男科|妇科|儿科|外科|骨科|眼科|艾滋病|内科|性病|过敏科|心血管|耳鼻喉|口腔科|肛肠科|肿瘤科|皮肤科|不孕不育|前列腺炎|肾病|更多

健身初学

99健康网 > 健身 > 健身初学 >
17
十一月
2017

如何增重增肌 四招让轻松改善

来源:99健康网

对于想要增肌的小伙伴们,如果是瘦子的话,那增重也要同时的啊!那么如何增重增肌呢?常见能够增重增肌的方法有哪些呢?一起看下!

17
十一月
2017

仰泳标准姿势 牢记这五点学的好

来源:99健康网

想要学好仰泳,了解其标准的姿势是很重要的,那么仰泳的标准姿势是怎样的呢?如何来学好仰泳呢?如果游泳过程当中呛水应该如何避免呢?一起看下!

17
十一月
2017

弹力绳硬拉的三种方法 赶紧收藏

来源:99健康网

利用弹力绳来硬拉练习是怎样呢?是可以完成的吗?大家要知道硬拉是一种锻炼下肢的重要健身方式,如果加上弹力绳的话,恐怕效果不差!值得了解!

17
十一月
2017

弹力绳卧推怎么做 你会吗

来源:99健康网

利用弹力绳来进行卧推练习,大家知道怎么做最正确吗?大家知道这个动作的要领有哪些吗?下面跟小编一起来好好的了解下吧,希望对大家有帮助的!

17
十一月
2017

拉力器有用吗 锻炼肌肉有一套

来源:99健康网

拉力器有用吗?肯定当你选择一个健身器材的时候,一定会问这个问题,关键是看你要锻炼什么,如果是肌肉的话,那就完全可以的!

16
十一月
2017

膝关节要强健 记住就这样做

来源:99健康网

膝关节是非常重要的一个部位,特别是在进行很多的健身运动的时候更是如此!那么如何来强健膝关节呢?下面跟小编一起看下!

16
十一月
2017

仰泳鼻子呛水咋办 学会换气很重要

来源:99健康网

很多人都经历过游泳的时候会鼻子进水的情况,特别是仰泳就更加麻烦了,那么仰泳鼻子呛水怎么办好呢?游泳有哪些需要注意的事项呢?一起看下!

16
十一月
2017

弹力绳的用法 详解这五种

来源:99健康网

弹力绳是一种很好的健身工具,特别是在塑形肌肉方面的效果是相当不错的。那么弹力绳的用法有哪些呢?具体都是怎样做呢?不妨一起看下!

15
十一月
2017

会酸会痛是健身效果 是真的吗

来源:99健康网

酸痛似乎是很多健身人士经常遇到一种情况,很多人认为这是因为肌肉得到很好的锻炼,但正确的认识应该是怎样的呢?不妨一起看下吧!

15
十一月
2017

弹力绳的玩法 老鸟必选的五种

来源:99健康网

弹力绳真正的玩法其实有很多,但是比较经典的玩法,小编推荐五种,希望大家能够好好的了解下,相信对大家锻炼是非常有好处的,一起看下!

15
十一月
2017

腰窝有什么好处 有三点值大家练

来源:99健康网

腰窝不是必须要有的,但有腰窝也确实有不少的好处。但对于那些没有腰窝的人,如何来练出腰窝呢?不妨跟小编一起来认真的学习下吧!

15
十一月
2017

拉力器弯举这样做 赶紧收藏

来源:99健康网

弯举的辅助器材不只有杠铃或者哑铃,拉力器弯举也是一个很好的运动项目,而且在锻炼手臂肌肉上面的效果也是相当不错的!那么拉力器弯举应该怎么做呢?有哪些动作要领吗?值得大家来看看!

15
十一月
2017

怎么用拉力器锻炼 这四种效果好

来源:99健康网

如何利用拉力器来进行锻炼呢?其实大家对于拉力器是不陌生的,但是如何去运用也是一个大问题!今日小编详解四种锻炼动作,大家不妨一试!

14
十一月
2017

健身后吃香蕉竟有这样的功效

来源:99健康网

健身前后对于饮食还是比较挑剔的,那么像香蕉这样的东西,在健身后能吃吗?健身后吃香蕉有怎样的作用呢?不妨一起看下吧!

14
十一月
2017

弹力绳训练方法 推荐这人气五种

来源:99健康网

弹力绳是一种具有弹性的辅助工具,特别全身性锻炼方面有很好的效果,那么常见的弹力绳训练方法有哪些呢?怎么用比较正确靠谱?一起看下!

上一页 1 2 3 4 5 6 7 下一页
  • 页面风格:
  • 蓝色
  • 粉色
  • 绿色
  • 黄色
  • 紫色

快速导航

回顶部

网站地图|推广合作|网站简介|隐私政策|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见