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适量的运动队我们的身体既保健又养生,但并不是说运动只有大人做是最好的,那么怎么科学运动方法?
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很多朋友在运动的时候都会找一个时间既休息又可以运动,那么应该怎么选择适合自己的运动方式呢?
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运动固然重要,但在运动前如果没有做好充足的准备而盲目运动,可能导致猝死,所以,一般人运动时应注意以下六点,就可以远离猝死。
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夏季很多人开始健身,那么夏季健身要注意哪些呢?夏季健身有哪些误区呢?下面就来了解一下夏季健身的三大禁忌。
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什么是健身,在健身过程中有哪些误区呢?如何改正这些误区呢?
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对爱美的都市人来说,上健身房是一种时尚,也是一种需要,健身成为“快乐、活力和健康”的代名词。
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健身的朋友会有很多的问题,今天一一为您解答。
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上班族很少有时间健身,现在教你几招,让你在上班途中轻松健身。
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时下,从事健美锻炼的女性越来越多,然而有关方面专家研究发现,不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。
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饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克,你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食,如燕麦粥或香蕉,可以在驾车去健身房的途中就消化掉,并提供你接下来的运动所需的额外能量。
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裸着健身不是天体运动追随者炒作的形式,它的确有比穿着衣服更能减肥的效果。你不妨在家里试试这五种有效的裸体运动!
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从年轻的时候就培养运动的习惯,不但可以增强人际社交能力,还有助于身体健康。然而要选择哪些运动呢?
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常生活中,有人一直按照习惯的方式去健身,据国内外专家最新研究表明,某些健身方式对不同的人来说,长期坚持并不适宜。
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在健身活动中,如果发现自己身体感觉异常,应暂停活动,及时就医或咨询专家,因为这些异常往往是疾病来临的信号。
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运动多长时间合适,一次练几个部位效果最好,记住健身“九”字诀,它是你运动健身的葵花宝典、秘密武器。
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塑身健体7个小动作能温和而有效地唤起激情,令你倍感精神!