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健身初学

99健康网 > 健身 > 健身初学 >
24
四月
2018

哑铃锻炼三头肌 两个动作很帮忙

来源:99健康网

利用哑铃进行健身运动是很流行的选择,特别是利用哑铃锻炼三头肌!那么哑铃怎样锻炼三头肌呢?常见的健身动作有哪几种?不妨一起看看。

20
四月
2018

怎么样才能瘦腰腹 四招让你轻松减

来源:99健康网

虽然还没有到夏季,但是为了在夏季更好展示身材,瘦腰腹是很多人的追求!那么怎样才能瘦腰腹呢?常见瘦腰腹的动作有哪些?不妨一起看看!

18
四月
2018

健腹轮怎么用的 做好四步轻松练

来源:99健康网

健腹轮是一种相当不错的健身器械,那么大家知道如何用健腹轮吗?大家知道健腹轮锻炼的作用吗?如果真的想要知道的话,不妨一起看看!

17
四月
2018

跑步如何锻炼腿部力量 推荐四种正确跑法

来源:99健康网

腿部如果比较有力量的话,平常很多健身运动都是可以展开的,像什么推举或者举重等。那么如何锻炼腿部力量?跑步能否帮助大家练好腿部力量吗?不妨一起看看!

13
四月
2018

杠铃如何锻炼胸肌 三招帮你健硕胸部

来源:99健康网

杠铃是很适合大家来锻炼胸肌的,但要选择正确的锻炼方式才行!那么杠铃如何锻炼胸肌呢?有哪些锻炼方法?不妨一起看看吧!

09
四月
2018

健身不吃盐是谬论 少盐提高训练水平

来源:99健康网

健身吃盐应该怎么吃呢?对于在健身运动的朋友们,吃盐很讲究的,下面跟着小编一起来看看吧,希望对大家健身是有帮助的!

04
四月
2018

使用哑铃锻炼胸肌 三招让你胸肌健硕

来源:99健康网

哑铃是比较受欢迎的一种健身器材,平常使用哑铃锻炼胸肌应该怎么做呢?有哪几种哑铃健身动作适合锻炼呢?不妨跟着小编一起来好好看下。

03
四月
2018

怎么锻炼肩部肌肉 推荐三种效果好的动作

来源:99健康网

肩部肌肉的发达程度是影响到很多技巧性动作能否完成的关键所在,那么平常如何来锻炼肩部肌肉呢?下面跟着小编一起了解下吧!

27
三月
2018

吃什么可以长肌肉 四种食物帮助增肌

来源:99健康网

肌肉想要快速生长,是需要通过一定饮食安排才行的!那么吃什么可以长肌肉呢?吃什么对长肌肉没有好处呢?不妨一起看看!

26
三月
2018

怎样才能快速增肌 三大诀窍要了解

来源:99健康网

如果觉得自己的肌肉不够发达,大家是可以通过健身运动来帮助增肌的!那么怎样才能快速增肌呢?快速增肌如何安排饮食呢?不妨一起看看!

23
三月
2018

腰部肌肉怎么锻炼 三个动作帮你轻松练

来源:99健康网

腰肌是否发达对日常生活和工作都很重要,那么平常应该怎么锻炼腰部肌肉呢?有哪些比较有锻炼效果的动作呢?不妨一起看看!

19
三月
2018

春季跑步谨记三大误区 多出汗不倡导

来源:99健康网

春季想要进行跑步锻炼,还是对身体非常有好处的,但有些误区是需要了解的!那么春季跑步的误区有哪些呢?不妨跟着一起看看!

17
三月
2018

室外跑步好还是室内跑步好 这就告诉你

来源:99健康网

室外跑步好还是室内跑步好?有些人在家里买了一台跑步机,就整天呆在家里运动,不出门。但实际上这样并不是最好的跑步环境。

13
三月
2018

运动锻炼的四大好处 控制体重改善情绪

来源:99健康网

人是需要运动来保持身体的活力,平常做些运动是健康的生活方式。那么经常运动会有什么好处?哪些运动适合在春季开展,不妨一起看下!

12
三月
2018

增肌吃什么好 三种食物让肌肉结实

来源:99健康网

增肌吃什么好?增肌是很多健身人士的目标,在饮食方面是需要科学对待的,今日小编推荐三种食物,希望对大家增肌有帮助,一起看看!

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