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04
十二月
2017

零基础增肌+减脂 请忽视这些想法

来源:99健康网

对于刚要进行增肌或者减脂的小伙伴们,大家知道如何在完全没有基础的情况下实现增肌减脂的目标呢?不妨跟小编一起来认真的学习下!

04
十二月
2017

怎么松弛小腿肌肉 安利四种方法

来源:99健康网

对于小腿肌肉的锻炼,除了训练要严谨、科学以外,锻炼之后的放松、松弛也很重要!那怎么松弛小腿肌肉呢?常见锻炼小腿肌肉的方法有哪些?值得一看!

01
十二月
2017

科学健身运动 有些习惯是真不用

来源:99健康网

健身科学的健身运动,你需要知道的是,有些健身习惯是不太适合你去养成的,那么什么样的健身习惯是不好的呢?不妨一起来认真的看下吧!

30
十一月
2017

怎么学习仰泳 推荐四种要点

来源:99健康网

学习仰泳需要掌握哪些技巧呢?如何做才能更好的学会仰泳呢?今日小编带大家来好好的了解和学习下,希望对大家学好仰泳有帮助!

28
十一月
2017

胸部肌肉拉伤怎么办 详解四种处理方法

来源:99健康网

想要锻炼胸部肌肉的人也有很多,因此遇到胸部肌肉拉伤的情况也不少,那么一旦胸部肌肉拉伤应该怎么办呢?如何做才能预防肌肉拉伤?不妨一起看下!

22
十一月
2017

健身常识 脂肪这六点不可信

来源:99健康网

健身不管是需要增加脂肪还是减掉脂肪,你都需要对脂肪有了解才行,那么你真的了解脂肪的一些常识吗?今日就跟着一起了解下吧!

20
十一月
2017

仰泳漂不起来吗 推荐四种漂法

来源:99健康网

练习仰泳的最大问题恐怕在于不能漂着或者说浮起来吧,因为一旦你不能很好的浮起来,那么仰泳就没有太大的意义了!那么仰泳如何漂起来呢?一起看下!

17
十一月
2017

仰泳标准姿势 牢记这五点学的好

来源:99健康网

想要学好仰泳,了解其标准的姿势是很重要的,那么仰泳的标准姿势是怎样的呢?如何来学好仰泳呢?如果游泳过程当中呛水应该如何避免呢?一起看下!

16
十一月
2017

膝关节要强健 记住就这样做

来源:99健康网

膝关节是非常重要的一个部位,特别是在进行很多的健身运动的时候更是如此!那么如何来强健膝关节呢?下面跟小编一起看下!

16
十一月
2017

仰泳鼻子呛水咋办 学会换气很重要

来源:99健康网

很多人都经历过游泳的时候会鼻子进水的情况,特别是仰泳就更加麻烦了,那么仰泳鼻子呛水怎么办好呢?游泳有哪些需要注意的事项呢?一起看下!

15
十一月
2017

会酸会痛是健身效果 是真的吗

来源:99健康网

酸痛似乎是很多健身人士经常遇到一种情况,很多人认为这是因为肌肉得到很好的锻炼,但正确的认识应该是怎样的呢?不妨一起看下吧!

15
十一月
2017

腰窝有什么好处 有三点值大家练

来源:99健康网

腰窝不是必须要有的,但有腰窝也确实有不少的好处。但对于那些没有腰窝的人,如何来练出腰窝呢?不妨跟小编一起来认真的学习下吧!

14
十一月
2017

仰泳的好处有哪些 详解这五点

来源:99健康网

仰泳的好处有哪些呢?大家要知道游泳本身就有很不错的健身效果,仰泳作为其中的一种,当然也是如此!那么仰泳的好处究竟是什么呢?练好仰卧需要掌握哪些动作技巧呢?非常值得大家来好好的看下!

13
十一月
2017

拉力器锻炼什么 锻炼并塑形肌肉

来源:99健康网

拉力器是很好的锻炼方式,但你知道拉力器锻炼哪里吗?你知道哪些正确使用拉力器的方法,又是否知道拉力器的具体价值呢?不妨一起看下,希望拉力器是能够真正的帮助到你!

10
十一月
2017

为什么有腰窝 天生加训练

来源:99健康网

在健身里面,腰窝也算一种比较特别的追求目标,但这是对于那些没有腰窝的人而言。那么那些人为什么会有腰窝呢?如何才能练出腰窝?值得一看!

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