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05
一月
2018

久坐危害大 八招拉伸让你更健康

来源:99健康网

久坐是办公族比较需要解决的健康问题,因为久坐的危害确实蛮大的。不过,通过拉伸其实是可以缓解久坐带来的危害的,那么如何拉伸练习呢?值得一看!

27
十二月
2017

中午怎么运动 三种方式健康科学

来源:99健康网

对于上班族而言,没有太多的时间进行锻炼,中午的休息时间进行适当的锻炼也是受到很多人的热捧,但是中午适合什么运动呢?不妨一起看下!

02
十二月
2017

什么健身方法适合办公室人群

来源:99健康网

现在很多人工作都是在办公室里完成,一坐就是一天,这对身体很不好。那么办公室人群怎么健身呢?方法有哪些?

08
十一月
2017

办公室如何健身 五个动作让你轻松工作

来源:99健康网

对于经常在办公室久坐以及很少工作的小伙伴,一定要适当的进行健身运动,做些简单的运动是对健康和工作都有好处的。那么办公室如何健身呢?一起看下吧!

02
十月
2017

让你在办公室也能健身的七个动作

来源:99健康网

现代办公室白领每天都忙于工作,因为缺乏运动,容易导致疲劳、受伤以及精神痛苦等结果。那么办公室如何健身呢?

29
九月
2017

久坐需舒展 推荐8个拉伸动作

来源:99健康网

想要让久坐造成的影响降到最低,通过拉伸运动是非常有帮助的,好的拉伸练习可以快速帮你身体达到最放松的状态,一起来看下吧!

22
九月
2017

腰椎怎么放松 试试这六个拉伸动作

来源:99健康网

久坐是很多办公室的基本要求,但这样对腰椎的伤害是很大的,那么腰椎要如何进行放松呢?哪些动作对放松腰椎是比较有帮助的呢?一起看下吧!

27
七月
2017

办公室如何健身 推荐四种运动方式

来源:99健康网

现在办公室一族,几乎没有太多的时间能够拿来锻炼,因此办公室健身方式就备受追捧。那么办公室如何健身呢?办公室健身小动作有哪些?一起了解下!

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14
七月
2017

单手哑铃卧推怎么练 这两步骤要掌握

来源:99健康网

哑铃卧推是很好锻炼肌肉的方法,很多人选择的。那其中的单手哑铃卧推咋样呢?怎么做呢?利用哑铃健身究竟有什么好处?一起看下!

02
七月
2017

让久坐族不长小肚腩的健身法

来源:99健康网

很多上班族都会担心自己“坐”出小肚腩,这个时候应该怎么办呢?健身专家推荐一个可以让你不长小肚腩的方法,下面就来了解下吧。

28
四月
2017

办公室保健操 这操适合久坐的工作者锻炼

来源:99健康网

久坐工作的人群,若长期的缺乏运动,很容易患“肌肉饥饿症”的,为了避免此症,最好的方法就是经常进行运动,下面就向大家介绍一套适合久坐工作者锻炼的办公室保健操。

28
四月
2017

如何运动减肥 6招让你在办公室里动起来

来源:99健康网

很多白领长时间的坐在办公室里已经是做出了一身的病了,办公室锻炼是一件很难得事情,很多人都不愿意锻炼, 连吃饭的时间都是坐在位子上,这样下去对身体的伤害是很大的,办公室可以运动吗?

26
四月
2017

最适合上班族的10种运动

来源:99健康网

作压力大,久坐办公室容易腰酸背痛,还容易发胖。要减压,要减肥,要塑型,那就运动吧!小编为你收集了十大运动,舒缓压力,减肥塑型,最适合上班族的运动,你怎可错过?

25
四月
2017

OL久坐族 办公室瘦身招大揭秘

来源:99健康网

你是令人羡慕的4A级高级写字楼的“主人”,宽敞、舒适的办公室环境曾经让你引以为傲,甚至曾是你的理想,但现在它却成为了你的恶梦——当你的体重完全失控以后。今天小编就是来教大家如何在办公室瘦身的!

19
四月
2017

办公室九式瑜伽教程

来源:99健康网

在办公室坐久了,是不是觉得腰酸背痛呢?那就来做做以下的瑜伽小动作吧,不仅能缓解酸痛,还能有效的塑身。

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