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22
二月
2017

2种最适合女人锻炼的俯卧撑

来源:99健康网

俯卧撑是我们大家都非常了解的一项健身方式,有很多人会做俯卧撑来健身,而且有很多的女性也会,那么女性做俯卧撑有什么好处呢?女性如何锻炼俯卧撑?

21
二月
2017

盘点女性做仰卧起坐的好处

来源:99健康网

小肚腩一直都是很多女性朋友的困扰,尝试着很多运动减肥,但是哪种运动对肚子减肥最有效呢?今天小编主要介绍的是女生做仰卧起坐可以减肥还有许多的好处。一起来看看吧!

21
二月
2017

仰卧起坐 锻炼腹肌方法最正确的

来源:99健康网

仰卧起坐是一项大众化的运动,上学的时候经常做,在家里床上的时候,偶尔也锻炼几下,下面就教大家仰卧起坐的一些技巧,大家一起来学习吧。

13
二月
2017

攀岩的好处 攀岩有什么注意事项

来源:99健康网

攀岩运动是从登山运动中派生来的新项目,也是登山运动中的一项竞技体育项目。下面我们就来讲解攀岩的好处与注意事项。

10
二月
2017

溜冰入门必学习的技巧

来源:99健康网

大大小小的滚轴冰场,真冰场也开了不少家,你去过了吗?其实溜冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。下面小编为你准备了溜冰入门必学习的几种技巧!

24
一月
2017

俯卧撑练胸肌有用吗 练俯卧撑的好处

来源:99健康网

现在人很少有时间去健身房锻炼,其实,俯卧撑是最好的上身练习动作,它既可以增强我们的身体力量,打造出结实的肌肉,形成强有力的肌腱,又可以让上身的推力肌肉于腹部,下背部及下身协调工作。

23
一月
2017

做对仰卧起坐的方法 让你轻松瘦

来源:99健康网

仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群,通过动作上的细微变化,使腹部不同部位的肌肉得到锻炼,最终达到塑型减肥的效果。

23
一月
2017

初练俯卧撑应该怎么做

来源:99健康网

俯卧撑是一种常见的健身方式,既可以锻炼身体,也可以练出好身材。那么你知道初练俯卧撑该怎么做吗?

19
一月
2017

动感单车减肥 帮你狂减下半身肥肉

来源:99健康网

现在流行自行车风潮,骑脚踏车代步兼运动的人越来越多。于是动感单车这项有氧健身运动也越来越受到大家的喜爱。

09
一月
2017

骑自行车可以减肥吗 要注意哪些事项

来源:99健康网

如今的交通便利,骑自行车上班的人很少了。但是还是有很多人会闲暇时间骑自行车来缓解压力。那么,骑自行车到底可以减肥吗?

04
一月
2017

盘点常骑动感单车的好处

来源:99健康网

动感单车是健身房里面的一项健身运动,很多男人都会选择的运动,那么,女生在月经期间可以骑动感单车吗?骑动感单车有什么好处呢?

24
十一月
2016

初级滑雪者的6大注意事项

来源:99健康网

滑雪技巧对于不同阶学习滑雪的人有着不同要求,本篇主要讲对于初级滑雪者的滑雪技巧。掌握滑雪技巧是很重要的,练习是对滑雪技巧的巩固。

24
十一月
2016

女性跳绳的好处 既缓解便秘又减肥

来源:99健康网

为什么练跳绳?因为10分钟的跳绳可以消耗掉相当于30分钟跑步的热量。跳绳可以让全身的在节与肌肉参与工作。还可以缓解便秘、减肥。

23
十一月
2016

踢毽子减肥的4大注意事项

来源:99健康网

锻炼减肥是人们比较崇尚的,在锻炼中,有的人热衷于跑步,有的人热衷于打球。但是踢毽子可以在家中完成,那么踢毽子减肥吗?

16
十一月
2016

竞走的好处有哪些?竞走可以减肥

来源:99健康网

有一定节奏的竞走,会让人感受到一种生命的律动,生活的轻松快感,竞走的好处还有很多,一起来看看吧!

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