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21
六月
2017

减脂塑形 运动结合饮食轻松帮你

来源:99健康网

如何才能减脂塑形呢?运动+饮食两个方面下手达到的效果是最好的,那么进行运动练习和饮食的调理怎样才能减脂塑形呢?适合减脂塑形的运动有哪些呢?小编一一为你解读!

20
六月
2017

负重深蹲治疗阳痿吗 一起了解

来源:99健康网

负重深蹲治疗阳痿?这是真的还是假的呢?对于想要知道真相的朋友们,大家跟着小编一起详读下本文内容,相信大家都会有答案的!

19
六月
2017

杠铃卧推运动哪些肌肉 杠铃卧推的正确姿势

来源:99健康网

杠铃卧推运动哪些肌肉呢?我们都知道杠铃卧推是能够很好的锻炼肌肉的,但是能够锻炼哪里肌肉不是很清楚吧!下面跟着小编一起了解下!

16
六月
2017

杠铃弯举握距 杠铃窄握和宽握的练法

来源:99健康网

杠铃弯举在握距选择应该慎重才行,握距的多少决定你锻炼的部位和效果哦!常见有窄握和宽握两种杠铃弯举握距选择,那么窄握杠铃弯举和宽握杠铃弯举都应该怎么做呢?一起关注下!

14
六月
2017

怎么单手俯卧撑 赶紧学

来源:99健康网

单手俯卧撑相对双手俯卧撑的难度更高,但也不是不能做,只要正确掌握就可以了!那么单手俯卧撑怎么做呢?练习俯卧撑有哪些好处呢?跟着小编一起学习下!

13
六月
2017

弹力带杠铃卧推怎么做 你会吗

来源:99健康网

弹力带杠铃卧推是什么运动呢?如何训练呢?相信对杠铃卧推有过训练的朋友们,对弹力带杠铃卧推一定很新奇的吧!那么弹力到杠铃卧推怎么练呢?一起学习下!

12
六月
2017

深蹲壮阳法 一起学下

来源:99健康网

深蹲能壮阳是真的吗?深蹲怎么做才能壮阳呢?常练习深蹲又有哪些好处呢?跟着小编一起好好了解下关于深蹲壮阳法的奥秘吧!

08
六月
2017

反握引体向上怎么做 你了解吗

来源:99健康网

反握引体向上是引体向上在握法上的区别,不管反握或者正握都有不错的健身效果。那么反握引体向上应该怎么练呢?练习引体向上有哪些注意事项呢?跟着本文一起了解下!

06
六月
2017

立卧撑的正确做法 赶紧收藏

来源:99健康网

尽管立卧撑是非常不错的健身方式,但会做出正确的立卧撑做法才是关键!那么立卧撑正确做法应该怎么做?人们追求立卧撑是为能够练什么呢?跟着小编好好学习下!

05
六月
2017

杠铃卧推 窄握杠铃卧推怎么练

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窄握杠铃卧推也是杠铃卧推的一种,不同在于它握杠铃的姿势!那么窄握杠铃卧推应该怎么练才有好效果呢?杠铃卧推有哪些动作要领和技巧是需要掌握呢?一起了解下吧!

02
六月
2017

站姿杠铃弯举的标准做法 你知道吗

来源:99健康网

站姿杠铃弯举是很好锻炼肩部肌肉的健身方式,但怎样的站姿杠铃弯举才是标准的呢?在进行站姿杠铃弯举的时候要如何呼吸呢?跟着小编一起学习下吧!

23
五月
2017

杠铃深蹲怎么做效果最好

来源:99健康网

利用杠铃进行深蹲运动是负重深蹲的一种,杠铃深蹲能够很好将深蹲健身发挥到最佳的效果,那么怎样的杠铃深蹲动作要领效果是最好的呢?跟着小编一起好好学习下!

28
四月
2017

动感单车健身必知五个注意事项

来源:99健康网

在健身房里面,动感单车渐渐成为热门健身项目,动感单车不仅可以健身还可以放松心情。起步的菜鸟该注意哪些事项才行呢?

27
四月
2017

健身房里最佳健身程序10大步骤

来源:99健康网

去健身房锻炼已经成为都市男女健身的必选场所,不过很多健身男女去健身房都不知道该怎样给自己安排训练。接下来本文就告诉健身男女们去健身房该怎样锻炼。

24
四月
2017

推荐三组别高效哑铃健身法

来源:99健康网

哑铃是一种较为古老也是普遍的健身器材,其带来的健身效果是非常给力,因此今日小编要好好为大家介绍哑铃健身的三种高效组别。

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