男人如何拥有完美的肩部肌肉
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有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以都会想锻炼肩肌，希望加“横”肩膀。以下介绍两个简单动作，可令你在短时间内锻炼出宽厚的肩肌。
男性锻炼腰部的六种方法
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在生活中，很多男性都从事一些体力劳动，因此对身体的损伤是比较大的。尤其是腰部，一旦受伤就很容易患上一些疾病，比如腰间盘突出等等。那么男性该如何锻炼腰部呢？
三角肌锻炼方法 如何锻炼出超级三角肌
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锻炼健身是现代很多人都热衷的一个项目，生活质量的提高也能够满足大多数人的健身需要。那么我们身体上有640块左右的肌肉，三角肌无疑是重要的。那么如何锻炼三角肌呢？锻炼三角肌有哪些方法呢？
肱二头肌基础锻炼动作
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男人身上有肌肉，不仅是一种美，更是一种健康的象征，不少人向往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能够拥有的，而是应当长期锻炼，并且分布、本别、各个击破方式锻炼出来的。那么怎样让胳膊变粗，告白细小的手臂，让胳膊上充满迷人的肌肉。
如何锻炼背部肌肉 锻炼背部肌肉缓解背痛
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美丽的背部线条可是性感的代表，可是我们在锻炼身体的时候总是会忽视了背部肌肉，那么，如何锻炼背部肌肉？锻炼背部肌肉有什么好处？
八种训练腿部肌肉的方法
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对我们每个人来说，大部分身体的肌肉群是分布在大腿上的。整天坐着会让大腿抽筋或者是造成不适，而如果经常吃多脂肪的食品就很容易让大腿变得肥胖。那么，该如何训练腿部肌肉呢？
锻炼四招让你拥有迷人背部
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一提到肌肉，大家首先会想到的都是肱二头肌、腹肌、人鱼线等等，很多人都忽略了背部肌肉。其实漂亮的背部线条可以让你的形体健美，获得迷人身材。
如何锻炼手臂肌肉 30天速成法
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要锻炼手臂，你需要改变锻炼时的负荷，并且采用多种训练方式。我们会从不同角度锻炼你的肱三头肌、二头肌以及前小臂，使它们适应更高的强度，更有力量。
背部肌肉要如何锻炼 不看肯定后悔
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拥有强壮的背肌是一种什么样的体验，穿衣更有型，女人更喜欢。背部肌肉体现了一个男人是否有魅力，从背影看起来都那么帅，女人很可能就因为你的背影爱上了你。今天跟着小编来练出你的背肌吧。
教你在家怎么练腿部肌肉
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腿部肌肉比全身其他部位的肌肉来说更为重要，腿部肌肉对于人体来说起到更多的作用是协调全身，而且对于锻炼腿部肌肉还可以增加雄性激素分泌从而使其他部位的肌肉也更加强壮。
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您好，这个要看是具体是什么疾病，如果是感冒等急性疾病一般三天，如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。
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