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不要以为健身是男人的事情,女人为了保持优美的曲线,也要经常锻炼才行,但是有些女人根本没有那么多的闲暇时间去健身,那么懒女人应该如何健身呢?
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由于白领工作太忙,一般都是周一到周五都抽不出时间做运动,为了强身健体,一到双休日,他们就变身“运动达人”,打球、跑步、练拳击……誓将平时落下的运动量“补”回来。
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都说天下没有丑女人,只有懒女人,白领一族更是苦于早八晚五没有时间健身。其实你不必大费周章的寻找周末健身房,在日常生活中,运动的机会远比你想象来得多,只是不愿意承认而已。 下面我们就来了解一下适合懒人健身的三大妙招。
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运动要持之以恒地进行才有效,但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说,这不是一件容易做到的事。对于没有运动计划的人来讲,把握日常生活中的运动时机,更可以温和而有效地唤起激情,令人倍感精神。
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大家都知道,一般中午用餐的时间都比较紧张,有的是一吃完就马上坐下来工作,这样很不好,专家说,只要一套小小的动作坐下来,就能帮你无忧放松。
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夏季,几乎每天都是高温的天气,夏天进行运动当然无可厚非,但更要注意方式方法,要牢记夏日健身的大忌,否则不但不能让自己健康,还会适得其反。来看看夏季健身注意事项吧。
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英国最近出版的一本名为《筷子瘦身法》的书说,使用筷子进食是东方人保持身材苗条的原因之一。书中建议西方读者使用筷子进食,以达到减肥目的。
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我国古代医生和养生保健者,早就认识到下肢血液循环的重要性,故发明了相应的保健操,现在仍为不少人操练的八段锦中,就有背后七颠百病消的踮脚运动。
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现代人最需要什么?相信许多人的回答是,“美美睡一觉”。可是,虽然有舒适的睡眠环境,不少人却无法“安然入睡”。对此,睡眠卫生专家建议说,上床后互相捶捶背,便能助您尽快入眠。
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如今生活压力大,环境污染严重,享有健康是每个人的希望与梦想,每个人对健康的理解也不尽相同,但是目的却是相同的,如果您坚持以下7个秘诀您就会拥有健康,获得长寿!一起来从身边的小事做起来健身吧!
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炎热的夏季到了,很多MM都喜欢把小背心、吊带衫以及那些若隐若现的洞洞衫穿出来,把洁净如雪的香肩玉臂暴露无遗,那么如何打造超完美香肩呢?一起来看看吧。
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这里向朋友们介绍一种不用器械锻炼肌肉法。也就是无器械肌肉锻炼。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械,又缺乏砖、石等代用品,但还想练练肌肉时,就可以采用静力性练习法。
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很多人在夏天的时候会选择不同的运动方式来调理自己的身体,有的人也会做一些剧烈运动,专家告诉我们,剧烈运动后有些禁忌是必知的,现在就来看看吧。
李红冬副主任医师
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新冠疫苗只管六个月吗甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
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