背部肌肉训练要领及锻炼方法
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背部是人体的重要部位，背部的挺拔与否，直接决定了一个男人整个形体的优美程度。一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。那有什么锻炼方法能加强背部肌肉呢？
盘点男生各部位肌肉锻炼的方法
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男人如何锻炼自己身上的肌肉？首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通过刻苦训练去达到它。今天小编就是来为大家介绍男生练肌肉的方法。
科学瘦腰只需6步 锻炼腰部肌肉
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科学有效的瘦腰方法，还是做收腹减肚腩的运动，只要腰部肌肉得到锻炼，纤纤细腰自然来。下面教你如何科学瘦腰，只需6步就能锻炼腰部肌肉，快速收腹肚腩。
盘点颈部训练的六大技巧
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颈部肌群的作用是：拉紧颈部皮肤；使头部左右转动或前屈后仰；上提胸廓帮助吸气，协助吞咽与发音。要练粗好像比较难，但是加强颈部肌肉锻炼或许有所改善。
颈部肌肉训练计划方法
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长期的不良姿势和体位等因素往往导致颈部肌肉力量减弱，进而产生肌肉劳损，甚至发生肌肉蒌缩。因此，患颈椎病后，也应像对待其他运动锻炼一样，进行颈部肌肉力量的强化练习。
七大经典力量训练动作 练出完美腹肌
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练腹肌是一件让人又喜又恨的事儿，喜的是，练出腹肌后个人魅力大增：恨的是，腹肌实在难练啊！其实每个人本身都是有腹肌的，只是被外面厚厚的脂肪包裹了，要想漂亮腹肌绣出来，就得力量训练加有氧，才是最有效的方法。
推荐：15分钟完美臀部锻炼法
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准备好重塑臀部了吗？跟随我们超级有效的15分钟锻炼方法、实用的饮食建议和你可以随处进行的运动，来彻底地、完全不用手术地——打造完美臀部！
盘点胸大肌锻炼方法大全
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男性希望自己可以雄性荷尔蒙爆棚，就会积极的采用锻炼的方式，让身体上充满了发达的肌肉，尤其是发达的胸肌，即使穿上衣服，也可以隐约感受到肌肉的凸起。
6个简单动作 教你如何锻炼背部肌肉
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锻炼背部应该使用不同的器械从上到下从不同的角度去锻炼它，达到即宽又厚，充分展现男人的挺拔身姿。背部肌肉并不是身体最大和最强壮的唯一部位。它是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成。
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您好，这个要看是具体是什么疾病，如果是感冒等急性疾病一般三天，如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。
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