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27
十一月
2017

仰泳的基本动作 牢记这四点

来源:99健康网

仰泳有哪些基本动作呢?其实想要学好仰泳的话,关键就这几点,比如手臂动作、腿部动作以及姿势、呼吸等等。不妨跟着一起了解下吧!

24
十一月
2017

拉力器划船的三种做法 赶紧收藏

来源:99健康网

拉力器划船是拉力器健身方式当中比较普通的一种锻炼方式,通常有三种比较经典的动作,就是直立、坐姿、俯身单臂这三种,一起看下吧!

23
十一月
2017

仰泳如何看前方 安利四种方法

来源:99健康网

仰泳是一种很难控制自己朝前游动的游泳运动之一,仰泳如何看前方呢?大家知道仰泳就是要仰着进行游泳,因此眼睛是朝上观看的,确实难控制方向感,今日小编推荐四种方法,希望对大家是有帮助的!

20
十一月
2017

弹力绳练三角肌方法有哪些

来源:99健康网

弹力绳对锻炼三角肌有效果吗?大家知道哪些方法能够很好的锻炼三角肌吗?不妨跟小编一起来好好了解下吧,相信对大家是有帮助的!

17
十一月
2017

训练过度怎么办 这样处理恢复快

来源:99健康网

尽管日常训练健身是对身体有好处的,但是训练一定要控制个度,如果过度训练的话,是容易给身体带来损失的。那么一旦训练过度应该怎么办呢?不妨一起看下!

16
十一月
2017

肌肉酸痛要缓解 六招轻松帮

来源:99健康网

肌肉酸痛可能是很多健身人士经常遇到的情况,如果遇到酸痛的情况应该怎么缓解呢?真正能够缓解的方法有哪些呢?不妨一起看下!

14
十一月
2017

拉力器怎么锻炼 四招让你轻松玩转

来源:99健康网

拉力器怎么锻炼呢?拉力器是一种很好健身器械,那么具体应该如何使用拉力器呢?拉力器有怎样的锻炼作用呢?不妨一起来了解下!

13
十一月
2017

仰泳如何转身 推荐两种技术

来源:99健康网

仰泳如何转身呢?可能大家普通练习当中没有太多练习到这个动作,但如果想要成为专业的仰泳爱好者,那么转身技术一定要了解的,不妨一起看下!

08
十一月
2017

弹力绳怎么锻炼 详解五种针对性训练

来源:99健康网

弹力绳一种非常适合锻炼的辅助工具,那么正常弹力绳怎么锻炼的呢?常见的锻炼方法有哪些?又都能锻炼到哪个部位呢?不妨一起看下!

06
十一月
2017

脚蹬拉力器怎么用 安利四种练法

来源:99健康网

脚蹬拉力器是拉力器的一种,是一种依靠腿部来进行锻炼的方式。那么脚蹬拉力器怎么用呢?常见的使用方法有哪几种?不妨一起看下!

03
十一月
2017

仰泳的手臂动作分解及错误做法

来源:99健康网

练习好仰泳,手臂动作一定要标准而且姿势非常正确才能练好,那么仰卧的手臂动作是怎样呢?有哪些常见错误手臂动作呢?不妨一起看下!

01
十一月
2017

真相 每个人都有腰窝吗

来源:99健康网

腰窝是每个人都有的吗?有没有男女之分呢?随着人们对腰窝的看重,看重其在形体上的地位,了解腰窝基本常识是非常背重视的。一起看下吧!

31
十月
2017

弹力绳如何减肚子 试试这四个动作

来源:99健康网

对于那些小肚腩或者大肚腩的朋友们,今日又有新健身运动来减肚子了,那就是弹力绳。那么弹力绳如何减肚子呢?有哪几种弹力绳训练方法呢?值得一看!

26
十月
2017

盘点四种有益心脏的运动

来源:99健康网

对于心脏不好的朋友们,做对健身运动也能对心脏有好处的,那么有益心脏的运动有哪些呢?今日小编推荐四种,希望大家都能练起来!

25
十月
2017

提踵可以瘦小腿吗 塑形小腿更靠谱

来源:99健康网

提踵是一种被认为能瘦小腿的运动,那么其真的能够瘦小腿吗?怎么提踵是比较好的呢?今日小编推荐三种方法,一起学下吧!

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