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健身俱乐部

99健康网 > 健身 > 健身俱乐部 >
17
十一月
2017

训练过度怎么办 这样处理恢复快

来源:99健康网

尽管日常训练健身是对身体有好处的,但是训练一定要控制个度,如果过度训练的话,是容易给身体带来损失的。那么一旦训练过度应该怎么办呢?不妨一起看下!

16
十一月
2017

肌肉酸痛要缓解 六招轻松帮

来源:99健康网

肌肉酸痛可能是很多健身人士经常遇到的情况,如果遇到酸痛的情况应该怎么缓解呢?真正能够缓解的方法有哪些呢?不妨一起看下!

14
十一月
2017

拉力器怎么锻炼 四招让你轻松玩转

来源:99健康网

拉力器怎么锻炼呢?拉力器是一种很好健身器械,那么具体应该如何使用拉力器呢?拉力器有怎样的锻炼作用呢?不妨一起来了解下!

14
十一月
2017

弹力绳锻炼背部 试试这三个动作

来源:99健康网

弹力绳能够锻炼到的肌肉是有很多的,那背部也是其中的一种吗?如何正确使用弹力绳来健身才能起到锻炼背部的效果呢?一起看下!

13
十一月
2017

仰泳如何转身 推荐两种技术

来源:99健康网

仰泳如何转身呢?可能大家普通练习当中没有太多练习到这个动作,但如果想要成为专业的仰泳爱好者,那么转身技术一定要了解的,不妨一起看下!

13
十一月
2017

如何使用拉力器 这种做最有效

来源:99健康网

拉力器是不错的健身器材,平常也是受到很多健身人士的选择,那么如何使用拉力器呢?正确使用拉力器的方法有哪些呢?不妨跟小编一起看下!

09
十一月
2017

拉力器下压的两种训练方式

来源:99健康网

拉力器的下压练习是一种很不错的健身方式,特别是塑形肌肉方面有很好的效果!那么拉力器下压练什么呢?有哪几种下压姿势?一起看下!

08
十一月
2017

弹力绳怎么锻炼 详解五种针对性训练

来源:99健康网

弹力绳一种非常适合锻炼的辅助工具,那么正常弹力绳怎么锻炼的呢?常见的锻炼方法有哪些?又都能锻炼到哪个部位呢?不妨一起看下!

06
十一月
2017

拉力器锻炼哪里 胸肌背肌少不了

来源:99健康网

拉力器是很多健身人士的选择,当然能够被选择与其能够锻炼部位有关!那么拉力器锻炼哪里呢?反正胸肌和背阔肌是少不了的!

06
十一月
2017

脚蹬拉力器怎么用 安利四种练法

来源:99健康网

脚蹬拉力器是拉力器的一种,是一种依靠腿部来进行锻炼的方式。那么脚蹬拉力器怎么用呢?常见的使用方法有哪几种?不妨一起看下!

03
十一月
2017

仰泳的手臂动作分解及错误做法

来源:99健康网

练习好仰泳,手臂动作一定要标准而且姿势非常正确才能练好,那么仰卧的手臂动作是怎样呢?有哪些常见错误手臂动作呢?不妨一起看下!

02
十一月
2017

弹力绳增肌吗 上肢肌肉最明显

来源:99健康网

利用弹力绳来增肌真的可以吗?有哪些弹力绳训练的方法能够帮你进行增肌练习呢?不妨跟小编一起来看下,相信你能弄懂增肌与弹力绳的关系!

01
十一月
2017

真相 每个人都有腰窝吗

来源:99健康网

腰窝是每个人都有的吗?有没有男女之分呢?随着人们对腰窝的看重,看重其在形体上的地位,了解腰窝基本常识是非常背重视的。一起看下吧!

01
十一月
2017

弹力绳练二头肌就用这三种方法

来源:99健康网

对于手臂二头肌,能够锻炼到的健身运动有很多,那弹力绳可以吗?弹力绳是如何练肱二头肌的?经常练习弹力绳有哪些好处呢?一起看下!

31
十月
2017

弹力绳如何减肚子 试试这四个动作

来源:99健康网

对于那些小肚腩或者大肚腩的朋友们,今日又有新健身运动来减肚子了,那就是弹力绳。那么弹力绳如何减肚子呢?有哪几种弹力绳训练方法呢?值得一看!

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