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办公族很多会有颈椎病问题的存在,那么要如何缓解这个问题呢?下面就来了解一下办公族九节脖颈保健操。
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很多人都说自己平时没有时间健身,但是我们可以利用干家务活的时候健身哦。干家务活时如何健身呢?下面就来了解一下。
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上班族平时很少有时间健身,那么我们就可以利用上下班的时候做一些简单的健身,下面就来了解一下上下班健身的方法。
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白领们最缺乏的就是运动,周未时当然要抓紧时间放松放松筋骨了,那么周未适合做什么运动呢?
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一到夏季,游泳就成了超热门运动,炎热天气在水里是件多么享受的事情,那么游泳有哪些好处呢,游泳时需要什么装备呢?
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游泳是一项很好的健身运动及减肥方法,但是很多人通过游泳没有得到很好的减肥效果,那么怎么游泳才能有效呢?
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自行车几乎每个人都会骑,但是很多人在骑自行车时还存在很多的误区,来看看吧。
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说到夏天,就能联想到沙滩,很多人都喜欢光脚踩在沙滩上的感觉,特别是被细沙按摩脚底的感觉。
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步行上下班还要注意一定的方法,才能起到强身健体的作用。在步行速度、步行方式等方面都要注意。
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夏季是游泳的最好时间,怎么让你在水中更有意思呢?做下面这些动作就能让你在玩乐中还不断的减肥。
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减肥其实很简单,生活中到处都有机会减肥,比如,在上班途中,在等车时,下面我们就来看看怎么利用这些时间吧。
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现在的人越来越重视养生了,很多人选择了爬楼梯的方法来锻炼自己,爬楼梯却实是个经济又实惠的方法呢!
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跑楼梯是个不错的健身方法,你知道跑楼梯有什么好处吗?接下来我们就来了解一下吧。
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工作太久,太忙没时间运动,那么只能利用上下班的时候来运动运动了,那么怎么做呢?跟小编一起来学吧。
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对于上班一族来说,一直保持一个坐姿对身体有很大的坏处,容易伤到脊椎等,那么接下来小编就教你几个放松身体的健身操吧。
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洗衣服、买汏烧、擦地板……这些小家务,说起来简单,做做也蛮累,但请不要忽视这些小动作对身体的作用。做家务能帮你强身健身哦。