男科|妇科|儿科|外科|骨科|眼科|艾滋病|内科|性病|过敏科|心血管|耳鼻喉|口腔科|肛肠科|肿瘤科|皮肤科|不孕不育|前列腺炎|肾病|更多
26
九月
2017

肱三头肌钢线下压的动作要求和训练技巧

来源:99健康网

肱三头肌钢线下压是一种适合锻炼三头肌的健身运动,那么传统的钢线下压应该怎么做呢?有哪些训练的技巧是可以帮助你的呢?一起看下吧!

26
九月
2017

背阔肌下部怎么练 三个动作效果惊人

来源:99健康网

背阔肌的下部也是比较常需要锻炼的部位,那么你知道怎么练背阔肌下部吗?常见的锻炼方法有哪些呢?今日小编推荐三种方法,赶紧收藏起来!

25
九月
2017

肱三头肌外侧怎么练 三个动作帮你夯实

来源:99健康网

肱三头肌被分为三个头,而每个头的锻炼方法是不同的。那么对于肱三头肌外侧应该怎么练好呢?有哪些动作适合锻炼外侧肌肉呢?一起看下吧!

22
九月
2017

俯立哑铃飞鸟的动作要领及注意事项

来源:99健康网

俯立的哑铃飞鸟就是需要身体是俯立的姿势,这样的动作相对站立的姿势会比较轻松些,但是锻炼效果也不差的!那么俯立哑铃飞鸟怎么做呢?一起看下吧!

22
九月
2017

怎么训练肱三头肌 重视针对性训练

来源:99健康网

训练肱三头肌要效果好,那么想办法去做针对性的练习吧,这很重要!那么怎么训练肱三头肌的针对性呢?首先了解肱三头肌的三个头,然后选择匹配的动作进行锻炼,一起看下吧!

21
九月
2017

怎么锻炼上胸肌 俯卧撑和哑铃神助攻

来源:99健康网

锻炼上胸肌的方法和器械真心不少,比如俯卧撑和哑铃就是最好的助力方法和器械!那么俯卧撑是如何锻炼到上胸肌呢?哑铃呢?不妨一起看下!

20
九月
2017

背阔肌下拉的动作要领和训练技巧

来源:99健康网

练好背阔肌,下拉运动是最好的锻炼方式。那么背阔肌下拉怎么做呢?有哪些动作要领需要掌握的呢?什么样的技巧对背阔肌下拉有帮助?一起看下吧!

19
九月
2017

引体向上练背阔肌效果好 王牌动作不是吹的

来源:99健康网

引体向上是一种非常不错的健身方式,对于想要练背阔肌的小伙伴,引体是不可多得的选择。当然除了这种,能够锻炼背阔肌的运动也不少,一起看下吧!

18
九月
2017

怎样练胸肌上部 试试这四个动作

来源:99健康网

锻炼胸肌上部并没有那么的难,只要试试以下这些动作,相信你应该可以很快练出好看的上胸肌出来。那么这些锻炼胸肌上部的动作都有哪些呢?一起看下!

15
九月
2017

哑铃怎么练上胸肌 一个卧推全搞定

来源:99健康网

利用哑铃来锻炼上胸肌是非常的靠谱的,那么哑铃怎么练上胸肌呢?哑铃练上胸肌的方法有哪几种?哑铃健身需要注意什么呢?一起看下!

14
九月
2017

肱三头肌好练吗 如何练成效明显呢

来源:99健康网

练好肱三头肌并不简单,当然也不是那么的困难,那么肱三头肌好练吗?想要练好肱三头肌有哪些效果不错的方法呢?今日跟小编一起了解下吧!

13
九月
2017

如何练侧腹肌 做哪些运动效果好

来源:99健康网

侧部腹肌是否明显非常给你身材加分的,那么如何练侧腹肌呢?练习侧腹肌的运动有哪些呢?什么时候最适合锻炼腹肌呢?一起来了解下!

12
九月
2017

怎么练背阔肌 谨记这四点原则

来源:99健康网

拥有好看而且健硕的背阔肌非常有好处的,那么怎么练背阔肌呢?有哪些锻炼的原则是需要大家谨记的呢?下面跟小编一起来了解下,究竟该如何好好的锻炼自己的背阔肌吧,值得一看。

11
九月
2017

怎样练出肱三头肌 推荐四个经典动作

来源:99健康网

练出肱三头肌的方法究竟有哪些呢?如何训练才能将好看的肱三头肌锻炼出来呢?不妨跟小编一起来学习下,相信你能够更快的锻炼出肱三头肌的!

08
九月
2017

怎么练习肱三头肌 安利这三个动作

来源:99健康网

锻炼肱三头肌想要效果更加出色,那就要选择最合适的锻炼方法才行,当然适当放松也是锻炼的关键,那么怎么练习肱三头肌呢?放松肱三头肌又有哪些方法?一起看下!

  • 页面风格:
  • 蓝色
  • 粉色
  • 绿色
  • 黄色
  • 紫色

快速导航

回顶部

网站地图|推广合作|网站简介|隐私政策|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见