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23
六月
2017

做蹲起的五大好处 赶紧get

来源:99健康网

做蹲起是很好的健身方式,特别是对下肢部位。那么做蹲起有什么好处呢?做蹲起应该注意什么呢?跟着小编一起好好学习下!

22
六月
2017

哑铃深蹲的好处 哑铃深蹲怎么练

来源:99健康网

哑铃深蹲有什么好处呢?大家都知道深蹲的好处,那么哑铃深蹲的好处是否是一样的呢?哑铃深蹲又应该怎么做才效果最佳的呢?一起看看吧,希望对你有帮助!

16
六月
2017

肱二头肌杠铃弯举训练 肱二头肌怎么练

来源:99健康网

杠铃弯举能够锻炼肱二头肌是经过验证的,但利用杠铃弯举怎么练肱二头肌呢?常见的肱二头肌的锻炼方法又有哪些呢?一起掌握下吧!

15
六月
2017

徒手深蹲有效果吗 有三个

来源:99健康网

徒手深蹲有没有效果,需要自己去验证,但很多练过徒手深蹲都是觉得不错的,当然前提是你会练!那么徒手深蹲具体有哪些效果呢?徒手深蹲正确姿势应该如何?学习下!

14
六月
2017

立卧撑做几个好 你了解吗

来源:99健康网

立卧撑是俯卧撑过程当中加入跳这个环节的健身方式,立卧撑做几个好呢?对于不同体质,年龄的人而言!下面跟着小编一起了解立卧撑的正确做法以及立卧撑运动参与的那些肌肉!

13
六月
2017

负重深蹲 负重深蹲的好处

来源:99健康网

负重深蹲是深蹲运动的一种,因为加入外部力量的配合,能够很好的起到锻炼的效果。那你是否了解负重深蹲的好处呢?你知道负重深蹲怎么做呢?下面跟着小编一起好好学习、了解下吧!

12
六月
2017

立卧撑动作要领 立卧撑怎么训练

来源:99健康网

立卧撑是俯卧撑的一种变种,掌握好立卧撑动作要领是对锻炼身体很有好处的,那么立卧撑动作要领是怎样的呢?立卧撑要怎么训练才行呢?一起看看!

08
六月
2017

杠铃弯举小臂疼怎么办 小臂怎么练

来源:99健康网

杠铃弯举造成的小臂疼是怎么回事呢?怎么做杠铃弯举才能避免小臂疼呢?杠铃弯举有哪些注意事项呢?下面跟着小编一认真了解下!

06
六月
2017

反握杠铃弯举的正确做法 赶紧收藏

来源:99健康网

反握杠铃弯举应该怎么练呢?反握杠铃相对正手握是有区别的,但都能有不错的锻炼效果。那么反握杠铃弯举正确的做法是怎样的呢?普遍的杠铃弯举又是怎么做的呢?跟着一起了解下吧!

01
六月
2017

平板支撑有六大好处

来源:99健康网

平板支撑健身方式对手臂、腿部、腰部等肌肉都能锻炼到,它带来的好处是多多的,但必须正确进行才能。下面小编详细解读平板支撑有哪些好处与作用!

24
五月
2017

杠铃深蹲练什么 你都知道吗

来源:99健康网

杠铃深蹲是深蹲的一种,也是锻炼效果比较明显的一种,因为有杠铃的辅助!你知道杠铃深蹲能够锻炼身体哪些部位吗?杠铃深蹲健身的效果如何呢?一起跟小编了解下!

23
五月
2017

负重深蹲的好处 你都了解吗

来源:99健康网

负重深蹲是统称,哑铃、杠铃等练深蹲都是其内容。负重深蹲比无负重深蹲还是有明显的好处的,那具体都有哪些实质的好处呢?小编带大家好好了解一下!

11
五月
2017

跑步机健身后必知四个注意事项

来源:99健康网

跑步机是健身房里面常见的器材之一,通过跑步机进行健身也是多数人的选择,但是你了解跑步机健身后需要注意什么吗?哪些姿势又是正确的呢?该好好学习哦!

08
五月
2017

适合健身减肥的5种室内运动

来源:99健康网

对于不能有机会去户外进行锻炼健身减肥的朋友们,室内运动的选择是很关键,哪些室内运动是适合进行减肥呢?跟着小编好好学习一下吧!

24
四月
2017

室内减肥 8种超强燃脂运动等你来战

来源:99健康网

很多有使用运动减肥的人一遇到天气不好的时候,只能望着窗外的雨叹息了,只能放弃运动了,其实在天气不好的时候也可以进行室内运动的,这样才不耽误你的减肥计划哦,现在就跟小编一起学学这8室内运动吧!

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