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20
十月
2009

运动知识:仰卧起坐误区

来源:99健康网

  要如何把仰卧起坐和有氧运动有效地结合起来,才能达到完美的减肥效果。小编在为你解答……

20
十月
2009

腹部减肥别图速度快

来源:99健康网

  很多人长了“小肚子”之后,抽不出时间去健身,就在自己家里做仰卧起坐减肥,并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作,以为这样可以加强腹部力量.

14
七月
2009

飞镖比赛礼仪

来源:99健康网

  飞镖是一项以握手开始,握手结束的休闲运动,并且带有很大的游戏成分,要认真比赛,并保持愉悦的精神状态,不必过于严肃、拘束和较真。

14
七月
2009

不费力的时尚运动-“飞镖”

来源:99健康网

  飞镖是纯粹的消闲娱乐活动。它不需要专门的场地与设施,不需要数年的专门训练,不需要昂贵的比赛器械,甚至不需要有多强健的身体,总之它不需要其他竞技项目所要求的种种苛刻条件。

14
七月
2009

飞镖最佳的“办公室运动”

来源:99健康网

  飞镖运动,新潮健康。上班,对每日端坐办公室的白领来说,难有机会常出去走动,不免有些乏味。其实,办公室也可以运动健身。飞镖就是这样一种简单易行的方式。不但可以缓解疲劳,还能成为同事们“暗自较劲”的比武场——“谁输了要请大家喝饮料哦!”

14
七月
2009

向职业选手学习飞镖

来源:99健康网

 大多数爱好者关注的主要是他们的技术动作和打出的高分,这的确是很自然的,那么就让我们从技术动作入手来分析一下。

01
七月
2009

放风筝的健身原理

来源:互联网收集

  现代都市生活节奏加快,人们在工作中承受着越来越大的心理压力,整日里在城市的狭小空间中忙碌,很少有一个在野外活动的空间,虽然休闲的活动不少,像放风筝这样有着古老文化传统的健身体育活动,在现代生活中得到越来越多的人喜爱。

01
七月
2009

陀螺健身的好处

来源:互联网收集

年年岁岁练硬功,强健筋骨寿南山。老少皆宜增春晖,防病去疾同地天。

24
六月
2009

风筝——隐形杀手

来源:互联网收集

古人云:迎天顺气,拉线凝神,随风送病,有病皆去。放风筝时,在宽阔的广场、郊野,沐浴着阳光,呼吸着新鲜空气,仰望蓝天,凝神专注,拉线奔走,有张有驰。清风徐来,嬉戏玩乐。殊不知风筝也存在着一定的隐患,让人防不胜防。

24
六月
2009

惊!仰卧起坐妙不可言

来源:互联网收集

大多数的女性都想拥有完美的身材,因此,格外重视腿部、手臂、腰部等部位的锻炼,对相对处于“配角”的部位如子宫、卵巢等却疏于管理,其实它们是女性尤其重要需要呵护的部位,也会影响身体的各种机能。正确的仰卧起坐姿势对身体百利而无一害哦。

24
六月
2009

陀螺渊源

来源:互联网收集

相信有很多小朋友,应该说小时候的我们都玩过陀螺吧,有的还自己会动手做呢。一群小朋友聚在一起用力的抽打着旋转的陀螺,有了它,那会是个美好又快乐的童年。但也有些人会不太了解陀螺的渊源了,下面我们就来看看……

24
六月
2009

“钓”中有乐

来源:互联网收集

湖边、河边垂钓,青山绿水,清风拂面,微波荡漾,环境优雅,使人心旷神怡。惟有紧张、活泼、快乐、轻松之感,而无思滤之累。这,就是钓鱼的乐趣……

24
六月
2009

玩转飞镖也健身

来源:互联网收集

飞镖运动也有一定危险性,但是玩飞镖也可以健身的哦,飞镖可算是最佳‘办公室运动’,不占空间、不费时间,对缓解久坐产生的肩颈、手腕、视觉疲劳等都很有效果。 不相信的话就自己看吧。

02
六月
2009

减腰围就做仰卧起坐

来源:互联网收集

瘦腰的好方法仰卧起坐看上去很简单,但是不规范反而没有任何效果。

02
六月
2009

飞镖运动老少皆宜

来源:互联网收集

  有一种说法:20世纪80年代流行打台球,90年代打保龄球,21世纪将是飞镖的时代。

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