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25
九月
2017

健身出汗的好处竟然是这四种

来源:99健康网

经常健身的小伙伴,出汗应该都是难免的,但你知道吗,出汗学问也很大。比如健身出汗有什么好处?健身出汗多好吗?想知道的话,不妨一起学习下!

25
九月
2017

哑铃飞鸟用多少斤 这样选最合适

来源:99健康网

进行哑铃飞鸟健身运动,除了动作的标准,哑铃也要标准才行。那么哑铃飞鸟用多少斤的哑铃最合适呢?怎样做才算最标准的飞鸟姿势呢?一起了解下吧!

25
九月
2017

肱三头肌一练就疼 怎么训练好呢

来源:99健康网

有些人肱三头肌一练就疼,这是怎么回事呢?如何正确的练好肱三头肌呢?大家了解肱三头肌具体是在哪里吗?不妨一起看下吧。

22
九月
2017

如何放松肱三头肌 拉伸运动要常做

来源:99健康网

锻炼肱三头肌的同时也要注意肌肉是否得到放松,得到更好的放松才能对锻炼效果有帮助。那么如何放松肱三头肌呢?今日就让小编带大家了解下吧!

20
九月
2017

拳击练肌肉吗 不是练是需要

来源:99健康网

拳击练肌肉吗?大家知道,想要打拳,肌肉是最基本的要求,它不像相扑要的是大块头,精瘦更加灵活。所以说练倒不如说为需要而练肌肉!是不是呢?

20
九月
2017

肱三头肌是哪块肌肉 如何训练呢

来源:99健康网

对于那些经常吵着要锻炼肱三头肌的小伙伴,小编想问的是你知道肱三头肌是哪块肌肉吗?想锻炼,不知道怎么能行呢?下面跟小编一起了解下吧!

19
九月
2017

哑铃飞鸟做几组好 体力来决定

来源:99健康网

进行哑铃飞鸟固然对锻炼肌肉有帮助,但也要注重锻炼的组数和次别。那么哑铃飞鸟做几组对锻炼肌肉的效果最好呢?如何正确进行哑铃飞鸟呢?一起看下吧!

19
九月
2017

背阔肌劳损怎么办 这块肌肉如何锻炼

来源:99健康网

任何肌肉都可能出现劳损的情况,对待背阔肌劳损症状应该怎么处理好呢?如何正确的锻炼背阔肌呢?不妨跟小编一起来看下吧!

18
九月
2017

饭后休息多久运动 适合开展哪些运动

来源:99健康网

饭后适当的运动是可以的,但必须是过段时间之后,那么这个时间是怎样的间隔呢?饭后休息多久可以运动呢?哪些运动是最适合的呢?一起看下!

18
九月
2017

肱三头肌几天练一次 一天一练要避免

来源:99健康网

任何肌肉锻炼都要注意时间的把控,比如肱三头肌几天练一次呢?大家要知道肌肉是需要休息的,因此想要天天进行是不可取的,具体如何调整呢?一起看下吧!

15
九月
2017

站立哑铃飞鸟动作要领和注意事项

来源:99健康网

作为哑铃飞鸟的一种姿势,站立进行哑铃飞鸟应该如何做呢?有哪些动作要领是需要大家掌握的呢?还有进行站立哑铃飞鸟的时候有哪些注意事项呢?不妨一起看下!

13
九月
2017

肱三头肌三个头的位置及功能详解

来源:99健康网

想要锻炼肱三头肌,觉得首先了解肱三头肌更加关键。比如肱三头肌的三个头,你都知道吗?肱三头肌有什么功能呢?先了解再锻炼吧!

13
九月
2017

哑铃飞鸟手酸怎么办 姿势要练到位

来源:99健康网

进行哑铃飞鸟是非常考验手臂力量的,力量不足是容易造成手酸的情况。那么哑铃飞鸟手酸怎么办好呢?如何正确进行哑铃飞鸟练习呢?一起了解下!

12
九月
2017

心脏不好能跳绳吗 跳绳有哪些好处

来源:99健康网

心脏不好的人想要做运动,那选择就很讲究了,毕竟不是所有运动都能适合。那心脏不好能跳绳吗?跳绳有哪些好处呢?一起看下!

12
九月
2017

哑铃飞鸟练三角肌吗 练三角肌后束效果好

来源:99健康网

哑铃飞鸟是非常不错的健身方式,但哑铃飞鸟对三角肌有效果吗?想要做好哑铃飞鸟有哪些动作要领需要掌握呢?一起看看。

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