动感单车助身体排毒更顺畅
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动感单车是健身房里最受欢迎的运动，它可以把我们的汗腺打通，让毒素随着汗液流出体外，让我们的身体能够自由无阻碍的畅快呼吸。那么骑动感单车时一定要注意“七要”、“七不要”。
跑步机6大技巧安全健身
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想痛痛快快流一场汗，增强自己的体格吗？整天在格子间里工作、没时间运动的报友们，应该都很喜欢用跑步机来健身吧？但是经常听到有人抱怨因为使用跑步机而让自己的身体受到伤害。其实，跑步机本身没有问题，但是使用方法不得当就会伤害人的健康。那么到底该如何使用跑步
漫步机运动幅度不能过大
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不同于健身房中的太空漫步机，社区里的漫步机简单实用，但阻力十分轻，在锻炼时很多人的摆动幅度会比较大。这是不正确的，因为幅度过大容易拉伤大腿肌肉，还可能因为控制不好平衡而摔下来。
健身球打造“胸”涌波涛
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丰满的乳房，突出的乳沟，是女人炫耀的资本。健身球练习，能让女性胸部紧实挺拔的同时，拉高胸线，从而使乳沟加深且向内收紧。如果你想让平坦的胸部变得波涛汹涌起来，健身球绝对是让你梦想成真的捷径！
风靡健身房的8大健身项目
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时下，运动项目犹如琳琅满目的商品，为大众提供了丰富多彩的选择：如有氧课程的大众健身操、有氧舞蹈、搏击健美操、时速单骑(SPINNING)、健身球、水中韵律操、街舞、瑜珈(YOGA)、莱美国际健身体系、芭蕾、太极、跆搏等;而有氧器械类型种类也非常多：有氧自行车、划船器
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调节内分泌的中药
您好，这个要看是具体是什么疾病，如果是感冒等急性疾病一般三天，如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。
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