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27
七月
2017

办公室如何健身 推荐四种运动方式

来源:99健康网

现在办公室一族,几乎没有太多的时间能够拿来锻炼,因此办公室健身方式就备受追捧。那么办公室如何健身呢?办公室健身小动作有哪些?一起了解下!

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14
七月
2017

单手哑铃卧推怎么练 这两步骤要掌握

来源:99健康网

哑铃卧推是很好锻炼肌肉的方法,很多人选择的。那其中的单手哑铃卧推咋样呢?怎么做呢?利用哑铃健身究竟有什么好处?一起看下!

02
七月
2017

让久坐族不长小肚腩的健身法

来源:99健康网

很多上班族都会担心自己“坐”出小肚腩,这个时候应该怎么办呢?健身专家推荐一个可以让你不长小肚腩的方法,下面就来了解下吧。

28
四月
2017

办公室保健操 这操适合久坐的工作者锻炼

来源:99健康网

久坐工作的人群,若长期的缺乏运动,很容易患“肌肉饥饿症”的,为了避免此症,最好的方法就是经常进行运动,下面就向大家介绍一套适合久坐工作者锻炼的办公室保健操。

28
四月
2017

如何运动减肥 6招让你在办公室里动起来

来源:99健康网

很多白领长时间的坐在办公室里已经是做出了一身的病了,办公室锻炼是一件很难得事情,很多人都不愿意锻炼, 连吃饭的时间都是坐在位子上,这样下去对身体的伤害是很大的,办公室可以运动吗?

26
四月
2017

最适合上班族的10种运动

来源:99健康网

作压力大,久坐办公室容易腰酸背痛,还容易发胖。要减压,要减肥,要塑型,那就运动吧!小编为你收集了十大运动,舒缓压力,减肥塑型,最适合上班族的运动,你怎可错过?

25
四月
2017

OL久坐族 办公室瘦身招大揭秘

来源:99健康网

你是令人羡慕的4A级高级写字楼的“主人”,宽敞、舒适的办公室环境曾经让你引以为傲,甚至曾是你的理想,但现在它却成为了你的恶梦——当你的体重完全失控以后。今天小编就是来教大家如何在办公室瘦身的!

19
四月
2017

办公室九式瑜伽教程

来源:99健康网

在办公室坐久了,是不是觉得腰酸背痛呢?那就来做做以下的瑜伽小动作吧,不仅能缓解酸痛,还能有效的塑身。

13
四月
2017

适合办公室的10种健身运动

来源:99健康网

办公室必做的四项运动 每天久坐且使用电脑、伏案写字、画图、说话、不断加班等,从而导致身体各种不适,甚至导致疾病。对此,“办公室一族”赶紧跟着小编一起动起来!

12
四月
2017

在办公室也能健身 白领男士的健身体操

来源:99健康网

减肥不是只有女生才会做,男生也是很在意自己的身材,有好的身材才能吸引女生的眼光,肥腻腻的男生并不是所有人都喜欢的。尤其是长期呆在办公室里的男士,经常不锻炼,身材肯定走样,出现肥胖、小肚子等一系列问题。下面小编就来介绍几种男士健身减肥方法供白领男士参考。

30
三月
2017

7个动作让你在办公室内也健身

来源:99健康网

文中介绍一些能够直接坐在办公椅上进行的小健身动作,每工作两小时适宜做做,这样会让紧张的肌肉放松,从而大大提升你的呼吸和身体供氧量。

23
二月
2017

推荐办公室的8种动作 上班族久坐有危害

来源:99健康网

坐在办公室里的白领们,全天久坐容易导致身体臃肿。这里为大家推荐五个在办公室也能进行的运动,脱离久坐带给大家的危害!

22
二月
2017

上班族如何锻炼 这些运动就可以做

来源:99健康网

由于工作原因,上班族锻炼的机会很少。每天来也匆匆去也匆匆,缺乏锻炼,饮食不规律,熬夜等原因,使上班族处于亚健康状态。上班一族如何抽入时间锻炼呢?

21
二月
2017

办公室的7种健身方法 让你轻轻松松上班

来源:99健康网

办公室的健身方法有哪些呢?很多朋友都很茫然,下面小编就跟大家说说办公室健身的一些方法,让大家看看在办公室应该如何健身。

14
二月
2017

白领男士腹部健身的三种方法

来源:99健康网

白领男士由于久坐,运动量少,导致腹部的肥胖日益见长,那么针对于白领男士的腹部减肥有哪些方法呢?

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