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23
五月
2017

深蹲起立有五大好处

来源:99健康网

深蹲起立是深蹲运动过程当中结束的一步,深蹲起立如同深蹲动作一样能够带给身体许多的好处。那深蹲起立实实在在的好处具体都有哪些呢?进行深蹲起立又该注意什么呢?小编一一解答!

22
五月
2017

怎样练倒三角肌 推荐四种方法

来源:99健康网

倒三角肌肌肉群和三角肌肌肉群位置不明显,但是练好倒三角肌是可以让形体更加好看的!那么如何锻炼出令人满意的倒三角肌呢?小编整理四种方法希望帮助到大家!

19
五月
2017

练出八块腹肌的七个注意点

来源:99健康网

八块腹肌不是那么容易就可以练出来的,要想真的腹部线条好看又有健硕的肌肉群,不下点功夫是不行的,再加上小编推荐的7个练腹肌需要注意的方面,一定可以的!

19
五月
2017

做深蹲能瘦腿吗 推荐四个步骤

来源:99健康网

夏季是女孩子们展现形体的好季节,但对于小腿形体不好看的女生而言,很是无奈。其实你可以选择深蹲瘦腿的,深蹲真的能瘦腿吗?小编推荐瘦腿深蹲四个步骤,帮你实现!

18
五月
2017

怎么练肩三角肌 八个原则要遵守

来源:99健康网

肩三角肌就是所说的三角肌肌肉群,强壮的三角肌能够让你的形体看得好看,那么怎么练肩三角肌呢?哪些动作是适合大家将自己的三角肌锻炼出效果来呢?跟着小编一起学习下!

12
五月
2017

三角肌后束锻炼超人气的两个动作

来源:99健康网

人们进行三角肌锻炼的时候常常是忽略三角后束的锻炼,其实展开三角肌后束锻炼并不困难,常备下面两个超人气动作可以帮你锻炼出想要的三角肌后束肌肉群!

12
五月
2017

饭后多久运动减肥 30分钟最佳

来源:99健康网

饭后进行减肥是不错的选择,不过饭后运动减肥需要对时间的把握才行,饭后多久可以运动减肥呢?根据最专业的研究发现,30分钟过后是最佳选项。

03
五月
2017

盘点肌肉拉伤症状的三大表现

来源:99健康网

现在的健身男士对于拥有健硕的肌肉群是非常向往的,但是在增肌的过程当中容易造成肌肉的拉伤,那什么是肌肉拉伤的正常表现呢?

02
五月
2017

步行健身最给力的6个好处

来源:99健康网

步行就是日常的走路运动,但是其能够达到的健身效果也是给力的,那么步行有哪些好处呢?

28
四月
2017

推荐五式健身球减肥操

来源:99健康网

健身球应该算是瑜伽器材之一,通过它进行健身的效果还是蛮不错的,不过动作必须是正确的,下面推荐五式健身球动作帮助大家减肥!

28
四月
2017

练太极拳如何加强腿部力量

来源:99健康网

太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。

27
四月
2017

解密小肚腩形成的五大因素

来源:99健康网

腹部是人体的重心,在夏季就是女孩子展现身体的好部分,但小肚腩不解决那就拜拜了!那么小肚腩是怎样形成的,如何减?小编给大家讲讲!

27
四月
2017

两个户外身体力量训练方法

来源:99健康网

今天小编精心整理编辑的教你几招户外力量训练,赶紧一起来看看!

27
四月
2017

瘦男练成肌肉男的十个运动秘诀

来源:99健康网

当一些女士羡慕“骨感美女”时,很多“骨感男士”却一直陷在“无论怎么吃,我怎么都胖不了呢”的困惑中。在健身房里,不乏一些瘦小、枯干的男士跟哑铃、杠铃这些铁家伙较劲,但最终很多人会以"天生就是瘦人"的理由而放弃。

26
四月
2017

力量训练需要注意15个事项

来源:99健康网

大家都知道在进行运动之前都要先进行一定的热身,热身是为了拉筋,使身体不僵硬,从而减少在运动中出现肌肉拉伤或者抽筋等情况的发生。热身对于运动而言都是极其重要的,力量训练前的热身就更加重要了。

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