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01
十二月
2017

怎么锻炼腹外斜肌 这两个动作效果惊人

来源:99健康网

腹外斜肌作为腹肌比较不被重视的一块肌肉,其实也要引起重视才行,那么怎么锻炼腹外斜肌呢?腹外斜肌在身体的哪个位置呢?一起了解下!

30
十一月
2017

弹力绳标准做法 你都会吗

来源:99健康网

弹力绳要想锻炼的话,其实有些弹力绳的标准练法是需要了解的,这样对你锻炼是非常有好处的。那么常见弹力绳标准练法有哪些呢?如何正确进行弹力绳锻炼?不妨一起来认真的了解下吧!

29
十一月
2017

怎么使用拉力器 详解三种主要方法

来源:99健康网

使用拉力器是为了更好进行锻炼,因此掌握一些比较好用的拉力器锻炼方法很重要的。那么怎么使用拉力器呢?不妨跟小编一起来好好的看下!

28
十一月
2017

拉力器练什么 肌肉锻炼有奇效

来源:99健康网

拉力器能够锻炼什么呢?拉力器锻炼的方法有哪几种呢?如何更好将拉力器锻炼做的好呢?如果想知道的话,不妨跟着一起来了解下吧!

27
十一月
2017

拉力器如何锻炼胸肌 推荐这三种方法

来源:99健康网

拉力器能够锻炼到胸肌吗?想要锻炼胸肌,拉力器应该怎么做才行呢?今日不妨跟小编一起来好好的了解下吧,希望对大家锻炼胸肌有帮助!

24
十一月
2017

弹力绳练肌肉吗 这样训练效果明显

来源:99健康网

弹力绳在锻炼肌肉方面究竟如何呢?其实弹力绳对肌肉的锻炼是有一定的效果的,那么哪些弹力绳健身方式对肌肉锻炼有效果呢?不妨一起看下!

23
十一月
2017

站姿拉力器的两种练法 赶紧收藏

来源:99健康网

拉力器来进行健身是可以有很多种的姿势,比如站姿、坐姿等等!那么站姿拉力器应该怎么锻炼呢?有哪几种锻炼方式呢?不妨一起看下!

22
十一月
2017

拉力器练哪 胸肌二头肌少不了

来源:99健康网

拉力器是很多健身人士的选择,它在锻炼胸肌和二头肌、三头肌方面都有独特的效果!那么拉力器是怎么锻炼胸肌的?又是如何锻炼二头肌的呢?不妨跟小编一起来好好的了解下吧!

21
十一月
2017

仰泳换气技巧 牢记这两点很重要

来源:99健康网

仰泳学会换气是非常重要的,如果不会换气是容易被水呛到的,不要因为仰泳鼻子是在水面上,呛水是常遇见的情况!今日就跟小编一起来好好的了解下吧!

20
十一月
2017

弹力绳使用方法 五种让你玩转它

来源:99健康网

弹力绳的使用方法有哪几种呢?弹力绳应该怎么用才比较正确呢?今日小编推荐五种经典动作,大家一起来学起来吧!

17
十一月
2017

弹力绳卧推怎么做 你会吗

来源:99健康网

利用弹力绳来进行卧推练习,大家知道怎么做最正确吗?大家知道这个动作的要领有哪些吗?下面跟小编一起来好好的了解下吧,希望对大家有帮助的!

15
十一月
2017

拉力器弯举这样做 赶紧收藏

来源:99健康网

弯举的辅助器材不只有杠铃或者哑铃,拉力器弯举也是一个很好的运动项目,而且在锻炼手臂肌肉上面的效果也是相当不错的!那么拉力器弯举应该怎么做呢?有哪些动作要领吗?值得大家来看看!

14
十一月
2017

弹力绳训练方法 推荐这人气五种

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弹力绳是一种具有弹性的辅助工具,特别全身性锻炼方面有很好的效果,那么常见的弹力绳训练方法有哪些呢?怎么用比较正确靠谱?一起看下!

13
十一月
2017

腰窝速成法有哪些 推荐三种人气方法

来源:99健康网

对于那些没有腰窝的小伙伴,腰窝有什么速成法吗?怎么才能快速练出腰窝来呢?今日小编推荐三种练法,大家赶紧收藏起来吧!

10
十一月
2017

仰泳动作技巧 帮你快速学会游

来源:99健康网

仰泳要游的好又游的快,有些动作技巧是需要掌握的,那么仰泳动作技巧有哪些呢?特别是手臂、腿部两部位的动作要领!不妨一起看下!

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