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02
八月
2017

在家怎么练肱二头肌 推荐两种高效方法

来源:99健康网

对于没有时间在健身房健身的小伙伴,想要锻炼肱二头肌应该怎么办呢?如何在家练肱二头肌呢?在家练肱二头肌的方法有哪些?一起学习下!

01
八月
2017

在家如何练手臂肌肉 推荐四个动作

来源:99健康网

手臂肌肉在家应该怎么锻炼呢?在家练手臂肌肉的方法有哪些?进行肌肉锻炼的时候有什么注意事项吗?今日跟着小编一起来学习下,在家锻炼手臂肌肉不困难!

18
七月
2017

健腹轮一天做几个 健腹轮怎么做好

来源:99健康网

想要练出健腹轮的效果,你要注重的点是有很多的,比如健腹轮每天做多少个?健腹轮怎么玩?健腹轮有哪几种玩法等等。今日小编带大家一起了解下!

27
六月
2017

在家怎么做深蹲 四个动作轻松帮你

来源:99健康网

在家也是能够很好进行深蹲运动的,那么在家怎么做深蹲呢?在家的深蹲方式有哪些?深蹲练习注意事项有哪些?跟着一起了解下吧!

23
六月
2017

在家如何增肌减脂 推荐四个人气动作

来源:99健康网

在家也能增肌减脂要怎么做呢?哪些动作是可以帮助你在家进行减脂增肌的呢?减脂期间又应该怎么吃才好呢?一起看下吧!

16
六月
2017

在家引体向上 毛巾引体向上怎么练

来源:99健康网

毛巾除了日常洗漱之外,还可以用来练引体向上哦!那么毛巾怎么练引体向上呢?在家还有哪些方法可以练引体向上,一起看下 !

02
六月
2017

在家怎么做引体向上 推荐三个方法

来源:99健康网

引体向上那么受欢迎,但是在家怎么练引体向上呢?其实在家也是可以很好的进行引体向上的运动的,有哪些方法可以推荐给大家呢?跟着小编一起了解下!

02
五月
2017

居家健身的六个必备动作

来源:99健康网

居家运动是对于没有时间去健身房的人群适合的方式,选择好的居家运动是可以很好达到健身的效果的!那么都有哪些居家运动是可以实现这样锻炼的目的呢?跟着小编一起看看!

27
四月
2017

在家有效五动作健身 你安利了吗

来源:99健康网

对于现在人而言,都是比较忙,忙到没有时间去健身房。但家里也是可以展开健身运动的,下面介绍五个动作都是适合家内进行,赶紧收藏吧!

24
四月
2017

七种居家小运动 消耗卡路里不含糊

来源:99健康网

有什么比在镜子前看到自己穿的下新买的衣服,欣赏自己苗条、有线条的身材还要更棒的事,健身除了让自己体态好看外,对健康更有帮助。一起来看看,居家的减肥运动有哪些?

20
四月
2017

自重怎么训练 高效20分钟指导

来源:99健康网

自重训练作为工作繁忙人群的健身选择,已经受到很多办公族的推崇,那么你知道20分钟家庭自重训练计划吗?

20
四月
2017

宅男专属的家庭健身计划

来源:99健康网

现在很多人都是坐在办公室里的,很多时候会出现各种身体状况,那么对于这种情况我们应该怎么办呢?很多人会选择健身,但是去健身房又需要很多的时间,那么宅男应该怎么样应对在家健身呢?

05
四月
2017

男性家庭健身操的做法

来源:99健康网

在白领阶层当中,有些男性职员因平时不注意运动,饱餐过频,故腹部脂肪逐日囤积,形成了惹人注目的“啤酒肚”。

22
二月
2017

家庭主妇天天健身 做家务是最好的运动

来源:99健康网

家庭主妇从事家务劳动,对身体有了一定的锻炼,但从保持优美的体型来要求,还需要做些补充性的简易健美操。

22
一月
2017

厨房的6种健身动作 瘦身很轻松

来源:99健康网

首先是在厨房劳作时的健身技巧,虽然是枯燥的煮饭烧菜,你却不知道你的动作可是可以和健身操有异曲同工之妙呢!

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