男科|妇科|儿科|外科|骨科|眼科|艾滋病|内科|性病|过敏科|心血管|耳鼻喉|口腔科|肛肠科|肿瘤科|皮肤科|不孕不育|前列腺炎|肾病|更多
19
四月
2017

在家如何锻炼腿部肌肉 只有哑铃怎么练

来源:99健康网

哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子,能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳,你就能随心所欲,进行种种健美训练。下面介绍用一对哑铃锻炼腿部肌肉的方法。

13
四月
2017

如何增加大腿肌肉 4种经典的锻炼方法

来源:99健康网

腿部肌肉难以锻炼,因为日常使用已经使它们很强壮。若你仍想要让腿部肌肉更强大,就必须把锻炼提升到新的层次,给腿部前所未有的挑战。

01
四月
2017

腿部肌肉锻炼 8种无器械锻炼方法

来源:99健康网

对我们每个人来说,大部分身体的肌肉群是分布在大腿上的。整天坐着会让大腿抽筋或者是造成不适,而如果经常吃多脂肪的食品就很容易让大腿变得肥胖。那么,该如何锻炼腿部肌肉呢?

31
三月
2017

4种腿部肌肉锻炼方法 赶紧来学习

来源:99健康网

拥有一双有力量的大腿能帮助你预防前列腺以及增加重心的稳定,以及在格斗对抗中的抗击打性。

23
三月
2017

小腿肌肉与跟腱肌的7种训练法

来源:99健康网

跟腱是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成,张力通过肌肉收缩传递到跟腱。那么,跟腱肌该如何锻炼呢?有哪些训练方法?

23
三月
2017

比目鱼肌锻炼方法 坐姿拉伸练比目鱼肌

来源:99健康网

腓肠肌下面的扁平的小腿的肌肉,起自胫、腓骨上端的后面,因形似比目鱼,故名比目鱼肌。它与腓肠肌合称小腿三头肌。

23
三月
2017

胫前肌锻炼:双脚夹哑铃式上提练习

来源:99健康网

胫骨前肌是起自胫骨外侧面,肌腱向下经伸肌上、下支持带的深面,止于内侧楔骨内侧面和第1跖骨底。作用为伸踝关节(背屈)、使足内翻。受腓深神经(L4-S2)支配。

23
三月
2017

股四头肌功能锻炼方法

来源:99健康网

大腿肌肉前面有股四头肌,后面有股二头肌,内侧有缝匠肌、内收大肌等。要使大腿强壮首要是发展股四头肌,因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。

20
三月
2017

7招紧致腿部肌肉练修长美腿

来源:99健康网

拥有一双修长的美腿是每个女人的梦想,现在有很多女性小腿肌肉很粗,那么该如何练出修长的美腿呢?

20
三月
2017

怎样用哑铃锻炼腿部肌肉

来源:99健康网

在健身房中, 女士练下身肌肉是很常见, 但很少看见有男士训练腿部肌肉的,更不要说系统地训练腿部肌肉。其实腿部肌肉的重要性绝不低於任何一块大肌肉。

20
三月
2017

如何锻炼腿部肌肉 推荐4项腿部肌肉训练

来源:99健康网

如何锻炼腿部肌肉?对于男人来讲,匀称的腿部肌肉也是一种难以遮挡的魅力。任何准确的深蹲动作,比很多动作更能有效地让你锻炼肌肉,因为它需要同时动用你全身的肌肉组织。

17
三月
2017

八种训练腿部肌肉的方法

来源:99健康网

对我们每个人来说,大部分身体的肌肉群是分布在大腿上的。整天坐着会让大腿抽筋或者是造成不适,而如果经常吃多脂肪的食品就很容易让大腿变得肥胖。那么,该如何训练腿部肌肉呢?

16
三月
2017

教你在家怎么练腿部肌肉

来源:99健康网

腿部肌肉比全身其他部位的肌肉来说更为重要,腿部肌肉对于人体来说起到更多的作用是协调全身,而且对于锻炼腿部肌肉还可以增加雄性激素分泌从而使其他部位的肌肉也更加强壮。

13
三月
2017

如何利用深蹲锻炼腿部肌肉

来源:99健康网

无论是男士还是女士拥有健康漂亮的小腿应该都是一件值得骄傲的事情,尤其是在穿格式裙装和各种款式的靴子的时候,美腿总是美眉值得炫耀的资本,那么应该怎样锻炼你的小腿呢?

上一页 1 2 3 4 5 下一页
  • 页面风格:
  • 蓝色
  • 粉色
  • 绿色
  • 黄色
  • 紫色

快速导航

回顶部

网站地图|推广合作|网站简介|隐私政策|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见