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26
四月
2017

拉力器五个动作锻炼肌肉 快来学习

来源:99健康网

拉力器是一种适合全身进行健身的器材之一,当然选择拉力器首先你要知道能够锻炼哪些肌肉部分,下面跟着本文一起学习五个拉力器动作,助你拥有健美肌肉群。

25
四月
2017

哑铃健胸操有哪些 推荐8种操作方法

来源:99健康网

胸肌是一个男人的标志,拥有一个强大的胸肌可以给女生更多的安全感。男人的身材好不好胸部是最突出的部位。那么用哑铃如何来健胸呢?

25
四月
2017

10种好处让你选择握力器

来源:99健康网

握力器是一种适用锻炼手部力量的器材之一,不要看其小不显眼,但是好处也是多多。小编为你整理不得不爱上握力器的10种好处。

24
四月
2017

跑步机的瘦身计划有哪些

来源:99健康网

家备一台跑步机是不错的选择,在跑步机上跑步健身又减肥,那你知道正确使用跑步机减肥吗?如果方法不正确很容易受伤,下面就来看正确的方法与攻略吧!

21
四月
2017

十款适合家用的健身器材 你会选哪一种

来源:99健康网

居家健身仍然是我们运动生活最主要的部分之一,哪些器材适合在家里使用呢?效果如何?今天为大家推荐10种适合在家使用的健身器材,有些器材的功能会让你刮目相看哦!

19
四月
2017

10种运动器材让你轻松健身

来源:99健康网

现在很多人都开始健身,健身不仅可以塑造好的身材,而且可以使身体更健康,达到延年益寿的效果。但是你知道运动器材的正确用法吗?

10
四月
2017

适合女人用的健身器材有哪些

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走进健身房,林林总总的健身器让你不知该先亲近谁,谁又最能为你提供需要的帮助。我们推荐几款最适合女性的健身器,帮你选择最需要的。

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06
四月
2017

哑铃健美操美腿瘦手臂

来源:99健康网

四肢粗壮怎么好意思穿吊带、短裙,快来学习怎么瘦腿瘦手臂吧!四肢是非常容易堆积脂肪的部位,我们又很少会注意到,等到发现变成大象腿、麒麟臂的时候就开始着急了。今天小编分享一套健美操,专门帮你瘦腿瘦手臂,高效消灭脂肪,找回纤细四肢!

01
四月
2017

仰卧起坐健身器材有哪些

来源:99健康网

仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群,通过动作上的细微变化,使腹部不同部位的肌肉得到锻炼,最终达到塑型效果。那么,仰卧起坐健身器材有哪些?

31
三月
2017

家用健身器材有哪些 八大家用健身器材

来源:99健康网

都市人都酷爱上健身房,工作了一周,趁着放假时间,去健身房好好出一把汗,但是好好的一个周末都拿来锻炼了,小编觉得好可惜,也有不少人,会买些家用健身器材,随时都能进行锻炼,更不需要等到放假,这里小编推荐八款健身器材供大家挑选,一起看看吧。

08
三月
2017

器械力量训练有哪些好处

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很多人可能都知道有氧锻炼的重要性,却不知道配合以力量训练,其实,忽略了力量训练,那么器械力量训练有哪些好处呢?

03
三月
2017

盘点杠铃深蹲的技术要点

来源:99健康网

众所周知,深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。蹲得越深,需要的肺活量越大,心脏功能越强。

01
三月
2017

如何用哑铃锻炼手臂肌肉

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要有结实的、胀爆袖子的手臂,需要对从手掌到肩膀的每一块肌肉都均衡锻炼。那么,如何用哑铃练手臂肌肉呢?

27
二月
2017

轮胎如何健身 轮胎健身大全

来源:99健康网

废旧的轮胎,沉重的轮胎,成为了硬汉们的新型武器!很多项目的运动员,军队,健身训练营都会有专门的轮胎训练,轮胎训练方法有很多种,今天就给大家介绍轮胎的健身大全。

27
二月
2017

动感单车整体减脂 练出肌肉线条

来源:99健康网

有去健身房的朋友应该知道健身房的动感单车很受健身爱好者的喜欢,特别是健身MM哦!那么,MM们你们知道如何用动感单车来减肥吗?

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