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26
十月
2017

真相 提踵可以练短跑吗

来源:99健康网

提踵是一种适合锻炼小腿的运动,对于短跑也有这样的效果吗?经常练习提踵有哪些好处呢?不妨跟小编一起来详细的了解下吧!

26
十月
2017

减脂要更明显 时间要这样安排

来源:99健康网

想要更快、更好的进行减脂活动的话,那么对于减脂时间是需要相当严格的控制的。那么如何安排好时间才能更好的进行减脂呢?难道你不想知道?

25
十月
2017

杠铃划船握距基本常识 你了解吗

来源:99健康网

对于杠铃健身而言,它是双手之间的距离是有很多种分类的,那么如何来理解杠铃划船握距呢?窄握和宽握之间有什么差异呢?一起看下吧!

25
十月
2017

健身要成效 这些误区要避免

来源:99健康网

对于想要让健身更加有成效的小伙伴,有些健身误区是大家一定要了解的,那么常见的健身运动误区有哪些呢?不妨跟小编一起来了解下!

24
十月
2017

臀中肌竟有这三种主要功能

来源:99健康网

大家应该有所了解,臀肌是可以分为臀大肌、臀中肌、臀小肌这三种,那么其中臀中肌的功能是什么呢?有哪些具体的体现?又该如何进行臀中肌的锻炼呢?不妨跟小编一起看下吧!

23
十月
2017

健身后的六大注意事项

来源:99健康网

经常健身练习是应该被肯定的,但是健身也有很多需要注意的地方,比如健身后的注意事项。那么健身后应该要注意什么呢?不妨一起看下!

23
十月
2017

提踵会让腿变粗吗 常拉伸可避免

来源:99健康网

有些人认为提踵不能瘦腿,但可以塑腿型,但对于会让腿变粗的这个说法,大家觉得呢?提踵会让腿变粗吗?提踵应该怎么进行练习呢?一起看下!

23
十月
2017

提踵有什么用 详解其五大用处

来源:99健康网

提踵一种相当有健身好处的运动之一,那么提踵具体有什么用呢?像是坐姿提踵应该怎么做才好呢?下面跟小编一起来好好的看下吧!

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十月
2017

臀大肌无力怎么办 如何锻炼恢复

来源:99健康网

肌肉无力是严重影响日常的生活和工作的,臀大肌无力更加的严重,毕竟这个部位是对你行走或者站立都起重要的作用。那么如何锻炼来恢复臀大肌无力呢?一起看下吧!

19
十月
2017

提踵影响发育吗 负重与否很重要

来源:99健康网

提踵是否影响发育呢?提踵是一种垫脚的练习方式,如果说影响发育的话,那可能要具体情况具体分析了!究竟是怎么一回事呢?一起探讨下!

19
十月
2017

胸大肌拉伤怎么办 详解避免方法

来源:99健康网

肌肉拉伤是经常在健身人士当中出现的,对于锻炼胸大肌的小伙伴,有时候也是难避免的。那么胸大肌拉伤怎么办好呢?如何进行预防呢?一起看下!

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十月
2017

盘点提踵的六种好处

来源:99健康网

提踵是一种对小腿很有锻炼价值的运动之一,当然提踵的好处可不仅体现在小腿上,那么提踵的好处有哪些呢?常见的提踵练习有哪几种方式呢?今日就跟小编一起来认真的好好看下吧!

17
十月
2017

提踵影响长高 你真的了解吗

来源:99健康网

提踵与长高有什么关系呢?或许有些人觉得经常练习提踵可能会影响到长高,但真相是如此吗?你知道如何去练习提踵吗?小编带你详细了解下!

17
十月
2017

臀肌酸痛怎么办 四招轻松帮你缓解

来源:99健康网

臀肌酸痛也是锻炼臀肌过程当中会出现的一种情况,一旦出现臀肌酸痛的时候应该怎么办呢?如何提前预防臀部肌肉酸痛呢?值得一看!

16
十月
2017

跑步呼吸 你做的正确吗

来源:99健康网

呼吸是生命活动的关键,当然也是健身运动过程当中的关键。对于跑步运动而言,如何呼吸,怎样呼吸都对最终的锻炼效果是有影响的!究竟是怎么一回事呢?一起看下吧!

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