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25
七月
2014

户外自行车健身运动的好处

来源:99健康网

随着节能环保的意识不断被大家所熟悉和接受,户外骑自行车的运动健身方式也被广泛的传播,许多人都开始投入到这项运动中去,那么户外骑自行车究竟有什么好处呢?

23
七月
2014

户外登山的几点经验分享

来源:99健康网

户外运动现在被越来越多的人所接受,但是登山运动不比其他的运动需要一些事前的准备,那么具体需要准备些什么呢?下面我们一起来了解下吧。

16
七月
2014

几种高效健身的自行车骑法

来源:99健康网

骑自行车是许多人比较喜爱的户外运动,但是如何才能让骑自行车运动达到它应有的锻炼效果我想是大家比较关心的事,下面我就一起来看看吧。

23
六月
2014

散步减肥小心减出萝卜腿 教你正确散步瘦身

来源:家庭医生在线网

散步减肥,越想减反而出现了萝卜腿?下面告诉大家散步减肥也要注意走路方式哦,大家快来一起学习吧。

23
六月
2014

骑自行车能减肥吗 盘点自行车减肥三大神奇效果

来源:家庭医生在线网

骑着自行车到户外看看风景能开阔自己的视野,调节心情而且还能减肥,何乐而不为呢,小编来帮你盘点骑自行车的好处吧。

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18
四月
2014

爬楼梯的健身效果有哪些

来源:99健康网

生活中很多平常的行为其实就是一种健身方式,爬楼梯就是其中最好的健身项目之一。特别是对于女性来说,这运动不但能健身,还能起到美腿的效果。当然爬楼梯也是很有学问的,快来看看那吧。

04
四月
2014

最轻松的减肥方法 散步

来源:99健康网

还在为自己变形走样的身材而担心吗,现在教你最轻松的减肥方法--散步轻松获得健康与好身材。

04
四月
2014

走路能减肥吗

来源:99健康网

走路能减肥吗?很多MM尝试过很多的减肥法,但是最终就是没有瘦下来,这是什么原因呢?其实在我们的生活当中,很多的方法都可以减肥的,就看你有没掌握其中的要领。

04
四月
2014

让你拥有美腿的健走法

来源:99健康网

想要拥有一双美腿吗,但是,跑步会让小腿肌肉变紧实粗壮,但健走运动,只要注意拉升小腿肌肉,就无需有这种担忧。那么该怎么做效果最好呢?一起看看吧。

20
三月
2014

爬楼梯锻炼应该注意些什么

来源:互联网收集

  专家解释,下楼梯时,下肢的承重加大,反复重复这一动作,对膝、踝等关节直接作用力也增大。因此,民间有“上楼健身,下楼伤身”的说法。

19
十二月
2013

冲浪运动注意事项

来源:平安健康网

冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水,靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。这项运动深受广大健身爱好者喜欢,下面就一起看看这冲浪运动的注意事项。

03
十月
2013

女生打网球的三大好处

来源:久久健康网

女生打网球好吗?女生打网球有什么好处?女性打网球好处在哪里?经常打网球的女性好处多多,下面就一起去看看女性打网球好处都有哪些

02
十月
2013

秋季登山有哪些注意事项

来源:99健康网

秋高气爽,很多登山爱好者喜欢选择这个季节登山,秋季登山有哪些注意事项呢?

06
七月
2013

课间十分钟怎么健身方法

来源:99健康网

每个人都想拥有好的身材。那么你知道课间十分钟怎么进行健身方法呢?

25
二月
2013

最适合周末健身的户外运动

来源:99健康网

现代人长时间的工作,如果到了周末还不健身运动的话,那么,你的身体肯定比较容易变差。那么,周末要如何健身运动呢?

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