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08
九月
2017

怎样锻炼上胸肌 详解上胸肌训练动作

来源:99健康网

如何锻炼上胸肌才能达到自己想要的塑形效果呢?锻炼上胸肌有哪些技巧可以学习的。不妨跟本文一起学习下,怎样锻炼上胸肌以及锻炼上胸肌得劲技巧吧!

05
九月
2017

中上胸肌怎么练 详解对应训练方法

来源:99健康网

中上胸肌就是胸肌上部和中缝两个位置,想要锻炼这两个部位应该怎么做呢?今日小编详细为大家介绍各自对应的训练方法,相信对大家有帮助!

31
八月
2017

盘点四个夜跑注意事项

来源:99健康网

夜跑是一种新兴的健身方式,但毕竟是在夜晚,有些注意事项是需要了解的。那么夜跑注意事项有哪些?夜跑有哪些好处?一起了解下吧!

30
八月
2017

超强度减脂训练计划 月减30斤不是梦

来源:99健康网

想要月减15kg,说真的,这不是梦而是可以实现的,今日小编推荐的超强减脂训练计划,只要好好按照要求来做,相信可以很快帮你实现目标!

29
八月
2017

哪里是肱二头肌 怎么练肱二头肌

来源:99健康网

你知道肱二头肌是在哪里吗?想要锻炼某个肌肉群,首先了解它在哪里是很重要的。那么哪里是肱二头肌?肱二头肌应该怎么练呢?一起看下吧!

24
八月
2017

警惕 硬拉为什么会腰伤

来源:99健康网

很多健身方式如果不科学的练习是很容易伤腰的,像硬拉健身就是如此。那么硬拉会腰伤的原因是什么?硬拉出现腰伤怎么处理呢?一起看看!

22
八月
2017

肱二头肌超级组训练法则 你清楚吗

来源:99健康网

进行肱二头肌的训练是要遵循超级训练法则,但你知道所谓的肱二头肌超级训练法则是如何呢?日常应该怎么锻炼肱二头肌呢?一起了解下吧!

21
八月
2017

蹲马步有什么用 多蹲马步防膝关节响

来源:99健康网

练习蹲马步是有用的,这也是很多健身人士的肯定,那么蹲马步有什么用呢?多蹲马步防膝盖节响是其中的一个作用吗?一起来了解下吧!

17
八月
2017

健腹轮能做几下 健腹轮一次做多少个

来源:99健康网

健腹轮是一种很依靠身体素质的健身运动,对于练健腹轮的小伙伴,健腹轮能做几下是最好呢?健腹轮一次需要做多少个呢?一起来学习下!

16
八月
2017

哑铃屈膝硬拉怎么练 牢记这四点要领

来源:99健康网

大家对哑铃有一定了解的话,知道硬拉有直腿和曲膝两种锻炼方式,那么这两种方式各有什么锻炼要点呢?它们最大的区别在哪里?一起了解下!

15
八月
2017

蹲马步有坏处吗 如何正确蹲马步

来源:99健康网

尽管多数人觉得蹲马步的好处多多,但是要双面认识,其实蹲马步也是有坏处的,那蹲马步有什么坏处呢?如何正确蹲马步呢?不妨跟着小编一起看下!

14
八月
2017

硬拉的重量怎么选 硬拉怎么做

来源:99健康网

练习硬拉也注重器材重量多少合适,因为不同的重量达到的健身效果是不一样,当然这也是对身体负责任。那么硬拉重量多少合适呢?怎么做硬拉呢?一起看下吧!

11
八月
2017

怎样减肱二头肌 推荐三个方法

来源:99健康网

谈论这个话题估计引起没有肱二头肌的反感了,哈哈!对于减肱二头肌这个问题,大家认为应该怎么减呢?大家知道要减掉肱二头肌的原因吗?一起看下吧!

10
八月
2017

蹲马步有什么效果 你真的清楚吗

来源:99健康网

蹲马步常练习会有什么效果呢?什么样的马步姿势是最正确的呢?今日小编带你好好的了解下,希望大家都能从蹲马步当中获利!

07
八月
2017

哑铃硬拉锻炼什么 哑铃硬拉怎么练

来源:99健康网

可能你是刚开始想要锻炼哑铃硬拉,但你又有迟疑,迟疑哑铃硬拉锻炼什么!今日本文会告诉你哑铃硬拉锻炼什么?也会告诉你哑铃硬拉该怎么练?一起了解了解!

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