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13
十二月
2017

如何健身减肥 谨记五个注意事项

来源:99健康网

利用健身来实现减肥的目的是好的,但是如何健身减肥呢?想要真正健身减肥的话,你知道哪些是需要注意的呢?不妨一起看下!

06
十二月
2017

哑铃练腹外斜肌 试试这三个动作

来源:99健康网

通过哑铃可以锻炼腹外斜肌吗?如果可以的话,哑铃应该怎么做才能达到锻炼腹外斜肌的目标呢?如果感兴趣的话,那就跟着一起来了解下!

04
十二月
2017

深蹲技术提升快 牢记这五个秘诀

来源:99健康网

深蹲是一种很重要的力量训练方法,如何做好深蹲运动是对下肢力量的锻炼有好处的。那么如何练好深蹲呢?怎样才能提升深蹲技术呢?一起看下!

29
十一月
2017

健硕胸肌要效果 这六点要避免

来源:99健康网

拥有健硕的胸肌是非常有好处的,而且是好身材重要的一个标准。那么如何健硕胸肌呢?锻炼胸肌应该怎么做呢?不妨一起看下吧!

29
十一月
2017

拉力器正确使用方法 牢记这四种

来源:99健康网

拉力器如何正确使用呢?只有真的会练习拉力器,这样才能对健身有作用。那么拉力器正确使用方法有哪些呢?今日就跟着一起来学习下!

27
十一月
2017

弹力绳练习三头肌 这种做效果佳

来源:99健康网

弹力绳练习三头肌吗?弹力绳能够锻炼到三头肌的方法有哪些呢?除了弹力绳,还有哪些方法可以锻炼三头肌呢?不妨跟小编一起看下!

24
十一月
2017

仰泳打腿这样做 游的快不是难事

来源:99健康网

仰泳要想游的快的话,腿部技术和臂部技术都很重要,那么其中的打腿技巧有哪些呢?怎样打腿才能让仰泳游的更快呢?不妨一起看下!

22
十一月
2017

弹力绳背部训练 推荐三种人气方式

来源:99健康网

弹力绳能够锻炼背部肌肉吗?弹力绳背部训练的方法有哪些呢?今日小编推荐三种锻炼方式,大家不妨一起来好好的看下吧,希望是有帮助的!

21
十一月
2017

拉力器扩胸怎么做 你会吗

来源:99健康网

选择用拉力器来进行扩胸运动是很靠谱的,但你知道如何进行拉力器扩胸练习吗?有哪些动作要领和注意事项吗?不妨一起来了解下吧!

14
十一月
2017

弹力绳锻炼背部 试试这三个动作

来源:99健康网

弹力绳能够锻炼到的肌肉是有很多的,那背部也是其中的一种吗?如何正确使用弹力绳来健身才能起到锻炼背部的效果呢?一起看下!

09
十一月
2017

拉力器下压的两种训练方式

来源:99健康网

拉力器的下压练习是一种很不错的健身方式,特别是塑形肌肉方面有很好的效果!那么拉力器下压练什么呢?有哪几种下压姿势?一起看下!

06
十一月
2017

拉力器锻炼哪里 胸肌背肌少不了

来源:99健康网

拉力器是很多健身人士的选择,当然能够被选择与其能够锻炼部位有关!那么拉力器锻炼哪里呢?反正胸肌和背阔肌是少不了的!

30
十月
2017

怎么提踵 三个方法让你玩转

来源:99健康网

提踵尽管是一种简单的锻炼运动,但也有三种重要的练习方法,那么怎么提踵呢?在锻炼过程当中需要注意什么好呢?不妨一起了解下!

27
十月
2017

健身怎么练胸肌 试试这两个动作

来源:99健康网

在健身房进行胸肌的训练是很多人追求的目标,那么在这里应该如何进行训练呢?健身房锻炼的方法有哪些呢?不妨一起看下吧!

26
十月
2017

器械小腿提踵怎么做 你会吗

来源:99健康网

理解器械小腿提踵是容易的,就是需要利用器械来实现提踵的练习。那么器械小腿提踵怎么做呢?提踵能够练哪里的肌肉呢?不妨一起看下!

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