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人到中年,往往做事力不从心,身体状况不及当年,如何恢复身体条件呢?其实锻炼身体就是益寿延年的好方法,但是更年期健身是要遵循一定的原则的。
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中老年朋友想要拥有健康的身体,就要做适当的健身运动。而且健身运动不一定非得进健身房才可以,有些简单的健身操同样可以让中老年人达到健身的目的。
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冬季气候寒冷,运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。不止可以对我们的耐寒能力进行锻炼,还可以悄悄瘦身,那么,有哪些运动比较适合冬季进行呢?
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练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合,调动体内“真气”运行,并通过主动性自我调节,慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能,达到强身健体、防病治病,延年益寿的目的。
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对于白领们,长期坐在办公室不运动最担心的是身材走形,其实不用太担心,在办公室也能进行瘦身运动,下面一起来看下打造小蛮腰的瘦身操。
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长时间坐在办公室不仅给人无限压力,还渐渐给肚子堆积脂肪,很需要一套适合办公族减压瘦身的健身运动,下面一起来了解下。
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新冠疫苗只管六个月吗甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
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