打网球穿什么鞋好 推荐三种挑鞋的技巧
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网球是一项很适合锻炼身体的运动，当然想要打好网球，一双好的鞋子是很重要的！那么打网球穿什么鞋子好呢？如何挑选鞋子，一起看看吧。
哑铃怎么练胸肌中缝 两个动作帮搞定
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哑铃来对胸肌中缝进行锻炼，你知道应该怎么做吗？你了解能够帮助你锻炼胸肌中缝的哑铃健身方式吗？又是否知道这些方式的具体做法呢？不妨跟着小编一起来详细的看看吧，希望对大家有帮助！
哑铃锻炼小腿肌肉 三招帮你训练
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哑铃锻炼小腿肌肉究竟应该怎么进行呢？大家知道什么样的锻炼方式是适合来练小腿肌肉呢？如果想要知道的话，不妨跟小编一起来认真的看下和学习下，相信是对大家锻炼有帮助的！
哑铃锻炼胸肌中缝 必做卧推飞鸟
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哑铃如何锻炼胸肌中缝呢？其实想要锻炼胸肌中缝，哑铃像飞鸟以及卧推的动作都是不错的，而且也相对其他动作更加靠谱！那么具体应该怎么做哑铃卧推和哑铃飞鸟？不妨一起看下！
健腹轮怎么用 请注意这四个细节
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想要展开健腹轮的训练，首先你要知道健腹轮怎么用的？健腹轮的正确使用方法或者玩法有哪些？了解这些，相信你也会是一个健腹轮锻炼达人！
杠铃卧推握距怎么选 你了解吗
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杠铃卧推是非常不错的健身方式，但杠铃卧推的握距必须是严谨，否则易伤害身体！那么杠铃卧推握距应该怎么选？正确的杠铃卧推做法又是如何呢？一起了解下吧！
杠铃箭步蹲 燃烧臀部多余脂肪
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杠铃箭步蹲是少见的几个双腿位置和发力不对称的训练项目之一，而人在移动和大量的站立情况下双腿都是不对称发力的，因此它具有极高的训练价值。那么，杠铃箭步蹲如何减肥呢？
瑜伽球 让你减肥塑形+养生
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减肥是很多女生挂在嘴边的，可是因为要坚持又无趣，很多就半途而废了，今天就为各位MM介绍一项充满趣味的减肥方法——瑜伽球减肥，让你在好玩的同时，轻松有效减肥成功！
早晨跳绳7大技巧 坚持跳绳的好处
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跳绳是一种很好的运动，能够为我们带来健康快乐和活力，不少人都喜欢跳绳，也是因为这项运动占地不大，很方便也很容易出成效，那么，跳绳的好处有哪些呢？需要哪些技巧呢？
呼啦圈减肥瘦腰必知的5个要点
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呼啦圈减肥是一种简单方便的运动方法，随时随地都能玩，因此成为很多人减肥的首选。分析转呼啦圈减肥方法的原理，教你正确使用呼啦圈减肥，让你达到减肥和美容的双重效果
