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16
十月
2017

如何拥有超强爆发力 推荐六个训练动作

来源:99健康网

爆发力是我们在进行某些活动的时候非常需要一种能力,那么对于那些爆发力不强的人群,应该怎么来锻炼以及提升爆发力呢?不妨一起看下!

16
十月
2017

提踵能减小腿吗 这样做能瘦小腿

来源:99健康网

提踵就是一种常见的抬起脚后跟的练习,当然因为其中可能借助的器材和锻炼方式的不同,提踵也有很多做法。那么练习提踵能减小腿吗?如果可以应该怎么做才行呢?下面跟小编一起来了解下吧!

13
十月
2017

怎样练出肌肉 坚持这四点效果好

来源:99健康网

对于想要练出肌肉的小伙伴,如果想要在短时间能够实现的话,你应该怎么做呢?能够迅速练出肌肉的动作有哪几种呢?不妨一起看下吧!

13
十月
2017

如何练习胸大肌下缘 这五种要常做

来源:99健康网

胸大肌下缘就是胸大肌最靠近腹部的一侧肌肉,如何练习这块肌肉呢?常见胸大肌下缘锻炼方法有哪些呢?不妨跟小编一起来了解和学习下吧!

12
十月
2017

俯卧撑锻炼胸大肌的动作 请做这三种

来源:99健康网

俯卧撑是能锻炼胸大肌吗?或许大家对俯卧撑的印象更多是锻炼手臂,但有些俯卧方式是对胸部有作用的。那么俯卧撑怎么练胸大肌呢?一起看下!

12
十月
2017

怎样练胸大肌 这三个动作效果好

来源:99健康网

相信拥有健硕的胸大肌是会给自己加分的,那么怎样练胸大肌呢?你知道有哪些健身运动是针对胸大肌的吗?不妨跟小编一起来好好的学习下吧!

11
十月
2017

拥有健硕胸肌 你要这么做

来源:99健康网

想要拥有健硕的胸部肌肉,有些改良过的锻炼胸肌的动作是非常值得大家来学习下的,那么动作有哪几种呢?不妨跟小编一起来认真的看下!

10
十月
2017

怎样减大象腿 推荐四种人气动作

来源:99健康网

不是所有的女性朋友都拥有好看又纤细的腿部,对于那些长成大象腿的人群,如何减大象腿是很想知道的吧。那么常见减掉大象腿的运动有哪些呢?不妨一起看下吧!

10
十月
2017

想快速增肌 谨记这8个意见

来源:99健康网

对于那些想要快速增肌的小伙伴们,凡事一定要脚踏实地的进行才行,有些要求或者建议一定要多注意和了解,对你增肌是会有帮助的,比如本文的八个建议!一起看下吧。

10
十月
2017

俯身哑铃划船怎么做 这样做就对了

来源:99健康网

俯身哑铃划船是哑铃划船的一种变化式,与直立划船带来的效果以及整体动作展示还是不一样的。那么俯身哑铃划船怎么做呢?有哪些要点和注意事项是需要你了解呢?跟着一起来看看吧!

09
十月
2017

完美公狗腰 试试这七个方法

来源:99健康网

公狗腰是对一定成型腰部的别名,当然想要拥有这样的腰部是需要严格的锻炼才行!那么怎么练成公狗腰呢?常见的锻炼方法有哪些?一起看下吧!

09
十月
2017

如何练肱三头肌 这两个动作效果惊人

来源:99健康网

肱三头肌是手臂重要的肌肉,它对手臂的伸展活动有着重要的影响作用。那么如何练肱三头肌呢?练习肱三头肌需要注意什么好呢?一起看下吧!

09
十月
2017

怎样训练背阔肌 试试这四个动作

来源:99健康网

对于背阔肌这块肌肉群,大家知道怎样训练效果是最好的吗?如何在训练过程当中让背阔肌得到最好的拉伸练习呢?不妨跟小编一起来了解下吧!

30
九月
2017

怎样才能长肌肉 坚持五个方法效果惊人

来源:99健康网

想要长肌肉的话,应该怎么做效果是最好的呢?如果是饮食的调整的话,吃什么能快速长肌肉呢?不妨跟小编一起来关注下吧!

30
九月
2017

肱三头肌最好的动作 这三种要坚持练

来源:99健康网

练习肱三头肌的动作有很多,但是最好的动作是哪几种呢?你清楚怎么做才能更好的练好肱三头肌吗?不妨跟小编一起来看看吧!

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