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13
十二月
2017

怎样锻炼竖脊肌 安利四种训练方法

来源:99健康网

竖脊肌是背部一个重要的肌肉,如果能很好的锻炼起来,其实对日常生活是很有帮助的!那么如何锻炼竖脊肌?比较好的锻炼方法有哪几种?值得一看!

08
十二月
2017

怎么练习大腿肌肉 三招帮你练好

来源:99健康网

大腿肌肉的发达对日常生活和工作都有积极的作用,但你知道如何锻炼大腿肌肉吗?你了解锻炼大腿肌肉的方法?下面跟小编一起了解下!

04
十二月
2017

下蹲运动训练 这样做最正确

来源:99健康网

下蹲运动也是一种非常适合训练的健身方式,那么经常锻炼下蹲运动有哪些好处呢?下蹲运动能够锻炼哪些部位呢?不妨一起看下吧!

01
十二月
2017

胸肌中缝缺失怎么办 这样做来解决

来源:99健康网

锻炼好胸肌中缝首先要考虑缺失问题,比如胸肌中缝太宽,两侧肌肉不够大等等。那么什么原因会让胸肌中缝缺失呢?如何锻炼胸肌中缝?一起看下!

30
十一月
2017

有效锻炼侧腹肌 坚持这六个动作

来源:99健康网

整个腹肌要想锻炼线条明显而且好看的话,侧腹肌也要进行必要锻炼才行!那么怎么锻炼侧腹肌呢?经典的动作有哪些呢?一起看看!

29
十一月
2017

仰泳好学吗 这样做学的快

来源:99健康网

仰泳好不好学可不是说说就行的,关键还是需要掌握一些重要的技巧!那么学好仰泳的技巧有哪些呢?经常锻炼仰泳有哪些好处呢?一起看下!

28
十一月
2017

仰泳如何浮起来 安利四点要领

来源:99健康网

任何游泳的方式,很重要的一点是让自己能够浮起来,对于仰泳而言,如何浮起来呢?为什么有些人就是浮不起来呢?不妨一起看下!

27
十一月
2017

仰泳的基本动作 牢记这四点

来源:99健康网

仰泳有哪些基本动作呢?其实想要学好仰泳的话,关键就这几点,比如手臂动作、腿部动作以及姿势、呼吸等等。不妨跟着一起了解下吧!

24
十一月
2017

拉力器划船的三种做法 赶紧收藏

来源:99健康网

拉力器划船是拉力器健身方式当中比较普通的一种锻炼方式,通常有三种比较经典的动作,就是直立、坐姿、俯身单臂这三种,一起看下吧!

23
十一月
2017

仰泳如何看前方 安利四种方法

来源:99健康网

仰泳是一种很难控制自己朝前游动的游泳运动之一,仰泳如何看前方呢?大家知道仰泳就是要仰着进行游泳,因此眼睛是朝上观看的,确实难控制方向感,今日小编推荐四种方法,希望对大家是有帮助的!

20
十一月
2017

弹力绳练三角肌方法有哪些

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弹力绳对锻炼三角肌有效果吗?大家知道哪些方法能够很好的锻炼三角肌吗?不妨跟小编一起来好好了解下吧,相信对大家是有帮助的!

17
十一月
2017

训练过度怎么办 这样处理恢复快

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尽管日常训练健身是对身体有好处的,但是训练一定要控制个度,如果过度训练的话,是容易给身体带来损失的。那么一旦训练过度应该怎么办呢?不妨一起看下!

16
十一月
2017

肌肉酸痛要缓解 六招轻松帮

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肌肉酸痛可能是很多健身人士经常遇到的情况,如果遇到酸痛的情况应该怎么缓解呢?真正能够缓解的方法有哪些呢?不妨一起看下!

14
十一月
2017

拉力器怎么锻炼 四招让你轻松玩转

来源:99健康网

拉力器怎么锻炼呢?拉力器是一种很好健身器械,那么具体应该如何使用拉力器呢?拉力器有怎样的锻炼作用呢?不妨一起来了解下!

13
十一月
2017

仰泳如何转身 推荐两种技术

来源:99健康网

仰泳如何转身呢?可能大家普通练习当中没有太多练习到这个动作,但如果想要成为专业的仰泳爱好者,那么转身技术一定要了解的,不妨一起看下!

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