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02
八月
2017

单手哑铃卧推可以吗 单手哑铃卧推怎么练

来源:99健康网

哑铃卧推基本是双手支撑,但是进行单手哑铃卧推也是可行的。那么单手哑铃卧推怎么做呢?常练习单手哑铃卧推咋样呢?一起了解下吧!

31
七月
2017

斜方肌损伤的三种治疗方法

来源:99健康网

斜方肌锻炼也是属于一种可能带给肌肉损伤的运动之一,一旦肌肉出现损伤情况应该怎么办呢?造成肌肉损伤的具体原因有哪些?一起看下吧!

27
七月
2017

健腹轮初学者 健腹轮如何使用

来源:99健康网

健腹轮锻炼起来并不轻松,特别是对初学者,更应该严谨对待!对于健腹轮初学者应该怎么使用健腹轮呢?如何挑选好用的健腹轮?一起关注下!

26
七月
2017

平板支撑多久有效果 循序渐进最重要

来源:99健康网

平板支撑尽管不支持坚持时间要久,但想要锻炼出效果,是需要一定的时间要求的。那平板支撑多久有效果呢?男生和女性平板支撑一般多久是最佳的?一起看下!

25
七月
2017

健腹轮伤腰吗 健腹轮怎么使用

来源:99健康网

健腹轮使用如果没有规范的话是很容易伤到腰部,比如力量不够,姿势不正确等等。那么健腹轮应该怎么使用才能不伤腰呢?一起来了解下吧!

24
七月
2017

斜版哑铃卧推的主要两种做法

来源:99健康网

哑铃卧推当中的斜板哑铃卧推其实可以分为上斜和下斜两种,那么这两种哑铃卧推都是怎么做的呢?练习卧推应该注意什么比较合理、科学呢?一起看下!

20
七月
2017

平板支撑腰疼原因以及缓解方法

来源:99健康网

平板支撑的动作要领就是腰部和手部的力量要到位,平板支撑腰疼的原因就是因为你腰部力量的不科学输出导致的,那么平板支撑腰疼怎么办呢?一起看下!

19
七月
2017

哑铃卧推下斜角度多少合适 你清楚吗

来源:99健康网

进行哑铃卧推也要注意哑铃角度的调整才行,也就是对哑铃卧推下斜角度的把控。那么哑铃卧推下斜角度多少合适呢?如何进行正确的下斜哑铃卧推呢?一起看下!

17
七月
2017

倒立可以长高吗 详解倒立的好处

来源:99健康网

倒立尽管有很多的好处,但是倒立可以长高吗?大家知道适当的运动对于长高是有帮助的,但是只有倒立运动是很难实现长高的目标的,下面跟小编一起了解下如何长高!

13
七月
2017

斜方肌过大怎么办 教你消除好方法

来源:99健康网

很多人认为斜方肌过大了不好看,那如果斜方肌过大怎么办好呢?怎么消除斜方肌呢?今日小编推荐几个消除斜方肌的好方法,希望帮你解决斜方肌大的困恼!

12
七月
2017

正确的倒立姿势怎么做 赶紧学下

来源:99健康网

倒立运动在国内的专业人士的论证下是有好处的,但你要做正确的倒立姿势才行。那么正确的倒立姿势应该是怎样的呢?对于新手而言,如何才能练倒立呢?常练倒立又有什么好处?一起了解下!

11
七月
2017

如何做哑铃卧推 哑铃卧推注意事项

来源:99健康网

想要练好哑铃卧推应该怎么做呢?练习哑铃卧推的好处有哪些?最重要是哑铃卧推有哪些注意事项?跟着小编一起看下吧!

10
七月
2017

怎么减斜方肌 安利四组强力动作

来源:99健康网

斜方肌如果太大,或者对于不想要斜方肌的小伙伴们,大家应该怎么减斜方肌呢?今日小编推荐四组动作,希望帮助大家快速减掉斜方肌!

07
七月
2017

健腹轮站姿怎么练 健腹轮效果如何

来源:99健康网

健腹轮的锻炼方法有很多种,站姿健腹轮就是其中的一种,相对跪姿,站姿健腹轮难度更大。那么健腹轮站姿怎么练呢?健腹轮的效果如何?一起看下!

06
七月
2017

立卧撑跳减肥效果好吗 立卧撑跳要怎么做

来源:99健康网

立卧撑跳减肥效果怎样呢?大家想必知道,立卧撑是最燃脂的健身运动之一,那么立卧撑跳的减肥效果是不差的,关键在于怎么做立卧撑跳,一起学习下!

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