肌中缝的哑铃健身方式吗?又是否知道这些方式的具体做法呢?不妨跟着小编一起来详细的看看吧,希望对大家有帮助!

20
十二月
2017

胸肌下部中缝 这样练效果好

来源:99健康网

胸肌中缝是让整个胸肌好看起来的关键所在,其中下部位置更是重中之重!那么胸肌下部中缝怎么锻炼呢?常见锻炼方法有哪几种?不妨一起看下!

19
十二月
2017

如何增加手臂力量 牢记这四种做法

来源:99健康网

增加手臂力量是有好处的,但如何增加手臂力量呢?常见能锻炼锻炼手臂肌肉的方法有哪些?经常力量训练又有哪些好处?不妨一起看下!

19
十二月
2017

哑铃练胸肌中缝 这三个动作常做

来源:99健康网

哑铃是很多肌肉锻炼的首选,当然对于胸肌中缝也是不例外的选择,那么哑铃练胸肌中缝是怎么做的?有哪些哑铃健身方法吗?不妨一起看下!

15
十二月
2017

胸肌中缝如何锻炼 试试这三种经典动作

来源:99健康网

胸肌中缝是非常需要被锻炼的,那么如何才能将胸肌中缝锻炼的更好呢?如果想要胸肌锻炼的更加出色的,应该掌握哪些技巧呢?不妨一起来看下吧!

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