健身初学

99健康网 > 健身 > 健身初学 >
08
十一月
2023

无氧运动是什么 无氧运动的好处

来源:99健康网

无氧运动是指在短时间内,通过高强度、爆发力的运动方式,使肌肉缺氧状态下进行能量代谢,从而达到锻炼身体、增强肌肉力量和耐力的目的。

08
十一月
2023

无氧运动是指哪些运动 无氧运动的益处

来源:99健康网

无氧运动是一类以高强度、短时间的运动为特点,主要注重肌肉力量、耐力和高强度的训练。这种运动有助于塑造强健的身体、增加肌肉质量、提高代谢率以及提升整体健康水平。

08
十一月
2023

无氧运动和有氧运动哪个对身体好

来源:99健康网

在追求健康生活方式和理想体型的过程中,很多人常常陷入一个困惑:无氧运动和有氧运动哪个更好?事实是,这两种类型的运动各有其独特的益处,而最佳选择往往取决于个人目标和需求。

08
十一月
2023

无氧运动能减肥吗 无氧运动减肥有用吗

来源:99健康网

在追求健康体重和理想身材的旅程中,无氧运动是一个备受推崇的工具,可以帮助你燃烧脂肪、塑造身体,并实现减肥目标。

08
十一月
2023

无氧运动有哪些项目 无氧运动的好处

来源:99健康网

在运动的世界里,无氧运动是一个广泛且多样化的领域,涵盖了各种运动项目,从体能训练到力量锻炼,再到肌肉塑造。

05
十一月
2023

减脂增肌怎么吃怎么练 饮食+锻炼

来源:99健康网

减脂增肌是很多健身人士的目标,但是想要达到这个目标,除了定期运动外,合理饮食同样也很重要。本文将介绍减脂增肌的饮食和锻炼方法。

02
十一月
2023

水桶腰大肚腩怎么瘦下来 需要注意什么

来源:99健康网

水桶腰和大肚腩是许多人面临的健康问题,尤其是在生活习惯不良、饮食不规律的现代社会。要想摆脱这些问题,拥有健康的身材,需要通过合理的饮食、有效的运动和良好的生活习惯来实现。

01
十一月
2023

手爆发力训练的方法与手段有哪些

来源:99健康网

手爆发力是在日常生活和体育运动中非常重要的一项能力,它涉及到手部肌肉的快速收缩和释放力量的能力。

31
十月
2023

爆发力和耐力哪个难练 爆发力怎么练

来源:99健康网

在体育、健身和各种身体活动中,爆发力和耐力都是至关重要的因素。爆发力是瞬间产生最大力量的能力,而耐力则是在持续时间内维持力量或活动的能力。

标签: 耐力 爆发力
30
十月
2023

10个经典爆发力训练方法

来源:99健康网

爆发力是许多体育运动和活动中必不可少的元素,它涉及到迅速、强有力地产生力量和速度。无论您是一名运动员,还是只是想增强身体爆发力的个人,以下是10个经典的爆发力训练方法。

27
十月
2023

慢跑的功效和作用 慢跑多长时间效果最好

来源:99健康网

慢跑是一项简单而又高效的体育活动,它不仅可以提高体能和减肥,还对身体和心理健康产生积极的影响。

26
十月
2023

每天坚持跑步有什么好处

来源:99健康网

跑步是一种简单而有效的有氧运动,可以为身体和心理健康带来多种益处。不仅是一项容易开始的运动,而且每天坚持跑步可以改善许多方面的生活质量。

25
十月
2023

跑步怎么跑得快又不累

来源:99健康网

跑步是一项非常受欢迎的有氧运动,不仅可以提高身体素质,还可以帮助人们保持健康的体重和心理状态。

24
十月
2023

跑步的好处功效与作用 为什么很多人选择跑步锻炼

来源:99健康网

跑步是一种简单而强大的有氧运动,被广泛认为是维护身体健康和心理健康的理想选择。

23
十月
2023

跑步是脚掌落地还是脚跟落地

来源:99健康网

跑步是一项受欢迎的锻炼方式,无论是作为日常锻炼还是长距离竞赛。然而,跑步的正确方式一直备受争议,尤其是关于脚部着地方式的问题。有人主张脚掌着地,有人则喜欢脚跟着地。

20
十月
2023

成人如何学游泳 四点建议助你玩转泳池

来源:99健康网

学习游泳是一项有趣和有益的技能,不仅有助于健康,还能让你享受水中的乐趣。尽管成年学游泳可能相对较晚,但完全有可能。

  • 页面风格:
  • 蓝色
  • 粉色
  • 绿色
  • 黄色
  • 紫色
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 滑膜炎用什么外敷

    可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗,必要时可以吃一些活血化瘀的药物,比如依托考昔片、迈之灵片等。

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69151188

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

快速导航

回顶部

网站地图|推广合作|网站简介|隐私政策|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见