颈部肌肉拉伤 五个动作帮你缓解
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颈部是连接头部的位置，一旦出现重大的问题，那就拜拜啦！如果颈部肌肉拉伤怎么办呢？有些颈部运动是能够帮你缓解甚至治愈拉伤情况的，小编推荐五个动作帮你！
盘点在家练胸肌的三种方法
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如果你没有时间去健身房又想要拥有健硕的胸肌，那么在家练胸肌的这几种方法值得学习！什么样的健身方法是适合在家练胸肌呢？跟着小编一起好好学习吧！
怎么练好三角肌 安利两大名人练法
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怎么练好三角肌的肌肉呢？这是一个很有挑战性的锻炼项目选择。三角肌主要体现在背部，给人安全感。那么三角肌肌肉怎么练的好呢？今日小编整理两位名人训练法，绝对杠杠！
做好六点练出完美胸肌
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男士胸部肌肉的发达会给另一半带来更多的安全感，而且形体上也是更加好看。那么完美的胸肌该如何练出来呢？相信男士都很想知道，下面小编为大家好好分享！
发生腹部肌肉拉伤有哪些原因
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肌肉拉伤有很多部位都是会发生的，腹部就是常见的一个部位，比如仰卧起坐、挺举等都会造成腹部肌肉拉伤的发生，当然原因是多方面，具体有哪些呢？又该如何处理呢？本文详细为大家介绍一番！
胸部肌肉拉伤症状主要有哪些
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肌肉拉伤会出现在身体的任何部位，胸部作为健身的重要选择之一，胸部肌肉拉伤也是常出现的，那么哪些症状表明你胸部肌肉拉伤呢？小编带你好好辨别一下！
怎么练三角肌中束 推荐7个动作
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三角肌中束是三角肌肌肉群当中的一个部位，如何快速有效练大三角肌中束也是比较困难的一件事，当然方法对就很简单。小编整理的七个练三角肌中束的动作，赶紧收藏起来吧！
手臂肌肉拉伤怎么办
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手臂的锻炼人群还是比较多的，当然在健身或者锻炼当中出现手臂肌肉拉伤情况也是正常的，比如引体向上，杠铃，打球等等都会，那么出现手臂的肌肉拉伤怎么办呢？
胳膊肌肉拉伤的四个治疗方法
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胳膊这块是我们日常生活当中必须使用到的肌肉群，当然过度的使用会造成胳膊肌肉拉伤以及酸痛的出现，那么出现胳膊肌肉拉伤怎么办呢？一下推荐的几个方法可以很好帮助大家恢复肌肉拉伤，希望对大家有帮助。
安利哑铃锻炼腹肌的六个高效动作
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腹部肌肉发育或者锻炼达到效果能够给你形象打分的，那么如何进行腹肌的锻炼呢？选择哑铃是一个不错的选择，那具体哑铃锻炼腹肌有哪些动作呢？小编带大家好好学习下！
三角肌后束拉伸方法有哪些
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三角肌后束是很难锻炼成型的部位之一，不过进行充足的拉伸运动是能够很好帮助肌肉的恢复的，那么如何进行三角肌后束的拉伸运动呢？小编推荐一个高效的动作。
膝关节肌肉拉伤怎么办 推荐六种恢复法
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膝关节是人体重要的支撑部位，膝盖是我们生活工作当中使用最频繁的部位，因此出现问题很正常，那么当膝关节出现肌肉拉伤怎么办呢？小编带你详解怎么做？
小腿肌肉拉伤有哪些原因
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肌肉拉伤的部位是有很多处常出现的，比如小腿肌肉拉伤。作为许多运动的支撑点，小腿在各项运动当中都是占据主要的出力点，也是极易发生肌肉拉伤的情况的。那么哪些原因可能造成小腿出现拉伤呢？
背部肌肉拉伤多久才能好
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背部是支撑身体不会往后倒的依靠，背部也是常常在健身或者生活当中受到损伤的。常见是背部肌肉拉伤的发生。那么一旦发生背部肌肉拉伤多久才能恢复呢？
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您好，这个要看是具体是什么疾病，如果是感冒等急性疾病一般三天，如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。
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