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18
十月
2017

哑铃反握划船怎么做 这样做最标准

来源:99健康网

哑铃反握划船与传统做法的不同之处在于手部是反握哑铃的,具体是怎么做的呢?经常练习哑铃划船能够锻炼哪个部位呢?不妨一起看下!

17
十月
2017

直立哑铃划船这样做 赶紧收藏起来

来源:99健康网

直立哑铃划船是哑铃划船的一种方式,怎么做才算标准的呢?这个动作的要领有哪些呢?能够锻炼到哪里的肌肉呢?不妨一起看下!

13
十月
2017

怎样锻炼胸大肌 这三种方法很重要

来源:99健康网

怎样锻炼胸大肌呢?胸部肌肉的发达除了好看之外,也是起到保护身体的作用,因此适当的锻炼是有意义的。下面跟小编一起来学下具体锻炼胸大肌的方法吧!

09
十月
2017

怎么瘦肌肉型小腿 这四个方法要常做

来源:99健康网

瘦小腿的方法有很多,但是想要瘦成肌肉型的小腿,那就要选择些不同的方法了!那么怎么瘦肌肉型的小腿呢?想要瘦小腿吃什么食物比较好?一起了解下吧!

30
九月
2017

怎么进行力量训练 多做针对性训练

来源:99健康网

进行力量训练一定要全面,要针对性的训练才能,比如手臂力量有其对应的锻炼方法,腿部力量也是如此!那么都有哪些方法呢?一起看看吧!

27
九月
2017

杠铃练背阔肌的三个人气动作

来源:99健康网

选择杠铃来锻炼背阔肌是可行的,但你知道怎么用杠铃来练背阔肌吗?常见的方法有哪几种呢?今日跟小编一起来好好的了解和学习下吧!

25
九月
2017

强大核心力量 试试这六个动作

来源:99健康网

强大的核心力量是非常重要的,它关乎了你的日常生活和工作!那么如何去训练核心力量呢?常见核心力量的方法有哪些?一起看下!

18
九月
2017

肱三头肌内侧怎么练 这两动作效果惊人

来源:99健康网

其实肱三头肌不是我们看到的那么简单,肱三头肌也是有所分类的,它有内侧、外侧、长头之分。那么肱三头肌外侧和内侧是怎么锻炼呢?一起了解下!

15
九月
2017

肱三头肌如何训练 这三个动作要牢记

来源:99健康网

进行肱三头肌的锻炼还是非常有必要的,那么如何锻炼三头肌呢?锻炼过后的拉伸是要怎么做效果比较好呢?今日小编带你好好的了解下!

13
九月
2017

拉伸肱三头肌有妙招 这样做就对了

来源:99健康网

锻炼肱三头肌的同时也要注意拉伸运动的展开,对肱三头肌适当的拉伸练习是对锻炼效果有帮助的。那么如何拉伸肱三头肌呢?拉伸肱三头肌有哪些好处?一起看看!

12
九月
2017

八分钟腹肌教学 轻松拥有迷人线条

来源:99健康网

想要拥有好看的腹部线条,掌握锻炼腹肌的动作和方法是很重要的,那么怎么练腹肌呢?练腹肌需要注意什么好呢?不妨跟小编一起看下吧!

08
九月
2017

平卧哑铃飞鸟的正确姿势及注意事项

来源:99健康网

哑铃飞鸟常见的健身方式就是平卧的姿势,那么平卧哑铃飞鸟怎么做呢?平卧哑铃飞鸟的重点和注意事项有哪些呢?下面跟小编一起来学下!

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05
九月
2017

哑铃俯立飞鸟 你学会了吗

来源:99健康网

哑铃俯立飞鸟是哑铃常见的健身方式之一,也是属于哑铃飞鸟的一种。那么哑铃俯立飞鸟怎么练习呢?练习哑铃俯立飞鸟有哪些注意事项呢?一起看下!

30
八月
2017

侧腹肌怎么练 强化三个训练动作

来源:99健康网

侧腹肌也是属于腹肌肌肉群的一种,通常练侧腹肌有哪些训练方法呢?在进行侧腹肌的锻炼时,你应该注意哪些问题呢?不妨一起来了解了解!

25
八月
2017

推荐五种腰力练习的方法

来源:99健康网

腰部力量简称腰力,腰要有力才有活力。那么怎么练腰部力量呢?常见的腰力的练习方法有哪些?不妨跟着小编一起来看下吧!

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