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04
一月
2015

女性健身 适合女性的运动

来源:99健康网

女性想保持年轻健康的身体,一方面要在吃上面注意饮食搭配均衡,另一方面就是要注意运动锻炼。那么,适合女性的运动有哪些?

30
十二月
2014

冬季爬山的注意事项

来源:99健康网

冬季也是运动的好季节。很多人会选择去爬山。可是冬季爬山有很多需要注意的地方。那么冬季爬山都需要注意些什么呢?

04
十二月
2014

练习气功有五大好处

来源:99健康网

练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合,调动体内“真气”运行,并通过主动性自我调节,慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能,达到强身健体、防病治病,延年益寿的目的。

27
十月
2014

秋季健身适合爬山 爬山技巧有哪些

来源:99健康网

秋季是一个健身的好季节,秋季适合爬山,但是也要掌握一定技巧,能避免过度疲劳,下面一起来看看要掌握哪些技巧。

11
十月
2014

跑步时如何避免关节受伤

来源:99健康网

跑步是一个很好的健身运动,跑步虽然很简单,但也要掌握好技巧,否则容易导致关节受伤。

28
九月
2014

“雨中漫步”既浪漫又健身

来源:99健康网

淋雨以防感冒,淋雨对身体不好等这是很多人所认为的,淋雨真有那么不好吗?其实淋小雨会让你有意想不到的健身效果。

24
九月
2014

秋季骑自行车注意事项,护膝很重要

来源:99健康网

秋季是骑自行车是好季节,天气凉快也没有大太阳,是出行的好季节,但是也有很多注意事项要注意,比如护膝工作要做好,以防得风湿。

23
九月
2014

适宜秋季健身的运动是什么

来源:99健康网

秋季是个健身的好季节,那么什么运动适合秋季健身呢,秋季健身需要注意哪些事项呢,一起来了解下。

17
九月
2014

老人便秘竟然走路可以解决

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由于老年人润肠功能比较差,经常有便秘现象,这一问题困扰很多老人,不过现在有办法了,简单的走路半个小时就能缓解便秘,一起来看下。

13
九月
2014

秋季健身首选运动与注意

来源:99健康网

虽然已经是秋季了,但是仍然不会对喜爱运动健身的人们造成太大的影响。那么在秋季有那些适合我们的健身锻炼的运动项目呢?又有那些需要我们注意的地方呢?

09
九月
2014

使用跑步机,跑步姿势不对危险大

来源:99健康网

锻炼身体是人人必需做的事项,很多人为了不用出门就能锻炼身体,跑步机成了家庭必备物,但需要注意的是在用跑步机跑步姿势没使用正确容易造成严重后果,比较危险,下面一起来了解下。

06
八月
2014

正确的健康步行运动方法

来源:99健康网

步行是我们可以进行的最简单的锻炼健身的方法,但是步行也是和其他的许多运动一样有讲究的,具体有什么特殊的要求呢?下面我们一起了解下吧。

06
八月
2014

骑车运动注意事项及误区

来源:99健康网

骑车是我们的生活中比较常见的运动,虽然我们都会骑车。但是如果是想通过骑车来运动健身就要避免一些误区,那么需要避免的误区有哪些呢?

06
八月
2014

充分利用时间健身 上班路上健身法

来源:99健康网

上班族忧郁成工作等原因很少有时间能锻炼健身,因此在这样的情况下就需要我们能比较

06
八月
2014

户外跑步的正确锻炼方法

来源:99健康网

跑步是我们的生活中比较常选择的一种锻炼方法。但是这不是单单迈开步子就行了。那么在跑步的时候呼吸是如何的呢?下面我们一起了解下吧。

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