来源:99健康网
慢跑不同于竞赛的跑步,慢跑是属于有氧代谢运动,那么坚持慢跑的好处有哪些呢?慢跑对于中老年人更有好处,可以防治肌肉衰退、防止肺功能的弹性衰退,还可以预防冠心病、高血压等疾病。
来源:99健康网
冬天天气寒冷,只想宅在家里做些轻松的运动和通过饮食减肥,这样虽然也有减肥效果,但是始终容易反弹也不够彻底。不如选择一个暖暖的冬日去郊外跑步吧。今天小编就来分享冬季跑步减肥方法。
来源:99健康网
运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了,尤其是在跑步前,对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。
来源:99健康网
水对人体有着极强的可塑性,人体在水中运动时,身体各部位所承受的浮力、压力十分均匀,肌腱和关节可得到均衡的发展,皮下脂肪在可塑性的作用下,通过运动也能有效地进行排放减肥。
来源:99健康网
都说游泳是减肥的最佳运动,可是有很多人坚持了一段时间后会发现,游泳游了好久时间,可是想要的瘦身效果却还没有达到,这是为什么呢?
来源:99健康网
游泳是有“运动之王”的美称,这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤,而且健康益处多多,老少皆宜。那么,游泳后要吃什么呢?
来源:99健康网
极限运动是由很多种成型的运动项目以及生活、游戏和工作中的各种动作演变而来,参与人群主要以年轻人为主,是高难度观赏性的体育活动。
来源:99健康网
球类运动最主要的是提高身体素质,愉悦身心。通过体育运动,人们可以把负面情绪宣泄而出,并且可以加速身体的有氧代谢,排除身体内的毒素。一起来看看有哪些球类运动是可以减肥的。
来源:99健康网
冬日运动是对付寒冷的积极措施,但应注意,冬季是一年中的闭藏季节,人体的新陈代谢水平相对缓慢,阴精阳气也都处于藏伏之中,所以运动锻炼中要注意哪些事项呢?
李红冬副主任医师
新冠疫苗第一针和第二针间隔时间是多久李红冬副主任医师
新冠疫苗三年内不能要小孩吗李红冬副主任医师
新冠疫苗第二针多长时间打李红冬副主任医师
新冠疫苗只管六个月吗甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899