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20
十二月
2016

药球训练 8种动作释放你的肌肉力量

来源:99健康网

药球能发展出数十种招式,除了加强核心肌群,也能同时增进肌耐力、爆发力、协调性或基础体能,是个男女老少都适合使用的训练工具。那么,练药球的动作有哪些呢?要怎么练呢?

14
十二月
2016

男人减肥 哪些运动器材适合男人减肥

来源:99健康网

减肥已经不仅仅是女性的专利,当下很多男生也加入了减肥的行列。那么,怎样的健身锻炼才能为男士们解决肥胖之忧呢?

13
十二月
2016

居家8组瑜伽球操 瘦腰美胸翘臀

来源:99健康网

健身球操作为一种高趣味性的运动,不仅可以燃脂瘦身,还可以提高人的柔韧性、力量和体型,塑造出紧致的身体线条。

13
十二月
2016

哑铃锻炼腹肌的6种方法

来源:99健康网

哑铃锻炼方法就是一套用哑铃器械完成的健身方法。它能达到瘦人增肌、胖人减脂以及塑型的目的,不同的健身阶段以及健身目的,哑铃的锻炼方法也有所不同。

28
十一月
2016

男士家庭健身的六大必备器材

来源:99健康网

现在很多人没有时间去健身房,所以他们就选择了再见健身,那么在家中健身要选择哪些器材呢?

27
十一月
2016

5大器材助你轻松减掉小肚腩

来源:99健康网

现代人每天过着忙碌的生活,很多白领没有时间去健身房锻炼,因而只能在家利用健身器锻炼。下面,小编盘点减掉肚子上赘肉的器材有哪些吧!

25
十一月
2016

健腹轮锻炼如何防止伤腰

来源:99健康网

腹肌轮是很好的练腹肌器械,被很多健身人士青睐。但是,有不少人在用腹肌轮锻炼完后出现腰脊椎疼及腹部疼痛的现象。这是怎么回事呢?

24
十一月
2016

如何选择一台适合你的跑步机

来源:99健康网

整天在办公室里工作、没有多少时间去运动的白领一族,应该都非常喜欢使用跑步机来减肥塑身吧?那么如何选择一台适合你的跑步机呢?

24
十一月
2016

巧用哑铃减肥 9个小动作练成瘦子

来源:99健康网

哑铃锻炼重点主要在肩、颈、胸、腰和手臂,不需要太大的重量,3磅哑铃即可,最主要的是多次数、长时间的坚持,锻炼肌肉的耐力,起到减脂、塑形的效果。

22
十一月
2016

骑自行车减肥的6个正确方法

来源:99健康网

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。

21
十一月
2016

跑步机减肥的8大注意事项

来源:99健康网

整天在格子间里工作、没时间运动的白领们,应该都很喜欢用跑步机健身吧?但是有些白领却抱怨经常使用跑步机反而会让自己的身体受到伤害。那么用跑步机要注意哪些事项呢?

18
十一月
2016

哪些健身器材适合家用 推荐5种健身器材

来源:99健康网

现代社会生活水平和质量的提高,使得人类不仅想要有一张漂亮的脸蛋,同时身体的健美也成为了现代人的一个追求,那么各类的健身用品那么多,该如何选择呢?

16
十一月
2016

哑铃健身有误区 你知道了几个

来源:99健康网

别看哑铃简简单单,操作起来其实也很有学问。相信大家经常在家用哑铃做运动吧!一起来看看它有哪些误区!

10
十一月
2016

跑步机的4种最佳减肥方法

来源:99健康网

家备一台跑步机是不错的选择,在跑步机上跑步健身又减肥,那你知道正确使用跑步机减肥吗?

10
十一月
2016

健身球的4种方法 快速帮你减平小肚腩

来源:99健康网

肚子上的赘肉是众多朋友永恒的伤痛,肚子上的肉肉易长不易减,无论是节食还是运动,都必然要坚持很长一段时间也许才能小见成效。

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