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04
十二月
2017

立卧撑具体方法 这样做最标准

来源:99健康网

立卧撑绝对是一个很好的锻炼方法,相对俯卧撑比较相似,但是效果还是不同的。那么立卧撑具体方法应该是怎样的?不妨一起来好好的看下!

04
十二月
2017

如何科学锻炼腹肌 四种方法效果好

来源:99健康网

腹部肌肉想要锻炼的话,讲究科学的方法是很重要的。那么怎么科学锻炼腹肌呢?锻炼腹肌的方法有哪几种呢?下面跟着一起来了解下!

27
十一月
2017

怎么做负重深蹲 警惕这三点做法

来源:99健康网

深蹲是一种非常靠谱的健身运动,特别是负重深蹲,效果更是出色!那么负重深蹲怎么做呢?负重深蹲的标准姿势是如何呢?不妨一起了解下!

24
十一月
2017

在家怎样锻炼腹肌 四招让你练出肌肉

来源:99健康网

锻炼腹肌是不一定要在健身房里面才能做得更好的,在家也能轻松将腹肌练出来,应该怎么做呢?在家能够锻炼腹肌的方法有哪些?一起了解下!

23
十一月
2017

增肌训练不得不警惕的四点

来源:99健康网

增肌固然是很多人的选择,但是想要真正达到增肌的目的也不是那么简单,有些增肌误区是需要真正了解的,那么增肌训练需要警惕哪些呢?一起看下!

16
十一月
2017

在家怎样练出胸肌 试试这三个动作

来源:99健康网

在家也是非常不错的健身场所,而且很多的健身方式都可以在家里完成,比如锻炼胸肌的那些动作!那么在家如何锻炼胸肌呢?一起看下!

10
十一月
2017

弹力绳锻炼方法 这五种可多练

来源:99健康网

弹力绳的锻炼方法也真不少,毕竟它可以借助很多的器械来使用。那么常见弹力绳锻炼方法有哪几种呢?具体都是怎样做的呢?不妨一起看下!

02
十一月
2017

怎么练出腰窝 仰卧动作大助力

来源:99健康网

腰窝是在人后腰的一个凹下去的部位,燃不是所有人都有腰窝的,那么对于没有的人而言,怎么练出腰窝呢?常见练出腰窝的方法有哪些呢?不妨一起看下!

13
十月
2017

在家练臀肌的方法 赶紧get起来

来源:99健康网

随着现代人生活场所的压缩,对想要在家练臀肌的小伙伴,这是可以做到的吗?如何在家练臀肌呢?常见家庭式练臀肌的方法有哪几种呢?今日小编推荐三种方法,大家赶紧收藏起来吧!

11
十月
2017

驴式提踵怎么做 四个环节助力完成

来源:99健康网

驴式提踵是提踵的一种变化式,它需要两个人来完成整个动作,那么完整的驴式提踵怎么做呢?有哪些关键的环节需要掌握呢?一起学习下吧!

21
九月
2017

在家怎么练背阔肌 做对三个动作效果好

来源:99健康网

家庭式健身越来越受到欢迎,对于想要练背阔肌的朋友们,在家也是可以展开的。那么在家怎么练背阔肌呢?如果是健身房的呢?不妨一起看下!

11
九月
2017

在家怎么练肱三头肌 安利两种人气方法

来源:99健康网

在家是可以进行很多肌肉锻炼的运动,对于练肱三头肌的小伙伴,在家也是能够很好开展的。那么在家如何练肱三头肌呢?在家锻炼肱三头肌的方法有哪些呢?需要注意什么呢?不妨跟小编一起好好了解下!

08
九月
2017

家里怎么锻炼背阔肌 三个动作轻松效果好

来源:99健康网

想要练好背阔肌,其实在家里也是能够实现的,那么家里怎么练背阔肌呢?在家练背阔肌的方法有哪些呢?下面跟小编一起好好的了解下吧!

30
八月
2017

怎么练习蹲马步 蹲马步正确姿势

来源:99健康网

蹲马步是武术的一种基本功,很讲究动作的规范性,那么怎么练习蹲马步呢?蹲马步的正确姿势是怎样的?今日小编带大家来好好的了解下!

28
八月
2017

强壮身体 在家如何有效健身

来源:99健康网

对于现在的很多单身人士而言,宅在家成为习惯,但若能把时间运用到健身上,那绝对是很有好处的!那么在家如何健身呢?不妨跟着小编一起学习下!

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