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24
十月
2017

美国大兵也热捧的练腹动作

来源:99健康网

相信大家看到的很多美国大兵的腹肌都是线条明显的,你知道这是怎么一回事,是否羡慕拥有这样的身材吗?那么本文推荐的动作开始练起来吧!

24
十月
2017

怎么练习杠铃划船 这样做成效快

来源:99健康网

与哑铃划船一样,杠铃划船也是相当受到欢迎的,那么怎么练习杠铃划船呢?在练习的过程当中会出现哪些比较突出的注意事项呢?如果真想要做好这个运动的话,不妨跟着一起了解下吧!

23
十月
2017

怎样练习大腿肌肉 蹲起健身很高效

来源:99健康网

大腿肌肉是否有力量是很重要的,如果想要有力量应该怎么练习呢?常见练习大腿肌肉的动作有哪些呢?如果出现拉伤又该怎么办呢?一起看下!

23
十月
2017

胸大肌中缝怎么练 这样做比例好

来源:99健康网

胸大肌中缝之间的比例好不好非常影响给人的印象,而且也是更好保护身体的关键。那么胸大肌中缝怎么练呢?有哪几种方法比较针对中缝呢?今日小编推荐三种经典的锻炼方法,大家不妨一起来学下。

23
十月
2017

怎么练习胸大肌 这两个动作效果惊人

来源:99健康网

对于胸大肌,想要锻炼的话,有哪些方法能够帮你更快的练出来呢?胸部肌肉是否发达还是对身体各方面都有影响的,今日不妨跟小编一起了解下吧!

20
十月
2017

拥有肌肉线条 你这样做就对了

来源:99健康网

相信很多健身人士都对肌肉线条是否明显是非常看重的,那么如何锻炼出肌肉呢?如何让肌肉线条更加明显呢?不妨跟小编一起来学习下!

20
十月
2017

提踵能不能瘦腿 试试这三种方法

来源:99健康网

提踵瘦小腿是否可行呢?大家首先要知道,所谓的提踵就是垫脚跟的练习,适当的进行提踵的练习可以让腿部得到程度上的减瘦,不过学会正确的提踵练习更重要,下面一起来了解下吧!

19
十月
2017

转呼啦圈瘦身吗 这样做效果好

来源:99健康网

进行呼啦圈运动能够帮你瘦身吗?如果想要让呼啦圈有瘦身的效果的话,那么应该怎么转动呼啦圈呢?还需要在转动过程当中注意什么呢?不妨一起看下吧!

19
十月
2017

怎样消除臀部肌肉 推荐四种人气做法

来源:99健康网

对于某些臀部肥大的朋友们,如何消除臀部肌肉是关键。那么消除臀部肌肉的方法有哪些呢?怎样才能快速消除臀部肌肉呢?不妨一起看下吧!

19
十月
2017

增大胸肌有诀窍 这六点很重要

来源:99健康网

胸肌是很多健身人士的选择,但想要增大胸肌可不是那么的简单的,那增肌胸肌有什么好方法和好诀窍呢?想知道,那就跟小编一起关注学习下!

18
十月
2017

增肌有妙招 这五点很重要

来源:99健康网

想要让增肌的速度更加快的话,那么了解一些能够帮你快速增肌的方法和窍门是很重要的!那么如何增肌更快呢?今日就跟小编一起关注下!

18
十月
2017

菜鸟怎么减脂 看过的都减掉了

来源:99健康网

对于第一次想要进行减脂的小伙伴,怎么减脂是很重要的,那你知道菜鸟怎么减脂呢?菜鸟完成减脂的技巧和原则有哪些?一起看下!

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十月
2017

如何训练三角肌后束 推荐五种动作

来源:99健康网

三角肌后束是一个比较难锻炼到的部位,因此在很多健身人士当中是个难题。今日小编推荐这些训练动作,相信是能够帮你更好完成的!

16
十月
2017

如何拥有超强爆发力 推荐六个训练动作

来源:99健康网

爆发力是我们在进行某些活动的时候非常需要一种能力,那么对于那些爆发力不强的人群,应该怎么来锻炼以及提升爆发力呢?不妨一起看下!

16
十月
2017

提踵能减小腿吗 这样做能瘦小腿

来源:99健康网

提踵就是一种常见的抬起脚后跟的练习,当然因为其中可能借助的器材和锻炼方式的不同,提踵也有很多做法。那么练习提踵能减小腿吗?如果可以应该怎么做才行呢?下面跟小编一起来了解下吧!

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