06
一月
2018

初跑者一周三次最佳 怎么提高自身跑步频率

来源:99健康网

跑步的益处很多,包括让人变得聪明,提高人记忆力,让人心情愉悦等等。小编认为初跑者一周跑三次比较合适。有些初跑者想提高自己的跑步频率,那么又该怎么做呢?

标签: 频率
04
一月
2018

打排球注意事项 警惕这四点要素

来源:99健康网

打排球要想打得好,对于排球的注意事项一定要多了解的。那么打排球需要注意什么呢?经常打排球有哪些好处呢?不妨一起看看吧!

03
一月
2018

单臂哑铃推举如何做 这四点要谨记

来源:99健康网

单臂哑铃推举是哑铃健身方式的一种,利用单手举哑铃的方式来进行锻炼,当然效果是不错的!那么你知道如何锻炼吗?不妨一起看下吧!

26
十二月
2017

小腿肌肉难看吗 这样练变瘦变好看

来源:99健康网

小腿肌肉不是所有人都渴望的,当然一部分原因是因为练不好,对于那些练的难看的小腿肌肉应该如何来改善呢?正确锻炼小腿肌肉又有哪些方法?不妨一起看下!

22
十二月
2017

健身新手有疑问 这五点要先清楚

来源:99健康网

对于健身新手而言,相信刚开始健身的时候是有很多的疑问吧!那么健身新手都会有哪些问题需要了解的呢?怎样做才算最健康的健身训练?值得一看!

标签: 健身
21
十二月
2017

什么人不能跑步 警惕这三类人

来源:99健康网

跑步是很好的健身运动,但是对于有些人跑步是不合适的,那么什么人不能跑步呢?跑步应该如何进行热身练习?不妨大家一切看下!

标签: 跑步运动
19
十二月
2017

如何增加手臂力量 牢记这四种做法

来源:99健康网

增加手臂力量是有好处的,但如何增加手臂力量呢?常见能锻炼锻炼手臂肌肉的方法有哪些?经常力量训练又有哪些好处?不妨一起看下!

15
十二月
2017

胸肌中缝如何锻炼 试试这三种经典动作

来源:99健康网

胸肌中缝是非常需要被锻炼的,那么如何才能将胸肌中缝锻炼的更好呢?如果想要胸肌锻炼的更加出色的,应该掌握哪些技巧呢?不妨一起来看下吧!

标签: 胸肌锻炼
13
十二月
2017

怎样锻炼竖脊肌 安利四种训练方法

来源:99健康网

竖脊肌是背部一个重要的肌肉,如果能很好的锻炼起来,其实对日常生活是很有帮助的!那么如何锻炼竖脊肌?比较好的锻炼方法有哪几种?值得一看!

08
十二月
2017

怎么练习大腿肌肉 三招帮你练好

来源:99健康网

大腿肌肉的发达对日常生活和工作都有积极的作用,但你知道如何锻炼大腿肌肉吗?你了解锻炼大腿肌肉的方法?下面跟小编一起了解下!

04
十二月
2017

下蹲运动训练 这样做最正确

来源:99健康网

下蹲运动也是一种非常适合训练的健身方式,那么经常锻炼下蹲运动有哪些好处呢?下蹲运动能够锻炼哪些部位呢?不妨一起看下吧!

01
十二月
2017

胸肌中缝缺失怎么办 这样做来解决

来源:99健康网

锻炼好胸肌中缝首先要考虑缺失问题,比如胸肌中缝太宽,两侧肌肉不够大等等。那么什么原因会让胸肌中缝缺失呢?如何锻炼胸肌中缝?一起看下!

30
十一月
2017

有效锻炼侧腹肌 坚持这六个动作

来源:99健康网

整个腹肌要想锻炼线条明显而且好看的话,侧腹肌也要进行必要锻炼才行!那么怎么锻炼侧腹肌呢?经典的动作有哪些呢?一起看看!

标签: 腹肌训练
29
十一月
2017

仰泳好学吗 这样做学的快

来源:99健康网

仰泳好不好学可不是说说就行的,关键还是需要掌握一些重要的技巧!那么学好仰泳的技巧有哪些呢?经常锻炼仰泳有哪些好处呢?一起看下!

标签: 仰泳技巧
28
十一月
2017

仰泳如何浮起来 安利四点要领

来源:99健康网

任何游泳的方式,很重要的一点是让自己能够浮起来,对于仰泳而言,如何浮起来呢?为什么有些人就是浮不起来呢?不妨一起看下!

标签: 仰泳动作
27
十一月
2017

仰泳的基本动作 牢记这四点

来源:99健康网

仰泳有哪些基本动作呢?其实想要学好仰泳的话,关键就这几点,比如手臂动作、腿部动作以及姿势、呼吸等等。不妨跟着一起了解下吧!

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  • 怀孕三个月后能同房吗

    怀孕期间比较特殊,如果身体上出现了其他的异常表现,最好到正规的医院就诊,避免自行的胡乱使用药物,防止影响到胎儿的健康。同时也要好好的休息,养成良好的生活规律。

  • 一深一浅是怀孕吗

    如果随着怀孕时间的延长,第二条杠如果越来越深的话那可能是怀孕了,或者是没有明显的加深有可能是没有怀孕,也可能是生化妊娠,最好是到医院去查血中的绒毛膜促性激素,如果是升高了,那确定就是怀孕了,这是最准确的。注意休息,观察着看。

  • 白内障怎么引起的

    后天性的白内障原因多种多样,年龄相关性白内障即老年性白内障的发病与多因素相关,如老年人代谢缓慢发生退行性病变有关,也有人认为与日光长期照射;另外全身性疾病,如心血管病、高血压、糖尿病等都与年龄相关性白内障相关;除此之外,外伤、药物等也可导致白内障。

  • 宝宝拉绿便是什么原因引起的

    建议平时给宝宝多喝一些温开水,并且要帮其做好腹部的保暖措施,也可以经常用热水袋帮助宝宝热敷肚子,能加快肠胃功能恢复速度,促使大便尽快恢复正常。每个宝宝的食欲都是不同的,因此平时要注意给宝宝按需喂奶,尽量保证宝宝吃饱喝足,以避免宝宝因为肚子饿而导致大便异常。

  • 感冒鼻子堵塞不通气怎么办

    也可以新医嘱口服通鼻利窍的药物来治疗。鼻子不通气感觉有一些堵塞感,同样可以进行适量的按摩能够起到效果,在治疗感冒期间还要注意自身的穿着,尽量处于保暖状态。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

南华大学附属南华医院

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国家电网公司北京电力医院

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