23
九月
2009

适合懒人的29招健身方式

来源:99健康网

  慢跑、体操你都不喜欢,标枪、跳远你你也不擅长,可是总不能因此就放弃运动吧! 那就试试以下的健身方式!

18
九月
2009

99每日一招:运动丰胸

来源:99健康网

  运动丰胸简单三动作,赶紧动起来让你的胸部更有自信,在做动作过程中,始终保持挺胸的姿势,意念集中在胸大肌上,体会肌肉的收缩和放松过程,杠铃下放时速度要慢,不可猛下,以防砸伤胸部。

标签: 运动 健身
14
九月
2009

6运动方式让你远离腰病痛

来源:99健康网

  腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成健身房别只躺着.

标签: 健身 运动
14
九月
2009

小动作健身让你告别被动健身时代

来源:99健康网

  有人把现在的健身称为被动健身时代,摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动,这些机器也会迫使你运动,前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表.

21
七月
2009

做俯卧撑为什么双肘要朝外?

来源:99健康网

  很多人做俯卧撑动作不标准,或者塌下腰,或者撅起臀部,或者动作幅度太小……动作走样会大大降低训练效果,所以应该尽量避免。尤其需要注意的是,身体向下放过程中要让肘部向外张开,而不是让肘尖指向身体后方,否则肩前部的肌肉就会承担过多重量。

21
七月
2009

睡前在床上做腰劲舒展动作步骤

来源:99健康网

  别小看睡前的几分钟,这时的肌肉处在最为松弛的状态,运动起来身心也最为舒畅,用这几分钟,伸展下你的腰背与颈椎,不仅缓解一天的疲惫,对瘦腰和纤背也有很好的效果呢,快来跟着我学习吧!

标签: 健身
21
七月
2009

为什么运动中要喝盐水?

来源:99健康网

  “其实,运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的,喝对了才有助于保持体液平衡,保证健身者的健康和安全。”国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心方子龙研究员说。

标签: 运动
21
七月
2009

51个点子让你随时随地都在运动!

来源:99健康网

  没有做不到,只有想不到。生活中有许多随时随地就能运动的机会,就看你是否愿意多花一分钟,多走一步路。减肥健身不一定要在健身俱乐部里进行,在家里、在路上、在办公室里,只要你高兴,动一动何妨?希望这51个点子让你的生活充满活力和乐趣!

20
七月
2009

运动让你青春永驻

来源:99健康网

  健身的本质是要让你心脏健康、骨骼健壮、思维敏锐、皮肤亮丽、青春年轻。许多研究表明,日常运动可以让你远离心脏疾病、癌症、老人痴呆、中风、糖尿病等。

20
七月
2009

七大招让你的健身热情永不退

来源:99健康网

  拥有一身漂亮线条的肌肉绝对为高品味的时尚型男加分,让我们来一起加油吧!

标签: 健身 运动
20
七月
2009

女性最适合的6种运动

来源:99健康网

  高尔夫一贯被认为是绅士的运动,其实,它对于女性也同样适合。优美的场地环境,适中的运动量,让你的身心都得到了锻炼。这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展。

20
七月
2009

肌筋膜肩颈按摩方法

来源:99健康网

  介绍一个从前面和侧面进行颈肩按摩的手法。它主要是通过一种叫“肌筋膜护理”的手法来进行按摩的。所谓肌筋膜,是包含血管、神经、汗腺在能的组织。这种护理可以有效地缓解疼痛,消除机构上的功能障碍,亦有放松和安抚的作用。

02
六月
2009

走出来的健康 都市人共享

来源:互联网收集

  现代都市生活节奏快,朝九晚五的生活,电脑前的伏案工作,亚健康、心理健康等都市病影响着他们身心的健康,都市人的健康现状引起了社会的关注。

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  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

南华大学附属南华医院

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国家电网公司北京电力医院

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